Ir-Rutina ta ’Workout Ħieles mill-Kegel għal Sess Aħjar

Kontenut

• Reviżjoni għal

Stamina miżjuda, flessibilità mtejba, u muskoli aktar b'saħħithom, aktar sodi - kollha għanijiet ta 'saħħa tajba li jiġru wkoll li għandhom benefiċċji fit-tul (ahem) barra mill-gym. Iva, qed nitkellmu dwar il-ħajja sesswali tiegħek.

Smajt li l-kegels huma kruċjali għall-pjaċir sesswali tiegħek, u dan għaliex jinvolvu u jsaħħu l-muskoli tal-qiegħ pelviku tiegħek. Dan il-qasam huwa l-pedament sesswali tiegħek. Jipprovdi appoġġ għall-pelvi u l-organi tiegħek, u meta jkun b'saħħtu, jista 'jtejjeb l-orgażmi tiegħek. Iżda, kegels mhumiex l-uniku mod biex jitħarrġu dawn il-muskoli.

Din ir-rutina, żviluppata minn Roya Siroospour, id-Direttur tal-fitness reġjonali għal Miami Crunch Gym li hija magħrufa għall-klassijiet sexy u qawwija tagħha, tiffoka fuq eżerċizzji li jimmassimizzaw il-pjaċir tiegħek. "Dawn il-movimenti jsaħħu l-art pelvika tiegħek, u jippermettu aktar kontroll fuq l-orgażmi tiegħek, filwaqt li jinvolvu wkoll muskoli importanti oħra użati waqt is-sess," tgħid Siroospour.

Is-sess innifsu huwa attività fiżika. Iżda, le, ma jgħoddx bħala l-uniku workout tiegħek; xorta trid tilloggja ftit sigħat ta 'eżerċizzju barra l-kamra tas-sodda. Xorta waħda, billi tiffoka fuq il- "muskoli sexy-time" tiegħek - inklużi l-flexors tal-ġenbejn, l-abs, il-koxox ta 'ġewwa, u l-butt - jista' jkollok ħlasijiet kbar fix-xkora (jew kull fejn issib ruħek) billi toħloq għarfien tal-ġisem, tibni saħħa (biex tappoġġja piż u sieħeb tiegħek), tiżviluppa l-istamina biex tilħaq l-orga, tiżdied il-kunfidenza, u ttejjeb il-flessibbiltà tiegħek. Barra minn hekk, l-eżerċizzju biss jinstema 'aktar pjaċevoli meta taf li jwassal għal sess aħjar.

Din ir-rutina ma teħtieġ l-ebda tagħmir, u tista 'tagħmel l-eżerċizzji d-dar jew il-ġinnasju (tinkwetax, ma jgħajjatx "qed naħdem il-muskoli tal-imħabba tiegħi!" Jew xi ħaġa oħra). Quddiem, l-eżerċizzju ta 'sitt passi tiegħek li huwa t-tnejn sempliċi u sodisfaċenti. Ħerqana biex tagħmel il-workout? Aqra l-istorja sħiħa fuq Refinery29!

Reviżjoni għal