FYI, Int Mhux Waħdek Jekk Qatt Tibki Waqt Workout

Kontenut

• Reviżjoni għal

Diġà taf li l-ħidma tirrilaxxa endorphins li jistgħu jagħmlu meravilji biex isaħħu l-kuntentizza u l-burdata ġenerali tiegħek. (*Daħħal il-kwotazzjoni ta' Elle Woods hawn*) Iżda, xi drabi, li tkisser l-għaraq tħallik b'sintomu li komunement tassoċja mad-dwejjaq (mingħajr l-uġigħ): tiċrit.

Candace Cameron Bure reċentement sabet ruħha f'dik is-sitwazzjoni waqt ride Peloton. F'filmat TikTok, l-attriċi tidher tiċrit waqt workout iebes fuq ir-rota.

"Min iktar jien fuq il-Peloton?" Bure kiteb fuq il-video TikTok. "Il-mewġ ta 'dwejjaq, il-piż tad-dinja imma wkoll il-gratitudni u dak kollu bejniet jisbquk."

Bure qal li l-eżerċizzju jgħinha "tirrilaxxa" l-emozzjonijiet tagħha. "[Huwa] OK li tibki kerha," kitbet fuq TikTok. "Ħassejtni ħafna aħjar u isbaħ wara!"

Bure żgur mhux waħdu. L-influwenzar tal-benessri Britney Vest fetħet dwar mhux waħda, iżda bosta drabi li bkiet waqt workout. Hija qasmet l-esperjenzi tagħha fuq Instagram fi sforz biex titfa’ dawl fuq in-naħa touchy-feely tal-fitness.

"Jiena żgur inqis lili nnifsi bħala persuna emozzjonali, imma qatt ma ħsibt li se nkun hu li nxerred id-dmugħ fuq workout," kitbet. "L-ewwel darba li ġara, l-għalliema kienet qed titkellem dwar tant affarijiet li qabżu miegħi li qisni qed titkellem direttament miegħi. Bejn kliemha u l-ħin ta 'l-eżerċizzju li konna nagħmlu, sibt ruħi bid-dmugħ irrumblat bil-mod. 'l isfel minn wiċċi u tagħfis fi griżmejja. Mhux neċessarjament boohooing imma madankollu dmugħ u daqs kemm ħassejtni imdejjaq id-dmugħ li ħareġ għenni nħossni liberu. Ħassejt piż imneħħi. " (Kont taf li l-għaraq tiegħek jista 'litteralment ixerred il-kuntentizza?)

“Darba oħra ġara li kont fuq irtir f’Bali, kont qed nagħmel tellieqa ta’ ostakli u ħassejt li kont qed immut ftit hekk kif ġiriha,” kompliet hi. "Kont naħseb ukoll il-ħin kollu hekk kif tħabtu dwar kemm kont inkun iktar f'kundizzjoni sena jew tnejn ilu u tant kont frustrat! Barra minn hekk ħallejt id-dubju fuqi nnifsi jinżel f'rasi u mbagħad bażikament kien għan-niżla minn hemm. . Malli qsamt il-linja finali nfaqt biki bla kontroll u bqajt xokk li ħarġet hekk! Imma hekk għamilt u ħaddnejtha għal dak li kien!"

Vest qalet li tħoss li l-vjaġġ twil tagħha ta '85 libbra fit-telf tal-piż huwa parti mir-raġuni għaliex il-fitness jista' jkun daqshekk emozzjonali għaliha. "Il-ħaġa li dejjem tagħmilni kburi hija li jien ma rrinunzjajtx għalija nnifsi," kitbet. "F'dawn l-aħħar 8 snin, irnexxieli nżomm xi tip ta' rutina ta' taħriġ u bdejt inħobbha u nistennaha bil-ħerqa! Imma raġel oh bniedem għandu l-ġranet ħorox tiegħu! Bħala adulti, naħseb li kultant aħna ibbottilja l-emozzjonijiet tagħna wisq, u tajjeb li tħalli dawk l-emozzjonijiet joħorġu u joħorġu fil-forma ta 'dmugħ! " (Relatat: Esperti Jispjegaw Għaliex Ma Tistax Tieqaf Tibki Matul il-Yoga)

U hi għandha punt. M’hemmx ċaħda li l-kundizzjoni fiżika tista ’tassew tkun forma ta’ terapija jekk int miftuħ għaliha (għalkemm hemm ukoll żminijiet meta int m'għandux tistrieħ fuq workouts bħala t-terapija tiegħek). Mhux biss huwa mod kif taħrab mid-dinja reali biex tnaddaf moħħok, iżda hija wkoll opportunità biex tipproċessa dak li għaddej fil-ħajja - u, kif qal Bure, jekk dak iħallik "biki kerha," dak hu kompletament tajjeb.

Kif qalet lilha nnifisha Vest: "Ma tagħmlekx dgħajjef u ma tagħmlekx tarbija. Dan jagħmlek uman! Mela jekk qatt sibt lilek innifsek tibki waqt workout jew eżatt wara li tkun taf biss li m'intix waħdek! Jiġri lill-aqwa minna!”

Reviżjoni għal