Kif ikollok aktar ħalib tas-sider

Kontenut

• 1. Ixrob ħafna ilma
• 2. Kul tajjeb
• 3. Massaġġi tas-sider
• Kif tistimula d-dixxendenza tal-ħalib

Il-bidla fis-sider biex tipproduċi l-ħalib tas-sider hija intensifikata l-aktar mit-tieni trimestru tal-ġestazzjoni, u sa tmiem it-tqala xi nisa diġà jibdew jirrilaxxaw ftit kolostru, li huwa l-ewwel ħalib li joħroġ mis-sider, rikk proteini.

Madankollu, il-ħalib normalment jidher biss fi kwantità akbar wara l-kunsinna, meta l-ormoni prodotti mill-plaċenta jitnaqqsu u l-kuntatt mat-tarbija jistimula produzzjoni akbar.

1. Ixrob ħafna ilma

L-ilma huwa l-komponent ewlieni tal-ħalib tas-sider, u huwa meħtieġ li l-omm tikkonsma biżżejjed fluwidi biex tissupplixxi din il-ħtieġa. Waqt it-tqala, ir-rakkomandazzjoni hija li l-mara tidra tixrob mill-inqas 3 litri ta 'ilma kuljum, li se jkun importanti wkoll biex inaqqas in-nefħa u jipprevjeni infezzjonijiet fl-awrina li huma komuni fit-tqala.

2. Kul tajjeb

Tiekol tajjeb huwa importanti sabiex il-mara tqila jkollha n-nutrijenti kollha meħtieġa għall-produzzjoni tal-ħalib, u żżid il-konsum ta 'ikel bħal ħut, frott u ħaxix frisk, żrieragħ bħal chia u żerriegħa tal-kittien, u ħbub sħaħ, bħal ħobż ismar u kannella ross.

Dan l-ikel huwa rikk fl-omega-3s u vitamini u minerali li jtejbu l-kwalità tal-ħalib tas-sider u jippromwovu n-nutrizzjoni tat-tarbija. Barra minn hekk, tiekol tajjeb tgħin biex tirregola ż-żieda fil-piż waqt it-tqala, u tagħti l-enerġija meħtieġa li ġismu l-mara teħtieġ biex tiġġenera l-produzzjoni tal-ħalib. Kun af x'tiekol waqt li qed tredda '.

3. Massaġġi tas-sider

Fl-aħħar tat-tqala, il-mara tista 'wkoll tagħti massaġġi ta' malajr fuq is-sider biex issaħħaħ il-beżżula u tinkoraġġixxi gradwalment id-dixxendenza tal-ħalib. Għal dan, il-mara għandha żżomm is-sider billi tqiegħed id fuq kull naħa u tagħmel pressjoni mill-bażi għall-beżżula, bħallikieku kienet ħlib.

Dan il-moviment għandu jiġi ripetut ħames darbiet b’ħelwa, imbagħad jagħmel l-istess moviment b’id waħda fuq u b’id waħda taħt is-sider. il-massaġġi għandhom isiru 1 sa 2 darbiet kuljum.

Kif tistimula d-dixxendenza tal-ħalib

Ġeneralment, il-ħalib jieħu iktar żmien biex jinżel fl-ewwel tqala, u huwa meħtieġ li tixrob mill-inqas 4 litri ta 'fluwidi kuljum, billi l-ilma huwa l-komponent ewlieni tal-ħalib. Barra minn hekk, it-tarbija għandha titqiegħed fuq is-sider biex tredda 'anki jekk ma joħroġx ħalib, peress li dan il-kuntatt bejn l-omm u t-tarbija jkompli jżid il-produzzjoni tal-ormoni prolactin u oxytocin, li jistimulaw il-produzzjoni u d-dixxendenza tal-ħalib.

Wara li titwieled it-tarbija, il-produzzjoni tal-ħalib tas-sider tiżdied biss konsiderevolment wara madwar 48 siegħa, li huwa l-ħin meħtieġ biex l-ormon prolactin jiżdied fid-demm u jistimula lill-ġisem jipproduċi aktar ħalib. Ara Gwida Tlesti dwar kif tredda 'għal min jibda.