Kif nifs ġdid jum wara jum

Kontenut

• Ħjiel dwar l-għalf biex tevita xjuħija prematura
• Pariri dwar il-kura tal-ġilda
• Drawwiet tajbin ta 'stil ta' ħajja biex tiġġedded

Biex tiġġedded kuljum wara jum jeħtieġ li jkollok dieta tajba billi tinvesti fi frott, ħxejjex, ħxejjex u tevita kull tip ta 'ikel ipproċessat, iżda huwa wkoll rakkomandabbli li tieħu ħsieb sew il-ġilda, billi tuża kremi tajbin kontra t-tikmix mill-età. ta '25, minbarra li għandhom dawk tajbin.d-drawwiet tal-ħajja.

Aħna nindikaw xi strateġiji biex niġġieldu t-tixjiħ prematur tal-ġilda:

Ħjiel dwar l-għalf biex tevita xjuħija prematura

• Kul frott u ħaxix kuljum;
• Kul aktar laħam abjad, bħal ħut u tiġieġ;
• Ħawwar l-insalata biż-żejt taż-żebbuġa verġni żejda;
• Kul 2 ġewż tal-Brażil għall-kolazzjon;
• Ibdel l-ikel kollu magħmul bi dqiq tal-qamħ abjad għal dqiq tal-qamħ sħiħ;
• Ikollok dieta kkulurita kuljum;
• Agħti preferenza għall-konsum ta 'prodotti tal-ħalib xkumat.

Pariri dwar il-kura tal-ġilda

Għandek taħsel wiċċek b'sapun moisturizing u dejjem applika saff ta 'moisturizer anti-età immedjatament wara. Xi għażliet tajbin huma dawk li fihom xi wieħed mill-ingredjenti li ġejjin:

• Serħan il-moħħ - estratti tal-kamomilla, marigold u azulene
• Astrinġenti - estratti tal-pjanti tal-klin, krexxuni, salvja, witch hazel u qastan taż-żiemel
• Nutrittiv - vitamina E, vitamina A, elastin u ġinseng
• Anti-infjammatorji - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid u azulene
• Moisturizer - aċidu hyaluronic, allantoin, ceramide, estratt tat-te aħdar, estratt tal-marigold, żjut tal-għeneb, żejt tal-lewż, vitamina E

Drawwiet tajbin ta 'stil ta' ħajja biex tiġġedded

• Irqad 6 sa 8 sigħat bil-lejl;
• Aqra gazzetti, magazins jew kotba kuljum;
• Ikollok ħin liberu fi tmiem il-ġimgħa;
• Agħmel 30 minuta ta 'eżerċizzju kuljum;
• Kul kull 3 sigħat.

Barra minn hekk, evita stress, sigaretti, xorb alkoħoliku, ikel moqli, zokkor u ħelu, ikel ipproċessat u stil ta ’ħajja sedentarja.

Billi ssegwi dawn il-pariri tkun tista 'twaqqaf ir-radikali ħielsa fil-ġisem u l-età b'mod b'saħħtu u isbaħ.