Il-Core Workout Li Juża Piżijiet għal Ħruq Serju

Kontenut

• Reviżjoni għal

Qed tfittex mod ġdid biex tqajjem l-abs tiegħek u tqabbad kull angolu tal-qalba tiegħek? Jista 'jkun li ppruvajt workouts tal-plank, movimenti dinamiċi, u rutini tal-ġisem sħiħ, iżda dan workout minn Grokker huwa l-mod perfett biex timbotta minn plateau tas-saħħa meta niġu għall-midsection tiegħek. Ikklikkja l-logħob u ħalli t-trejner espert ta 'Grokker iwasslek permezz tal-movimenti li jfixklu l-imsaren mill-mess tas-sieq għall-flutter kicks.

Għandek bżonn aktar biex tindirizza dan it-training tad-dumbbell? Ipprova workout veloċi u furious ta 'ħames minuti driegħ jew workout ta' dumbbell wieħed għall-ġisem sħiħ. Ħuha għal-livell li jmiss billi tibda sfida għal dumbbell għal xahar.

Dettalji ta' Workout: Int ser ikollok bżonn sett ta 'dumbbells fil-medda ta' 3 sa 5 liri. Tapit ta 'eżerċizzju huwa fakultattiv. Wettaq 5 reps ta 'kull mossa b'piż u 5 reps mingħajr. Ibda bil-mess tas-sieq, tidwir Russu, u pompi tar-riġel bilqiegħda, imbagħad irrepeti dik il-progressjoni. Ibdlu għal Supermans, Supermans b'ringiela, flutter kicks, u rrepeti. Ir-rutina kollha għandha tieħu inqas minn 20 minuta.

DwarGrokker

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma il-qarrejja jieħdu skont esklussiv ta 'aktar minn 40 fil-mija off! Iċċekkjahom illum!

Aktar minnGrokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal