Dieta għall-musrana irritabbli

Kontenut

• Ikel li Tevita
• Eżempju ta 'dieta tal-musrana irritabbli

Id-dieta biex ittaffi s-sintomi tal-musrana irritabbli għandha tkun baxxa f'sustanzi li jaggravaw l-infjammazzjoni intestinali jew li jżidu l-intensità tal-movimenti peristaltiċi. Għalhekk, wieħed għandu jevita li jiekol ikel b'ħafna xaħam, kaffeina jew zokkor, kif ukoll jelimina l-konsum tal-alkoħol.

Huwa importanti wkoll li tkun żgurata idratazzjoni korretta, billi l-ilma huwa essenzjali biex jiġu evitati każijiet ta 'deidrazzjoni, meta l-musrana irritabbli tikkawża dijarea, jew biex ittejjeb il-funzjonament tal-musrana, meta tinqala' stitikezza.

Barra minn hekk, tiekol diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata huwa aħjar milli tiekol ikla kbira ħafna, billi tevita xogħol eċċessiv min-naħa tal-istonku u tal-musrana, u tevita jew ittaffi s-sintomi.

Ikel li Tevita

Sabiex jiġu kkontrollati s-sintomi tal-musrana irritabbli huwa rrakkomandat li jiġu evitati, jew imneħħija mid-dieta, ikel bħal:

• Ikel moqli, zlazi u krema;
• Kafè, te iswed u soft drinks bil-kaffeina;
• Zokkor, ħelu, cookies, cookies u ħelu;
• Xorb alkoħoliku.

Billi kważi nofs il-każijiet ta 'sindromu tal-musrana irritabbli għandhom sensittività għolja għal-lattożju, jista' jkun meħtieġ li l-ħalib jiġi eskluż mid-dieta biex tara jekk dan l-ikel jirritax il-mukoża intestinali intestinali. Bl-istess mod, dieta rikka fil-fibra għandha tiġi studjata wkoll minħabba li f'xi każijiet tista 'tirregola l-funzjoni tal-musrana, filwaqt li f'każijiet oħra tista' tiggrava s-sintomi, speċjalment meta jkun hemm dijarea assoċjata.

Fid-dieta għas-sindromu tal-musrana irritabbli huwa importanti wkoll li tikkontrolla l-ammont ta 'ilma inġerit. Huwa determinat li l-pazjent bis-sindromu tal-musrana irritabbli għandu jixrob madwar 30 sa 35 ml ta 'fluwidi għal kull kg ta' piż, li jfisser li persuna ta '60 kg għandha tixrob madwar 2 litri ta' ilma. Il-kalkolu jsir billi jiġi mmultiplikat il-piż reali tal-pazjent, f'Kg, b'35 mL.

Ara dan il-video biex titgħallem aktar dwar is-sindromu tal-musrana irritabbli u x'għandek tiekol jew le:

Eżempju ta 'dieta tal-musrana irritabbli

• Kolazzjon u snacks - te tal-kamomilla jew tal-balzmu tal-lumi u ħobż Franċiż bil-ġobon Minas jew tuffieħ bil-jogurt u żewġ toasts
• Ikla u pranzu - steak tad-dundjan grilled bir-ross u l-insalata jew marlozz imsajjar bil-patata mgħollija u l-brokkoli.

Din id-dieta hija eżempju wieħed biss, u kull dieta għall-musrana irritabbli, trid tkun ippreparata minn nutrizzjonista jew gastroenterologu.