3 modi kif tiċkien isdra tiegħek mingħajr operazzjoni

Kontenut

• 1. Massaġġi u uża kremi biex tagħti fermezza
• 2. Ilbes bra li jnaqqas jew sport
• 3. Żomm il-piż tiegħek taħt kontroll u eżerċizzju
• Meta tkun meħtieġa kirurġija ta 'tnaqqis

Liebes bra li jbaxxi l-volum ta 'siderek, iżomm il-piż tiegħek taħt kontroll, u tagħmel eżerċizzji ta' rfigħ tal-piż biex terfa 'siderek huma xi pariri li jgħinu biex iċċekken siderek u jżommu siderek fuq, mingħajr operazzjoni.

Li jkollok sider kbir jista 'jġib problemi ta' saħħa bħal uġigħ fid-dahar u fl-għonq jew problemi tas-sinsla bħal kifosi, minbarra li ħafna drabi jikkawża skumdità psikoloġika u stima baxxa ta 'lilek innifsek. Għalhekk, biex tnaqqas is-sider u żżomm kollox fuq nett trid:

1. Massaġġi u uża kremi biex tagħti fermezza

L-immassaġġjar tas-sider bl-użu ta 'kremi moisturizzanti bbażati fuq ingredjenti attivi li jikkawżaw tensjoni, bħal tensine jew DMAE, jiffavorixxi l-appoġġ tas-sider u jgħin biex jistimula l-produzzjoni tal-collagen. Xi eżempji ta 'kremi tajbin għall-użu jistgħu jkunu Skin Plus Fluido Tenson, minn Dermatus jew Aquatic Day, per eżempju.

Agħmel massaġġi u uża kremi biex tgħin tissoda siderek

2. Ilbes bra li jnaqqas jew sport

Liebes bra li jnaqqas jew sport jgħin biex jagħti d-dehra li jnaqqas id-daqs tas-sider, filwaqt li jgħin biex isostni aħjar is-sider, jipprovdi aktar kumdità u jevita kumplikazzjonijiet possibbli relatati mal-piż tas-sider, bħal uġigħ fid-dahar jew problemi bil-kolonna, pereżempju. Barra minn hekk, dan it-tip ta 'bra wkoll iċċattja s-sider, inaqqas il-volum u l-movimenti tas-sider, u b'hekk jgħin biex iżomm is-sider f'posthom.

Ħafna nisa bi sider kbir ma jużawx il-mudell u d-daqs it-tajjeb tal-bra, u liebes il-bra ħażin iwassal għal qagħda ħażina tad-dahar u pressjoni fuq l-ispallejn, u jistgħu saħansitra jagħmlu s-sider jidher ikbar, flabby u sagging. Allura huwa importanti li ssegwi l-pariri li ġejjin meta tixtri bra:

• Id-daqs tat-tazza għandu jkun adegwat, peress li tazza żgħira toħloq l-effett ta 'sider doppju, filwaqt li tazza kbira ma tissapportjax is-sider b'mod adegwat;
• Ir-rimm tal-bra għandu jkun dejjem eżatt taħt is-sider, u għandu jkun lokalizzat sew bejn is-sider u l-kustilji sabiex ikun jista 'jżomm mingħajr ma jweġġa';
• Iċ-ċineg għandhom ikunu wesgħin sabiex ikunu jistgħu jsostnu sew is-sider mingħajr ma jweġġgħu jew jikkawżaw pressjoni eċċessiva.

Mudelli kbar ta 'bra tas-sider li jappoġġjaw u jnaqqsu l-volum tas-sider

Waqt it-tqala, huwa wkoll importanti ħafna li l-bra jlaħħaq mal-bidliet fil-ġisem, speċjalment it-tkabbir gradwali u naturali tas-sider, għalhekk huwa rrakkomandat li jsiru aġġornamenti għad-daqs ta 'bra tiegħek bejn xahrejn u 3 xhur ta' tqala, imbagħad bejn 5 u 6 xhur u fl-aħħar bejn 8 u 9 xhur, fejn ikun meħtieġ li jintgħażlu bras li jreddgħu.

3. Żomm il-piż tiegħek taħt kontroll u eżerċizzju

Li żżomm il-piż taħt kontroll huwa punt fundamentali ieħor, għax meta jkun hemm żieda fil-piż hemm ukoll żieda fid-daqs tas-sider.

Barra minn hekk, it-taħriġ tal-piż u eżerċizzji oħra li jeħtieġu l-użu ta 'barbells u piżijiet jgħinu wkoll biex jerfgħu u jagħmlu s-sider aktar sod. Uħud minn dawn l-eżerċizzji jistgħu jkunu:

• Bank istampa: dan l-eżerċizzju jista 'jsir fuq magni jew billi tuża vireg u piżijiet. Biex tagħmel dan, sempliċement timtedd fuq dahrek u imbotta l-istrixxa lejn il-limitu biex taħdem il-muskoli responsabbli biex isostnu s-sider;
• Ventijiet tal-ġenb u Titjiriet: dawn l-eżerċizzji jistgħu jsiru fuq magni jew bi vireg u piżijiet, u b'mod ġenerali jikkonsistu fil-ftuħ u l-għeluq tad-dirgħajn, u b'hekk isaħħu t-trapezju u r-reġjun pettorali;
• Ħabel tal-qbiż: dan huwa eżerċizzju komplet ħafna, li minbarra li jgħin biex jinħaraq ix-xaħam, jgħin ukoll biex isaħħaħ is-sider u jaħdem il-qagħda.

Prattika eżerċizzji biex tagħmel siderek iktar sod

Biex tevita li tagħmel ħsara lill-qagħda u d-dahar tiegħek, għandek twettaq dawn l-eżerċizzji biss wara li titkellem ma 'l-għalliem jew trainer personali, sabiex ikun jista 'jindika l-aħjar eżerċizzji għal kull każ.

Meta tkun meħtieġa kirurġija ta 'tnaqqis

Kirurġija biex tnaqqas id-daqs u l-volum tas-sider, imsejħa mammoplasty ta 'tnaqqis, hija rrakkomandata f'nisa b'uġigħ kostanti fid-dahar u fl-għonq jew li għandhom zokk mgħawweġ, minħabba l-piż tas-sider.

Tgħallem aktar dwar kif isir it-tnaqqis tas-sider bil-kirurġija.