Kont Konvint Li T-Tarbija Tiegħi kienet se tmut. Kien Jitkellem L-Ansjetà Tiegħi Biss.

Kontenut

• X'inhi l-ansjetà wara t-twelid?
• Ommijiet bil-PPA jitkellmu dwar il-biża 'kostanti tagħhom
• X'nista 'nagħmel dwar is-sintomi ta' ansjetà tiegħi?

Is-saħħa u l-benessri jmissu lil kull wieħed minna b'mod differenti. Din hija l-istorja ta 'persuna waħda.

Meta wellidt lill-iben il-kbir, kont għadni kemm mort noqgħod f’belt ġdida, tliet sigħat ‘il bogħod mill-familja tiegħi.

Ir-raġel tiegħi ħadem 12-il siegħa kuljum u jien kont waħdi mat-twelid tiegħi - il-ġurnata kollha, kuljum.

Bħal kull omm ġdida, kont nervuża u inċerta. Kelli ton ta 'mistoqsijiet u ma kontx naf x'għandi nistenna li l-ħajja tkun bħal tarbija ġdida fjamanta.

L-istorja tal-Google tiegħi minn dak iż-żmien kienet mimlija mistoqsijiet bħal "Kemm-il darba għandha t-tarbija tiegħi ħmieġ?" "Kemm għandha ddum it-tarbija tiegħi torqod?" u "Kemm-il darba għandha t-tarbija tiegħi infermiera?" Inkwiet normali tal-omm il-ġdida.

Imma wara l-ewwel ftit ġimgħat, bdejt ninkwieta ftit iktar intensiv.

Bdejt nirriċerka s-sindromu tal-mewt f'daqqa tat-trabi (SIDS). L-idea li tarbija perfettament f’saħħitha tista ’tmut mingħajr twissija bagħtuni f’ħawwieta ta’ ansjetà.

Jien mort fil-kamra tiegħu kull 5 minuti waqt li kien jorqod biex niżgura li kien tajjeb. Jien rajtu niżżel. Qatt ma ħallewh barra minn għajnejja.

Imbagħad, l-ansjetà tiegħi bdiet tiflaħ is-silġ.

Konvint lili nnifsi li xi ħadd se jċempel lis-servizzi soċjali biex jeħodlu minni u minn żewġi għax kien raqad ħażin u jibki ħafna. Imħasseb li kien se jmut. Imħasseb li kien hemm xi ħaġa ħażina miegħu li ma ndunajtx għax kont omm ħażina. Inkwetajt li xi ħadd jitla 'fit-tieqa u jisraqlu f'nofs il-lejl. Imħasseb li kellu kanċer.

Ma stajtx norqod bil-lejl għax kont nibża 'li jmur lil SIDS waqt li jien norqod.

Imħasseb dwar kollox. U dan iż-żmien kollu, l-ewwel sena tiegħu kollha, ħsibt li din kienet perfettament normali.

Ħsibt li l-ommijiet il-ġodda kollha kienu inkwetati bħali. Assumejt li kulħadd ħass l-istess u kellu l-istess tħassib, u għalhekk qatt ma għaddieli minn moħħi li għandi nitkellem ma 'xi ħadd dwarha.

Ma kontx naf li kont qed tkun irrazzjonali. Ma kontx naf x'inhuma l-ħsibijiet intrużivi.

Ma kontx naf li kelli ansjetà wara t-twelid.

X'inhi l-ansjetà wara t-twelid?

Kulħadd sema ’dwar id-depressjoni wara t-twelid (PPD), iżda mhux ħafna nies saħansitra semgħu b’ansjetà wara t-twelid (PPA). Skond xi studji, sintomi ta 'ansjetà wara t-twelid kienu rrappurtati sa minn nisa.

It-terapista ta ’Minnesota Crystal Clancy, MFT jgħid li n-numru huwa probabbilment ħafna ogħla, peress li l-materjali dijanjostiċi u edukattivi għandhom it-tendenza li jagħmlu aktar enfasi fuq il-PPD milli l-PPA. "Huwa definittivament possibbli li jkollok PPA mingħajr PPD," tgħid Clancy lil Healthline. Hija żżid li minħabba dik ir-raġuni, ħafna drabi ma tibqax indirizzata.

"In-nisa jistgħu jiġu eżaminati mill-fornitur tagħhom, iżda dawk l-eżamijiet ġeneralment jistaqsu aktar mistoqsijiet dwar il-burdata u d-depressjoni, li jonqsu d-dgħajsa meta niġu għall-ansjetà. Oħrajn għandhom PPD inizjalment, iżda mbagħad hekk kif dan jitjieb, juri ansjetà sottostanti li x'aktarx ikkontribwiet għad-depressjoni fl-ewwel lok, "tispjega Clancy.

Ansjetà wara t-twelid jista 'jkollha impatt daqs 18 fil-mija tan-nisa. Iżda n-numru jista 'jkun saħansitra ogħla, billi ħafna nisa qatt ma jiġu ddijanjostikati.

Ommijiet bil-PPA jitkellmu dwar il-biża 'kostanti tagħhom

Sintomi komuni assoċjati ma 'PPA huma:

• nervuż u irritabilità
• inkwiet kostanti
• ħsibijiet intrużivi
• nuqqas ta 'rqad
• sentimenti ta 'biża'

Uħud mill-inkwiet huma biss tipiċi mistoqsijiet dwar ġenituri ġodda. Iżda jekk jibda jinterferixxi mal-kapaċità ta 'ġenitur li jieħu ħsieb tagħhom infushom jew tat-tarbija tagħhom, jista' jkun disturb ta 'ansjetà.

