Meta l-attività fiżika mhix indikata

Kontenut

• 1. Mard tal-qalb
• 2. Tfal u anzjani
• 3. Pre-eklampsia
• 4. Wara maratoni
• 5. Influwenza u kesħa
• 6. Wara l-operazzjoni

Il-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi hija rrakkomandata fl-etajiet kollha, peress li żżid id-dispożizzjoni, tipprevjeni l-mard u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja, madankollu, hemm xi sitwazzjonijiet li l-attività fiżika għandha titwettaq b'kawtela jew, anke, mhix indikata.

Nies bi problemi kardjovaskulari jew li għaddew minn proċeduri kirurġiċi, pereżempju, m'għandhomx jeżerċitaw mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib, billi jista 'jkun hemm kumplikazzjonijiet waqt l-eżerċizzju li jistgħu jwasslu għall-mewt, per eżempju.

Għalhekk, qabel ma tibda l-prattika ta 'attivitajiet fiżiċi, huwa meħtieġ li ssir serje ta' eżamijiet sabiex ikun possibbli li tkun taf jekk hemmx xi alterazzjonijiet kardjovaskulari, bil-mutur jew artikulari li jistgħu jipprevjenu jew jillimitaw it-twettiq ta 'eżerċizzji.

Għalhekk, xi sitwazzjonijiet li fihom il-prattika ta 'attività fiżika mhix irrakkomandata jew għandha titwettaq b'attenzjoni, preferibbilment bl-akkumpanjament ta' professjonist tal-edukazzjoni fiżika, huma:

1. Mard tal-qalb

Nies li għandhom mard tal-qalb, li huma mard relatat mal-qalb, bħal pressjoni għolja u insuffiċjenza tal-qalb, pereżempju, għandhom jipprattikaw attività fiżika biss bl-awtorizzazzjoni tal-kardjologu u akkumpanjati minn professjonist tal-edukazzjoni fiżika.

Dan għaliex minħabba l-isforz li jsir waqt l-eżerċizzju, anke jekk mhux intens ħafna, jista 'jkun hemm żieda fir-rata tal-qalb, li tista' tirriżulta f'attakk tal-qalb jew puplesija, per eżempju.

Għalkemm l-attività fiżika hija rrakkomandata f'dawn il-każijiet sabiex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tal-persuna u tnaqqas is-sintomi tal-marda, huwa importanti li l-kardjologu jagħti parir dwar l-aħjar tip ta 'eżerċizzju, frekwenza u intensità li għandhom isiru biex jiġu evitati kumplikazzjonijiet.

2. Tfal u anzjani

Il-prattika ta 'attività fiżika fit-tfulija hija rrakkomandata ħafna, għax minbarra li tippermetti żvilupp kardiorespiratorju aħjar, tagħmel lit-tifel jinteraġixxi ma' tfal oħra, speċjalment meta jilgħab sport tat-tim. Il-kontraindikazzjoni għall-prattika ta 'attività fiżika fit-tfulija tikkonċerna eżerċizzji li jinvolvu rfigħ tal-piż jew intensità għolja, peress li jistgħu jinterferixxu mal-iżvilupp tagħhom. Għalhekk, huwa rrakkomandat li t-tfal jipprattikaw attivitajiet fiżiċi aktar erobiċi, bħaż-żfin, il-futbol jew il-judo, pereżempju.

Fil-każ tal-anzjani, il-prattika tal-attivitajiet fiżiċi għandha tkun immonitorjata mill-qrib minn professjonist imħarreġ, peress li huwa komuni għall-anzjani li jkollhom moviment limitat, li jagħmel ċerti eżerċizzji kontraindikati. Ara liema huma l-aħjar eżerċizzji fix-xjuħija.

3. Pre-eklampsia

Preeclampsia hija kumplikazzjoni tat-tqala kkaratterizzata minn bidliet fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tnaqqis fil-kapaċità ta 'tagħqid tad-demm u pressjoni għolja tad-demm. Meta din is-sitwazzjoni ma tiġix ikkurata u kkontrollata, jista 'jkun hemm twelid prematur u sekwenzi għat-tarbija, pereżempju.

Għal din ir-raġuni, nisa tqal li ġew iddijanjostikati bi pre-eklampsia jistgħu jipprattikaw attività fiżika sakemm jinħelsu mill-ostetriku u jkunu akkumpanjati minn professjonist tal-edukazzjoni fiżika biex jevitaw id-dehra ta 'kumplikazzjonijiet waqt it-tqala. Kun af kif tagħraf is-sintomi tal-pre-eklampsia.

4. Wara maratoni

Wara li tmexxi maratoni jew kompetizzjonijiet intensi, huwa importanti li tistrieħ biex timla l-enerġija u l-massa tal-muskoli mitlufa waqt l-eżerċizzju, inkella jkun hemm iktar ċans li sseħħ korriment. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tistrieħ 3 sa 4 ijiem wara li tmexxi maratona, pereżempju, sabiex l-attività fiżika tkun tista 'terġa' tibda.

5. Influwenza u kesħa

Għalkemm l-eżerċizzju jippromwovi immunità miżjuda, il-prattika ta 'attività fiżika intensa meta jkollok l-influwenza, pereżempju, mhix indikata. Dan għaliex il-prattika ta 'eżerċizzji intensi tista' taggrava s-sintomi saħansitra aktar u tittardja t-titjib.

Għalhekk, meta jkollok riħ jew l-influwenza, l-aħjar ħaġa li għandek tagħmel hi li tistrieħ u terġa 'lura għall-attivitajiet progressivament meta s-sintomi ma jibqgħux preżenti.

6. Wara l-operazzjoni

It-twettiq ta 'attivitajiet fiżiċi wara operazzjonijiet għandu jseħħ biss wara l-approvazzjoni tat-tabib u, preferibbilment, taħt is-superviżjoni ta' professjonist imħarreġ. Dan għaliex wara proċeduri kirurġiċi, il-ġisem jgħaddi minn proċess ta ’adattament, li jista’ jġiegħel lill-persuna tħossha ħażin waqt attività fiżika.

Għalhekk, wara l-operazzjoni, huwa rrakkomandat li tistenna sa l-irkupru komplet sabiex ikunu jistgħu jsiru eżerċizzji b'intensità progressiva.