The Crazy Simple Meal-Prep Hack to Keep Your Insal Fresher

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ħass imnixxef jista 'jbiddel ikla imdejjaq fuq l-iskrivanija f'ikla tassew traġika. B'xorti tajba, Nikki Sharp għandha hack ġenju li jiffranka l-ikel tiegħek u jżomm dawk il-ħodor iktar iqarmeċ, itwal. Fil-ktieb il-ġdid tagħha, Ipprepara Ikla Tiegħek It-Telf tal-Piż, l-espert tal-benessri u chef imħarreġ vegan jagħti strateġija biex iżżomm il-ħodor bil-weraq frisk. Huwa sempliċi: Meta tkun qed tqassam l-insalati tiegħek, poġġi xugaman tal-karti niedja ħafif fil-qiegħ ta 'kull kontenitur biex tixxarrab l-umdità żejda. Sharp tgħid li tista 'tipprepara insalati sa ħamest ijiem bil-quddiem bit-trick. (Relatat: 5 Ħjiel biex Tiffranka l-Ġimgħa Tiegħek Meta Insejt Tħejji l-Ikla)

Ħjiel ieħor: L-ispinaċi hija bae, iżda mhix l-aħjar għażla meta tkun qed tagħmel insalata bil-quddiem. "L-iceberg se jibqa 'l-aktar frisk minħabba l-kontenut ta' ilma tiegħu, iżda mhuwiex nutrizzjonali daqs, ngħidu aħna, ir-rukola, u għalhekk normalment ngħid lill-klijenti tiegħi biex imorru għal ħodor aktar skuri," tgħid Sharp. Għal aħdar li t-tnejn għandu ħafna nutrijenti u probabbli li jibqgħu friski, mur kale. Għandha ħajja twila fir-rigward ta 'ħodor oħra, sakemm tħalliha fuq iz-zokk, tgħid Sharp. Fl-aħħarnett, ikkunsidra li tinvesti fi spinner tal-insalata. Iva, huwa gadget tal-kċina goff ieħor, iżda jgħin biex tneħħi l-ilma żejjed wara l-ħasil li altrimenti jista 'jwassal biex il-weraq tiegħek imur ħażin.

Iżda mhux biss il-ħass li għandu tendenza li jidbiel u jitlef il-freskezza tiegħu. Wara li tixtri ħxejjex aromatiċi, Sharp tgħid li taqta 'l-qigħan u aħżinhom f'vażett ilma. (Tista 'taħżinhom fil-friġġ tiegħek jew barra fuq il-bank.) Jekk tagħżel li tqatta' t-tuffieħ qabel ma tippjana li tiekolhom, it-tqattigħ tal-flieli bil-meraq tal-lumi jew il-ħażna fi skutella ilma jixtrilek ftit tal-ħin qabel ma jiksru. . (Aktar pariri: Kif Taħżen Prodott Frisk Sabiex Jdum Aktar u Tibqa 'Friska)

Meta tiġi biex tipprepara smoothies, għandek ftit għażliet. Tista 'tieħu r-rotta tat-tqattigħ ta' l-ingredjenti tiegħek fil-ġurnata tal-preparazzjoni, tiffriżahom f'porzjonijiet individwali, imbagħad tħallat ma 'likwidu meta tkun lest biex tiekol. (Riċetti tal-smoothie tal-Friżer FTW!) Imma jekk int bil-għaġġla filgħodu jew ma tridx tqajjem lil xi ħadd, fil-fatt tista 'tħallat il-smoothies tiegħek minn qabel. Biex iżżommhom friski matul il-lejl, "kun żgur li timlahom sal-quċċata tal-vażett" biex iżżomm l-arja barra, jgħid Sharp.

Issa li taf eżattament kif taħżen l-ikel tiegħek għal freskezza massima, ipprova s-seba 'ideat veġetarjani ta' Sharp li tipprepara l-ikel li tista 'tagħmel b'10 ingredjenti biss.

Reviżjoni għal