L-għarqub ikkrekkjat jista 'jkun ikkawżat minn Defiċjenza ta' Vitamina?

Kontenut

• Nuqqasijiet ta 'vitamina u tkaken ikkrekkjati
• Vitamina E
• Vitamina B-3
• Vitamina Ċ
• Kawżi oħra ta 'tkaken maqsuma
• Ekżema
• Sieq l-atleta
• Mixi bla saqajn
• Tixjiħ
• Rimedji tad-dar għat-takkuna maqsuma
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Hemm ħafna raġunijiet għalfejn jista 'jkollok tkaken niexfa u kkrekkjati. F'xi każijiet, jista 'jkun sinjal ta' defiċjenza ta 'vitamina.

L-għarqbejn ikkrekkjati normalment mhumiex kundizzjoni serja. Għal ħafna nies, ix-xquq jaffettwaw biss is-saff ta 'fuq tal-ġilda u ma jikkawżawx uġigħ. Madankollu, meta x-xquq jilħqu s-saffi aktar profondi tal-ġilda tiegħek, tista 'ssir bl-uġigħ. F'xi każijiet, l-għarqbejn tiegħek jistgħu saħansitra jibdew jinfirdu.

F’dan l-artikolu, se nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn in-nuqqasijiet ta ’vitamini li jistgħu jwasslu għal tkaken ikkrekkjati, kif ukoll kawżi potenzjali oħra u għażliet ta’ trattament.

Nuqqasijiet ta 'vitamina u tkaken ikkrekkjati

Forsi smajt li l-ġilda tiegħek hija riflessjoni ta 'saħħtek ġewwa. U, jekk ma jkollokx biżżejjed mill-vitamini essenzjali li għandek bżonn, jista 'jikkawża li l-ġilda tiegħek issir matt, niexfa u tixjieħ qabel iż-żmien. F'xi każijiet, jista 'saħansitra jikkawża li l-ġilda tiegħek tinqata' jew tinqasam.

It-tliet vitamini essenzjali li ġejjin għandhom rwol importanti fiż-żamma ta 'ġilda li tħares b'saħħitha u mitmugħa tajjeb.

Vitamina E

Il-Vitamina E taġixxi bħala antiossidant biex tipproteġi ċ-ċelloli tiegħek u tgħinhom jgħixu aktar. Jgħinek ukoll iżżomm ġilda b'saħħitha u sistema immunitarja robusta.

Il-vitamina E tad-dieta tgħin fil-ġilda tiegħek minn proċessi bijoloġiċi marbuta mat-tixjiħ tal-ġilda tiegħek, kif ukoll l-effett tat-tnixxif li t-tixjiħ għandu fuq il-ġilda. Ġilda aktar niexfa tista 'żżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa tkaken imxaqqaq.

Sorsi tad-dieta tajba ta 'vitamina E jinkludu:

• żjut bħaż-żejt tal-mikrobi tal-qamħ, żejt tal-ġellewż, żejt tal-ġirasol, u żejt tal-lewż
• żerriegħa tal-ġirasol
• ġewż bħal lewż, ġellewż, u ġewż tal-arżnu
• salamun
• avokado
• mango

Id-defiċjenza tal-Vitamina E hija rari f'nies li m'għandhomx disturbi gastro-intestinali li jagħmluha diffiċli biex tiddiġerixxi jew tassorbi xaħam kif suppost, bħall-marda ta 'Crohn jew il-fibrożi ċistika.

Vitamina B-3

Il-Vitamina B-3 tmur ukoll bl-isem niacin. Dan in-nutrijent essenzjali għandu rwol kritiku fil-metaboliżmu tal-enerġija. Mingħajr il-vitamina B-3, ma tkunx tista 'tikkonverti l-enerġija fl-ikel tiegħek f'enerġija għall-użu minn ġismek.

Il-Vitamina B-3 hija wkoll antiossidant. Dan ifisser li jiġġieled kontra r-radikali ħielsa f'ġismek. Dawn huma molekuli instabbli li jistgħu jikkawżaw ħsara f'ġismek jekk il-livelli tagħhom isiru għoljin wisq.

Meta ma jkollokx biżżejjed vitamina B-3, tista 'tkun f'riskju ogħla li tiżviluppa kundizzjoni msejħa pellagra. Wieħed mis-sintomi tal-pellagra hija ġilda xotta u bil-qoxra li tista 'tiżviluppa fuq partijiet ta' ġismek, inklużi l-għarqbejn tiegħek.

