Huwa Massaġġi ta 'Tessuti Profondi Liema Bżonn il-Muskoli Tiegħek?

Kontenut

• X'inhu massaġġi tat-tessut fond?
• X'inhuma l-benefiċċji tal-massaġġi tat-tessut fond?
• Kif tqabbel mal-massaġġi Svediżi?
• X'jiġri waqt il-massaġġi?
• Hemm xi effetti sekondarji?
• Kif nista 'nsib terapista?
• L-aħħar linja

X'inhu massaġġi tat-tessut fond?

Il-massaġġi tat-tessuti fil-fond huma teknika tal-massaġġi li tintuża prinċipalment biex tikkura kwistjonijiet muskuloskeletali, bħal razez u korrimenti sportivi. Tinvolvi l-applikazzjoni ta 'pressjoni sostnuta billi tuża puplesiji bil-mod u profondi biex timmira lejn is-saffi ta' ġewwa tal-muskoli u t-tessuti konnettivi tiegħek. Dan jgħin biex ikisser it-tessut taċ-ċikatriċi li jifforma wara korriment u jnaqqas it-tensjoni fil-muskolu u t-tessut.

Jista 'wkoll jippromwovi fejqan aktar mgħaġġel billi jżid il-fluss tad-demm u jnaqqas l-infjammazzjoni.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-massaġġi tat-tessuti profondi, inkluż kif tiflaħ għall-massaġġi Svediżi u x'għandek tistenna waqt sessjoni.

X'inhuma l-benefiċċji tal-massaġġi tat-tessut fond?

Massaġġi tat-tessut fond joffru benefiċċji kemm fiżiċi kif ukoll psikoloġiċi. B'differenza minn tekniki ta 'massaġġi oħra li jiffokaw fuq ir-rilassament, il-massaġġi fit-tessuti fil-fond jgħinu biex jittrattaw uġigħ fil-muskoli u jtejbu l-ebusija. Iżda xorta jista 'jgħinek ukoll tinħall mentalment.

Studju tal-2014 li kien jinvolvi 59 parteċipant sab li l-massaġġi fit-tessut fond għenu biex inaqqsu l-uġigħ f'nies bid-dahar kroniku. L-awturi qabblu l-effetti tiegħu ma 'dawk ta' mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi, bħall-ibuprofen (Advil).

In-nies irrappurtaw ukoll li l-massaġġi fit-tessuti profondi jgħinu:

• korrimenti sportivi
• fibromyalgia
• fasciitis plantar
• pressjoni għolja
• xjatika
• minkeb tat-tennis

Kif tqabbel mal-massaġġi Svediżi?

Massaġġi tat-tessut fond u massaġġi Svediżi huma żewġ tipi differenti ta 'terapija tal-massaġġi. It-tnejn jużaw uħud mill-istess puplesiji, iżda għandhom użi differenti u jvarjaw ħafna meta niġu għall-ammont ta 'pressjoni użata.

Hawn huma d-differenzi ewlenin bejn il-massaġġi tat-tessut fond u l-massaġġi Svediżi:

• Użu maħsub. Il-massaġġi tat-tessut fond jintużaw primarjament biex jittrattaw uġigħ kroniku u korrimenti relatati mal-muskoli u l-isports. Il-massaġġi Żvediżi jintużaw prinċipalment biex jippromwovu r-rilassament u jnaqqsu t-tensjoni tal-muskoli kkawżata minn attivitajiet ta 'kuljum, bħalma hu bilqiegħda fuq kompjuter.
• Pressjoni. Il-massaġġi Żvediżi huma forma ta ’massaġġi iktar ġentili li tuża ħafna inqas tensjoni mill-massaġġi fit-tessuti profondi. Iż-żewġ tipi jinvolvu l-użu tal-pali u s-swaba 'biex taħġen u timmanipula t-tessuti tiegħek, iżda l-minkbejn u d-dirgħajn jistgħu jintużaw ukoll biex japplikaw pressjoni miżjuda waqt massaġġi tat-tessut fond.
• Qasam ta 'fokus. Massaġġi ta 'tessuti fil-fond jimmiraw lejn is-saffi ta' ġewwa tal-muskoli tiegħek. Jintuża biex jikkura korrimenti fil-muskoli u fl-għerq, uġigħ, u ebusija fil-gruppi tal-muskoli u l-ġogi maġġuri tiegħek. Il-massaġġi Żvediżi jimmiraw lejn is-saffi superfiċjali tal-muskoli u jiffokaw fuq il-partijiet ta ’ġismek li għandhom it-tendenza li jżommu l-iktar tensjoni, bħal għonqek, spallejk, u dahrek.

Aqra iktar dwar id-differenzi bejn il-massaġġi Żvediżi u l-massaġġi tat-tessut fond.

X'jiġri waqt il-massaġġi?

Qabel il-massaġġi tat-tessut fond tiegħek, it-terapista tal-massaġġi tiegħek tkun trid tkun taf dwar l-oqsma problematiċi tiegħek. Massaġġ profond tat-tessut jista 'jinvolvi ġismek kollu jew żona waħda biss.