L-SIDS huwa attivatur kbir għal bosta ommijiet b'ansjetà wara t-twelid.

L-idea hija tal-biża 'biżżejjed għall-ommijiet tipiċi, iżda għal ġenitur PPA, li tiffoka fuq SIDS timbottahom fil-qasam tal-ansjetà.

Irqad ta ’dejjem biex tqatta’ l-lejl kollu tħares lejn tarbija li torqod b’mod paċifiku, li tgħodd il-ħin li jgħaddi bejn in-nifs - b’paniku li jidħol jekk hemm anke l-iċken dewmien - huwa karatteristika ta ’ansjetà wara t-twelid.

Erin, omm ta ’30 sena ta’ tlieta minn South Carolina, kellha PPA darbtejn. L-ewwel darba, hija ddeskriviet sentimenti ta ’biża’ u ansjetà estrema dwar il-valur tagħha bħala omm u l-abbiltà tagħha li trabbi lil bintha.

Hija inkwetata wkoll li bi żball weġġgħet lil bintha waqt li kienet qed iġġorrha. "Jien ġrejtha mill-bibien dejjem vertikali, minħabba li kont imbeżżgħin kont inħabbat rasha mal-qafas tal-bieb u noqtolha," hi tistqarr.

Erin, bħal ommijiet oħra, inkwetata dwar l-SIDS. "Qomt f'paniku kull lejl, żgur li kienet mietet fl-irqad tagħha."

Oħrajn - bħall-omm Pennsylvania Lauren - jieħdu paniku meta t-tarbija tagħhom tkun ma 'xi ħadd għajr minnhom. "Ħassejt li t-tarbija tiegħi ma kinitx sigura ma 'ħadd għajr lili," tgħid Lauren. “Ma stajtx nirrilassa meta xi ħadd ieħor kien qed iżommha. Meta tibki, il-pressjoni tad-demm tiegħi tkun rokit sema. Jien nibda ngħaraq u ħassejt bżonn qawwi biex nikkalmaha. "

Hija tiddeskrivi s-sensazzjoni qawwija kkawżata mill-għajta tat-tarbija tagħha: "Kien kważi bħallikieku ma stajtx issikketha, aħna lkoll immutu."

L-ansjetà u l-biża 'jistgħu jġiegħluk titlef is-sens tar-realtà tiegħek. Lauren tiddeskrivi eżempju wieħed bħal dan. “Darba meta konna għadna d-dar [mill-isptar] ħadt nap fuq il-couch waqt li ommi (sigura ħafna u kapaċi) kienet tara t-tarbija. Qomt u ħarist lejhom u [binti] kienet mgħottija bid-demm. "

Hija tkompli, "Kien qed jitferra minn ħalqha, fuq il-kutra kollha li kienet imgeżwer fiha, u ma kinitx qed tieħu n-nifs. Naturalment, mhux dak li verament ġara. Hija kienet imgeżwer f’kutra griża u ħamra u moħħi għadda biss meta qam għall-ewwel darba. ”

L-ansjetà ta 'wara t-twelid hija kkurata.

X'nista 'nagħmel dwar is-sintomi ta' ansjetà tiegħi?

Bħall-depressjoni wara t-twelid, jekk ma tittrattax, ansjetà wara t-twelid tista 'tintrabat mat-tarbija tagħha. Jekk tibża ’wisq biex tieħu ħsieb it-tarbija jew tħoss li hija ħażina għat-tarbija, jista’ jkun hemm implikazzjonijiet ta ’żvilupp negattivi.

Bl-istess mod, jista 'jkun hemm rabta bejn minn tfal li ommijiethom kellhom ansjetà persistenti matul il-perjodu ta' wara t-twelid.

Ommijiet li jesperjenzaw xi wieħed minn dawn is-sintomi, jew sintomi assoċjati mal-PPD, għandhom ifittxu l-għajnuna minn professjonist tas-saħħa mentali.

Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jiġu kkurati. Imma jekk ma jiġux ittrattati, jistgħu jmorru għall-agħar jew jibqgħu għaddejjin mill-perjodu ta ’wara t-twelid, jittrasformaw f’depressjoni klinika jew disturb ta’ ansjetà ġenerali.

Clancy tgħid li t-terapija għandha l-potenzjal li tkun ta 'benefiċċju u ġeneralment tkun għal żmien qasir. Il-PPA jirrispondi għal varjetà ta ’mudelli terapewtiċi, prinċipalment terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) u terapija ta’ aċċettazzjoni u impenn (ACT).

U skond Clancy, "Il-mediċina tista 'tkun għażla, speċjalment jekk is-sintomi jsiru severi biżżejjed biex ifixklu l-funzjonament. Hemm ħafna mediċini li jistgħu jittieħdu mingħajr periklu waqt it-tqala u waqt li qed ireddgħu. "

Hija żżid li approċċi oħra jinkludu:

• meditazzjoni
• ħiliet ta 'kuxjenza
• yoga
• akupuntura
• supplimenti

Jekk taħseb li qed turi sintomi ta ’ansjetà wara t-twelid, tilħaq it-tabib jew il-professjonist tas-saħħa mentali tiegħek.

Kristi hija kittieba u omm freelance li tqatta 'l-biċċa l-kbira tal-ħin tagħha tieħu ħsieb nies barra minnha. Hija spiss eżawrita u tikkumpensa b'vizzju intens tal-kaffeina. Sibha fuqTwitter.