Sintomi oħra ta 'pellagra jistgħu jinkludu dawn li ġejjin:

• konfużjoni
• dijarea
• telf ta 'aptit
• uġigħ addominali
• dgħjufija

Ta ’min jinnota li l-pellagra ġeneralment taffettwa l-partijiet ta’ ġismek esposti għad-dawl tax-xemx. Sakemm l-għarqbejn tiegħek ma jkunux spiss esposti għax-xemx, il-pellagra huwa iktar probabbli li jiżviluppa fuq partijiet oħra ta 'ġismek qabel ma tinnotah fuq il-għarqbejn tiegħek.

Ikel li huwa sors tajjeb ta 'vitamina B-3 jinkludi:

• tjur bħal sider tat-tiġieġ u dundjan
• ċanga mitħuna u fwied taċ-ċanga
• frott tal-baħar bħal tonn, salamun, u inċova
• ross kannella
• avokado
• għads

Anki jekk in-nuqqas ta 'vitamina B-3 huwa rari, speċjalment f'pajjiżi żviluppati, il-kundizzjonijiet li ġejjin iżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa defiċjenza:

• malnutrizzjoni
• anoreksja
• HIV
• disturb fl-użu tal-alkoħol
• mard li jikkawża assorbiment ħażin

Vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ tmur ukoll bl-isem L-ascorbic acid. Hija vitamina oħra li taġixxi bħala antiossidant, li tgħin biex tevita ħsara ċellulari.

Il-Vitamina Ċ tgħin lil ġismek jagħmel il-kollaġen, proteina li tifforma l-piż xott tal-porzjon tal-ġilda tal-dermis. Ġismek jaħżen ammont kbir ta 'vitamina Ċ fiċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek biex jipproteġihom mill-ħsara ambjentali.

wera li l-livelli ta ’vitamina Ċ għandhom it-tendenza li jkunu aktar baxxi f’ġilda ta’ età jew ġilda li ġiet imħassra mix-xemx. Minħabba li l-vitamina Ċ tgħin lill-ġilda tiegħek iżżomm l-umdità, jekk ma jkollokx biżżejjed minnha jista 'jwassal għal deidrazzjoni u nixfa fiċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek, inkluż l-għarqbejn tiegħek.

Id-defiċjenza tal-vitamina C hija magħrufa bħala skorbut. L-iskorbut jikkawża varjetà ta 'sintomi li jaffettwaw il-ġilda tiegħek, inklużi:

• tbenġil faċli
• ġilda xotta u bil-qoxra
• fejqan bil-mod tal-ferita
• xagħar niexef u kkrekkjat
• fsada fil-ġilda jew madwar il-follikuli tax-xagħar

Id-defiċjenza ta 'vitamina C hija pjuttost rari f'pajjiżi żviluppati. Biex tiżviluppa defiċjenza ta 'vitamina C, ikollok tikkonsma inqas minn 10 milligrammi kuljum ta' vitamina C għal mill-inqas bosta ġimgħat sa xhur.

Sorsi tad-dieta tajba ta 'vitamina Ċ jinkludu:

• bżar aħmar u aħdar
• gwavi
• frott tal-kiwi
• brokkoli
• frawli
• larinġ
• Brussels sprouts
• kale

Kawżi oħra ta 'tkaken maqsuma

Nuqqasijiet ta 'vitamini mhumiex l-unika kawża ta' tkaken imxaqqaq. Fatturi u kundizzjonijiet oħra jistgħu jwasslu wkoll għal ġilda xotta u kkrekkjata fuq saqajk. Dawn li ġejjin huma xi kawżi potenzjali.

Ekżema

L-ekżema hija kundizzjoni tal-ġilda li tikkawża ħakk fil-ġilda. Jista 'jaffettwa nies ta' kull età. Jekk tiżviluppa fuq saqajk, ħafna drabi tikkawża nfafet u ħakk. It-tabib tiegħek jista 'jippreskrivi krema jew lotion biex jgħin fit-trattament tal-ekżema.

