Jekk jogħġbok Aqra Dan Jekk L-Ansjetà Soċjali Qiegħda Tħassar Il-Ħajja Tagħtek

Kontenut

• 1. Kun onest
• 2. Prattika!
• 3. Ibgħat messaġġ lil xi ħabib minn qabel għal inkoraġġiment
• 4. Waslu ftit kmieni
• 5. Ftakar is-CBT tiegħek
• 6. Oqgħod sikur

"Ukoll, dan huwa skomdu."

Dak kien il-kliem maġiku li għidt lil Dan issa r-raġel tiegħi meta ltqajna għall-ewwel darba. Ma għenx li inizjalment daħal għal tgħanniqa, filwaqt li jien persuna ta 'handshake sod. Imma żgur li ħasditu bid-dikjarazzjoni tal-ftuħ tiegħi.

L-ansjetà soċjali tista 'tagħmel id-dating diffiċli ... jew, jekk jien totalment onest, jagħmilha ħmarillejl. Bħala xi ħadd li jobgħod l-intervisti, il-prestazzjoni tiegħi f'data qatt ma kienet se tkun kbira. Wara kollox, l-ewwel data hija essenzjalment biss intervista tax-xogħol estremament personali - ħlief bil-cocktails (jekk int xortik tajba).

Pereżempju, uħud mill-eqreb ħbieb tiegħi ħasbu li jien reġina tas-silġ meta ltqajna għall-ewwel darba. Jekk verament inħobb persuna - b’mod romantiku jew le - għandi t-tendenza li nkun nieqaf u nevita kuntatt mal-għajnejn. Jiena niltaqa 'magħha bħala mdejjaq jew mhux interessat, imma fil-fatt qed ikolli biss episodju anzjuż. Il-biża 'li tgħid "il-ħaġa ħażina" jew li tiltaqa' bħal tellief tieħu kollox.

Imma lura għall-ewwel data tiegħi mar-raġel tiegħi: Wasalt l-istazzjon tal-ferrovija mill-inqas 10 minuti kmieni, għaraq il-bramel, u ddibatti jekk għandix noħroġ minn hemm jew le qabel ma niddejjaq.

Imma malajr biżżejjed, kont sibt f'bar ma 'lilu, it-temperatura tiegħi kienet għolja. Ma stajtx inneħħi s-sweater għax kont qed nara ħafna - ħadd ma jrid jara tbajja ta 'għaraq! Jdejja kienu qed jirtogħdu u għalhekk ma stajtx nilħaq il-tazza nbid tiegħi, f'każ li jinduna.

Dan: "Għidli aktar dwar dak li tagħmel."

Jien (internament): "Ieqaf tħares lejja, għandi bżonn nieħu ftit inbid tiegħi."

Jien (esternament): “Oh, naħdem biss fil-pubblikazzjoni. X'tagħmel?"

Dan: "Iva, imma, x'għandek tagħmel fil-pubblikazzjoni?"

Jien (internament): "[Bleep]"

Jien (esternament): "Xejn ħafna, hahaha!"

F’dan il-punt, hu beda ’l-isfel biex jorbot ix-xedd tas-saqajn tiegħu, li matulu litteralment waqqajt nofs il-ħġieġa. Dan neħħa n-nervituri tiegħi. Mhux l-aħjar soluzzjoni, imma x'tista 'tagħmel. Fortunatament, irriżulta li jħobbni eżattament min jien kont. Eventwalment qaltlu dwar li għandek ansjetà soċjali (waqt li kont maqful fil-kamra tal-banju ta 'lukanda fuq vaganza ... storja twila). Il-bqija hija storja.

L-esperjenzi tiegħi tawni ħafna għarfien dwar liema strateġiji jgħinu - u liema strateġiji żgur ma jgħinux - meta niġu biex insibu punt ta ’laqgħa bejn ħajja attiva ta’ dating u ngħixu b’ansjetà soċjali. Nispera li l-pariri li ġejjin jistgħu jkunu ta 'għajnuna!

1. Kun onest

Ma rridx nammetti li għandek ansjetà soċjali hekk kif tiltaqa '. Irrid inkun onest dwar il-post fejn tkun l-iktar komdu fih. Pereżempju, jekk jissuġġerixxu bowling, ikla f'ristorant, jew xi ħaġa oħra li tagħmlek nervuż, allura għid hekk. Li jkollok ansjetà soċjali huwa diffiċli biżżejjed mingħajr ma tħossok skomdu fl-inħawi tiegħek. M'għandekx għalfejn tidħol f'ħafna dettalji. Għid biss xi ħaġa bħal, "Fil-fatt, jien m'iniex fan ta 'dak" jew "Nippreferi nagħmel [X], jekk dan hu tajjeb."

2. Prattika!

Waħda mill-affarijiet kbar dwar l-applikazzjonijiet tad-dating hija li jagħtuk l-għażla li tiltaqa 'ma' ħafna nies ġodda. Jekk issib ix-xena tal-ħruġ tan-nervituri, allura għaliex ma tibnix il-fiduċja tiegħek billi tmur fuq ftit dati tal-prattika?

3. Ibgħat messaġġ lil xi ħabib minn qabel għal inkoraġġiment

Normalment ngħid xi ħaġa bħal, "Qed niskanta ... jekk jogħġbok għidli kemm jien tal-għaġeb!"

4. Waslu ftit kmieni

Li tkun fil-post qabel id-data tiegħek jista 'jagħtik ħin biex takklimatizza u tħossok komdu. Imma ma tasalx aktar minn 10 minuti kmieni!

5. Ftakar is-CBT tiegħek

Agħmel "Reġistru tal-Ħsieb" ta 'terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) minn qabel biex tikkontesta kwalunkwe ħsibijiet negattivi.

6. Oqgħod sikur

L-ewwel data żgur mhix il-ħin li tipprova dehra ġdida ta 'hairstyle jew għamla. Is-sempliċi possibbiltà li kollox imur ħażin tagħmel biżżejjed għall-livelli ta 'tensjoni tiegħek. Żommha sempliċi. Agħżel xi ħaġa li ġġiegħlek tħossok komdu imma kunfidenti.

Li tmur f’data meta jkollok ansjetà soċjali jista ’jħossu qtigħ il-qalb, imma l-ansjetà tiegħek m’għandhiex għalfejn twaqqafek milli tgħix il-ħajja. Li tieħu ftit passi b'saħħithom jista 'jagħmel dinja ta' differenza!

Claire Eastham hija blogger u l-awtur tal-iktar bejgħ ta '"Aħna lkoll Imġennbin Hawnhekk." Tista 'tikkonnettja magħha fuq il-websajt tagħha jew tweetha @ClaireyLove.