Dieta għal ipogliċemija reattiva

Kontenut

• X'inhi d-dieta għall-ipogliċemija reattiva
• Ikla rakkomandata f'ipogliċemija reattiva
• Dak li ma tiekolx

Id-dieta reattiva tal-ipogliċemija għandha tiżgura li l-livelli taz-zokkor jibqgħu kostanti fid-demm. Ipogliċemija reattiva ġeneralment isseħħ minn siegħa sa 3 sigħat wara li tiekol ikel rikk biz-zokkor jew karboidrati, li jistgħu jaffettwaw id-dijabetiċi u dawk li mhumiex dijabetiċi.

Biex tittratta malajr l-ipogliċemija reattiva, huwa biżżejjed li l-persuna tiekol biss l-ekwivalenti ta '3 toast jew meraq tal-frott, pereżempju, u biex tevitaha, wieħed għandu jipprova jsegwi dieta bilanċjata, li fiha jkun hemm kontroll tajjeb ta' is - sigħat tas - sigħat. Tgħallem aktar dwar l-ipogliċemija reattiva.

X'inhi d-dieta għall-ipogliċemija reattiva

Fid-dieta għall-ipogliċemija reattiva, huwa importanti li ma tmurx wisq sigħat mingħajr ma tiekol, u l-ikliet għandhom jittieħdu kull 2 ​​sa 3 sigħat.

Fibri li jdewmu d-diġestjoni, bħal ħbub sħaħ, ħaxix u frott, għandhom jiġu favoriti u ikel rikk fi proteini bħal laħam dgħif, ħut u bajd u karboidrati kumplessi bħal ħobż ismar, ross u għaġin għandhom jingħataw preferenza. għandu wkoll aktar fibra.

Għall-kolazzjon u snacks, għandha tingħata preferenza lil ikel b'karboidrati kumplessi u b'indiċi gliċemiku baxx, bħal ħobż sħiħ bi ġobon frisk jew toast sħiħ bil-jogurt. Waqt l-ikel u l-pranzu, id-dixx għandu dejjem ikollu nofs bil-ħaxix u n-nofs l-ieħor bir-ross, għaġin jew patata bil-laħam, ħut, bajd jew fażola kif muri fl-immaġni:

Ikla rakkomandata f'ipogliċemija reattiva

Dak li ma tiekolx

Biex tevita l-kriżijiet ta 'ipogliċemija reattiva wieħed m'għandux jiekol ikel rikk f'zokkor u karboidrati sempliċi bħal kejkijiet, cookies, ċikkulati, ħelu, soft drinks, ikel raffinat bħal ħobż abjad. Huwa importanti wkoll li teskludi xorb alkoħoliku mill-ikel.