Sieq l-atleta

Sieq l-atleta hija infezzjoni fungali li tittieħed. Jista 'jiżviluppa aktar faċilment jekk saqajk huma niedja jew għaraq għal perjodu twil ta' żmien. Tista 'wkoll tiġborha billi timxi bla saqajn f'żoni fejn il-fungus għandu t-tendenza li jirnexxi, bħal fuq pavimenti jew doċoċ tal-kamra tal-locker niedja.

Is-sieq tal-atleta tista 'tikkawża ġilda xotta, ħamra u bil-ħakk li tista' tinqasam jew tinfafet jekk tkun aktar severa.

Mixi bla saqajn

Il-mixi bla saqajn jista 'jesponi l-ġilda fuq saqajk għal kull xorta ta' perikli ambjentali, inklużi batterji, tossini, allerġeni, kif ukoll insetti li jistgħu jigdmu jew jagħtuk saqajk.

Liebes żraben, sandlijiet, jew flip-flops jistgħu jipproteġu l-qiegħ ta 'saqajk minn ħsara ambjentali.

Tixjiħ

Il-proċess ta 'tixjiħ naturali jista' jkun fattur li jikkontribwixxi għat-takkuna kkrekkjata tiegħek. Hekk kif tixjieħ, il-ġilda tiegħek titlef l-umdità aktar faċilment u ssir aktar suxxettibbli li tinxef.

Rimedji tad-dar għat-takkuna maqsuma

Jekk il-ġilda kkrekkjata fuq l-għarqbejn tiegħek mhix severa wisq, tista 'tipprova r-rimedji tad-dar li ġejjin biex ittaffi saqajk:

• Uża balzmu tal-għarqub li huwa fformulat apposta biex idrat, irattab, u jqaxxar ġilda niexfa u mejta.
• Xarrab saqajk f'ilma sħun għal 20 minuta, imbagħad uża ġebla tal-ħaffiefa, scrubber tas-saqajn, jew loofah biex tneħħi l-ġilda xotta.
• Applika faxxa likwida biex tgħin tissiġilla xquq u tipprevjeni l-infezzjoni. Dan il-prodott jiġi bħala sprej, allura hemm inqas riskju li jinħareġ matul il-ġurnata.
• wera li l-għasel jista 'jgħin biex tfejjaq u tnaddaf il-feriti u tnaddaf il-ġilda. Jista 'jkun li trid tuża l-għasel bħala għorik tas-saqajn wara li tgħaddas saqajk jew bħala maskra tas-sieq matul il-lejl.

Ixtri għall-balzmu tal-għarqub, ġebla ħaffiefa, scrubber tas-saqajn, loofah, u faxex likwidi online.

Meta tara tabib

Ħafna mill-ħin, tkaken niexfa jew maqsuma mhumiex kwistjoni serja. Tista 'ssib li l-kundizzjoni titjieb b'rimedji tad-dar, bħal dawk deskritti hawn fuq. Il-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek tista 'titjieb ukoll billi żżid il-konsum tiegħek ta' vitamini ewlenin.

Jekk, madankollu, l-għarqbejn maqsuma tiegħek ma jmorrux aħjar b'miżuri ta 'awto-kura, jew jekk huma bl-uġigħ jew fsada, l-aħjar li tagħmel żjara lit-tabib tiegħek.

Tista 'wkoll tkun trid tara lit-tabib tiegħek jekk għandek tkaken ikkrekkjati u kundizzjoni medika bħad-dijabete mellitus jew in-newropatija periferali.

L-aħħar linja

L-għarqbejn ikkrekkjati huma kundizzjoni komuni li ġeneralment mhumiex kawża ta 'tħassib. Nuqqasijiet ta ’Vitamina Ċ, vitamina B-3, u vitamina E jistgħu jikkontribwixxu għal għarqbejn niexfa u kkrekkjati. Madankollu, dawn in-nuqqasijiet ta 'vitamini huma rari f'pajjiżi żviluppati.

Kundizzjonijiet oħra bħas-sieq tal-atleta jew l-ekżema jistgħu jwasslu wkoll għal tkaken imxaqqaq. Il-mixi bla saqajn u l-proċess ta 'tixjiħ naturali jistgħu jkunu fatturi wkoll.

Jekk l-għarqbejn maqsuma tiegħek ma jitjibux bl-awto-kura, kun żgur li ssegwi mat-tabib tiegħek biex tikseb dijanjosi xierqa u t-trattament it-tajjeb.