Ladarba tkun lest, tkun mitlub li timtedd fuq dahrek jew fl-istonku, taħt folja. Il-livell ta 'ħwejjeġ tiegħek huwa bbażat fuq il-kumdità tiegħek, iżda ż-żona li qed tinħadem fuqha trid tkun esposta.

It-terapista tal-massaġġi jsaħħan il-muskoli tiegħek billi juża mess eħfef. Ladarba tkun imsaħħan, huma jibdew jaħdmu fuq l-oqsma problematiċi tiegħek. Huma ser jużaw għaġna profonda u stroking b'ammonti varji ta 'pressjoni intensa.

Hemm xi effetti sekondarji?

Mhux tas-soltu li jkollok xi uġigħ fit-tul għal ftit jiem wara massaġġi fit-tessut fond. L-użu ta 'kuxxinett tat-tisħin jew pakkett kiesaħ imgeżwer f'xugaman jista' jgħin biex ittaffi l-uġigħ.

Għalkemm it-terapija tal-massaġġi hija ġeneralment sigura, il-massaġġi tat-tessuti profondi jużaw pressjoni soda ħafna u jistgħu ma jkunux sikuri għal kulħadd.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu massaġġi fit-tessut fond jekk int:

• għandek storja ta ’emboli tad-demm jew diżordni ta’ tagħqid
• qed tieħu dilwenti tad-demm
• għandek disturb ta 'fsada
• għandek kanċer jew għaddej minn trattament tal-kanċer, bħal kimoterapija jew radjazzjoni

Kull min għandu osteoporożi jew kanċer li jinfirex mal-għadam għandu jevita massaġġi fit-tessut fil-fond minħabba li l-pressjoni soda użata tista 'tikkawża ksur. Għandek ukoll iżżomm fuq il-massaġġi tat-tessut fond jekk inti tqila. Tipi ta ’massaġġi iktar ħfief, bħal massaġġi Svediżi, jistgħu jkunu għażla aħjar.

Jekk għandek ferita miftuħa jew infezzjoni tal-ġilda ta ’kwalunkwe tip, ikollok bżonn tirranġa mill-ġdid biex tevita li tiżviluppa infezzjoni ġdida jew tagħmel waħda eżistenti agħar.

Kif nista 'nsib terapista?

Jekk trid tipprova massaġġi fil-fond tat-tessut, huwa importanti li taħdem ma 'terapista tal-massaġġi kwalifikat.

Biex issib terapista tal-massaġġi:

• staqsi lit-tabib jew lit-terapista fiżiku tiegħek għal riferiment
• staqsi lill-ħbieb u lill-familja għal rakkomandazzjoni
• tfittex fil-Bord Nazzjonali taċ-Ċertifikazzjoni għad-database ta ’Massage Terapewtiku u Karozzerija
• uża d-database tal-Assoċjazzjoni tat-Terapija tal-Massaġġi tal-Amerika

Hekk kif issolvi permezz ta 'terapisti tal-massaġġi potenzjali, żomm f'moħħok ftit affarijiet:

• Qasam ta 'fokus. Mhux it-terapisti tal-massaġġi kollha jispeċjalizzaw fil-massaġġi tat-tessut fond. Xi wħud huma mħarrġa f'diversi tipi filwaqt li oħrajn jiffokaw il-prattika tagħhom fuq waħda jew tnejn. Kun żgur li tistaqsi jekk joffrux massaġġi fit-tessut fond u liema kundizzjonijiet għandhom esperjenza fit-trattament.
• Spiża. Staqsi dwar l-ispiża għal kull sessjoni u jekk joffrux inċentivi li jiffrankaw l-ispejjeż, bħal għażla fuq skala li tiżżerżaq. Inti tista 'wkoll tkun trid tiċċekkja mal-fornitur tal-assigurazzjoni tas-saħħa tiegħek, peress li xi wħud ikopru terapija tal-massaġġi, speċjalment għal kundizzjonijiet speċifiċi.
• Kredenzjali. Staqsi għall-kredenzjali u kun żgur li t-terapista huwa liċenzjat biex jipprattika terapija tal-massaġġi fl-inħawi tiegħek. Fl-Istati Uniti, ħafna stati jirregolaw il-professjoni tat-terapija tal-massaġġi.

L-aħħar linja

Il-massaġġi tat-tessuti fil-fond huma l-iktar adattati għal nies li jidħlu f'attivitajiet fiżiċi ħafna, bħal ġiri, jew dawk li għandhom korriment jew uġigħ kroniku. Jekk għandek limitu ta 'uġigħ baxx jew qed tfittex serħan mill-muskoli tensi, il-massaġġi Svediżi huma aktar ġentili u jistgħu jkunu għażla aħjar. Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tipprova massaġġi tat-tessut fond jekk għandek kundizzjoni medika sottostanti.