Sigrieti tas-Sbuħija tat-Tabib

Kontenut

• Reviżjoni għal

Qatt waqaft taħseb għaliex tant dermatologi għandhom ġilda bla difetti bħal din? Tista 'tkun il-ġenetika, jew kienu ossessjonati bil-kura tal-jbiddel mit-tfulija? Biex insiru nafu, morna dritt għas-sorsi u ltqajna tmien tobba tal-ġilda tal-aqwa biex jiżvelaw kollox - mid-drawwiet li jsalvaw il-ġilda li adottaw sal-prodotti li ma jistgħux jgħixu mingħajrhom.

1. Qatt tuża l-istess prodott is-sena kollha.

"Minħabba li l-ġilda hija organu ħaj li huwa affettwat kontinwament minn kollox mill-ormoni għall-umdità, nuża varjetà ta 'prodotti - xi wħud biss f'ċerti staġuni u oħrajn biss f'ċerti ġranet," tinnota 40-xi ħaġa Susan Taylor, MD, direttur tal- Skin of Color Center fl-Isptar St. Luke's-Roosevelt fi New York City. Fix-xitwa, meta l-ġilda tagħha tkun aktar niexfa, hija tuża cleanser idratanti bħal Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 6; fi drogi). Fis-sajf, taqleb għal formulazzjonijiet normali għal żejtnija bħal L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel ($ 5; fi drogi).

2. Dejjem aħsel wiċċek qabel tolqot il-folji.

"Neħħi l-goop minn ġol-ġilda qabel ma tmur torqod," tgħid id-dermatologu ta '43 sena bbażat f'San Francisco Kathy Fields, li huwa metikoluż dwar ir-rutina tal-ħasil tal-wiċċ ta' bil-lejl. (Dak li ma jintmesaħx jemigra fil-pori, fejn jistabbilixxi l-istadju għal tbajja, tispjega.) Oqsma jissuġġerixxi l-użu ta 'tindif fformulat b'perossidu tal-benzoyl li jitnaddaf il-pori jew aċidu saliċiliku bħal Clinique Acne Solutions Cleansing Foam ($ 17.50; clinique. com) u Neutrogena Oil-Free Akne Wash ($ 5.79; fil-drogi), it-tnejn bl-aċidu saliċiliku.

3. Ikseb biżżejjed shut-eye.

It-tneħħija ta 'l-irqad tista' tirriżulta f'għajnejn minfuħin, ġilda ħamra u tifrik, tgħid Chappaqua ta '48 sena, NY, id-dermatologa Lydia M. Evans, MD (Għandek bżonn minn tmienja sa disa' sigħat filgħaxija.) Jekk tispiċċa b'niffa filgħodu, Id-dermatologu ta 'New York Amy B. Lewis, MD, taħlef minn Neova Eye Therapy ($ 40; dermadoctor.com), li fiha l-ingredjenti anti-infjammatorji misjuba fi Preparation-H.

4. Xarrab l-istress.

Filwaqt li kwalunkwe forma ta 'rilassament tagħmel għeġubijiet għall-ġilda tiegħek, Lewis iħobb il-banjijiet tal-bżieżaq. "Nieħuhom biex jiftħu erba 'jew ħames iljieli fil-ġimgħa," jgħid id-direttur ta' 38 sena tal-kirurġija dermatoloġika u tal-laser fiċ-Ċentru Mediku Downstate fi Brooklyn. Università ta 'l-Istat ta' New York. (Lewis jħobb xi ħaġa frott scented, bħal Oriġini Fretnot tangerine bubbling banju, $ 22.50; origins.com.)

5. Agħti l-ġilda togħrok.

"It-tqaxxir jagħmel il-ġilda aktar radjanti," tgħid Katie Rodan, MD ta '46 sena, professur kliniku assoċjat tad-dermatoloġija fl-Università ta' Stanford fi Stanford, Calif. granuli jew Buf-Puf), Rodan juża scrub bħal MD Formulations Scrub ($ 35; mdformulations.com) fuq wiċċha kull filgħodu u mediċina ta ’preskrizzjoni li twitti t-tikmix, li tnaqqas il-ġilda bbażata fuq vitamina A bħal Renova ($ 60 kull tubu ) billejl. Ir-raġuni tagħha għall-approċċ fuq żewġ naħat (li għandha tinħadem għal aktar minn diversi xhur biex tiġi evitata l-irritazzjoni): "It-tneħqija fiżika taċ-ċelluli mejta tal-ġilda maħlula bil-kremi tal-vitamina A tgħin lill-moisturizer tiegħek jippenetra aħjar il-ġilda u l-għamla tiegħek tkompli ħafna. aktar bla xkiel. "

6. Idrata l-ġilda tiegħek minn ġewwa 'l barra.

“Mhux possibbli li jkollok ġilda tajba jekk ma tixrobx biżżejjed ilma,” tgħid Mary Lupo, M.D., professur kliniku assoċjat tad-dermatoloġija fl-Iskola tal-Mediċina tal-Università ta’ Tulane fi New Orleans, li tbaxxi minimu ta’ sitt nuċċalijiet kuljum. "Meta tkun deidrat, il-ġilda tiegħek hija waħda mill-ewwel organi li juruha."

7. Taħlix, tixjieħ le.

"Wara li napplika l-ħarsien mix-xemx fuq wiċċi, inħokk dak kollu li jibqa 'fuq idejja fuq għonqi u sidri, żewġ żoni li n-nies dejjem jinsew," jgħid Lewis, li juża ħarsien mix-xemx bi SPF ta' mill-inqas 15 kuljum. (Tista 'wkoll tagħmel l-istess ħaġa bi kremi anti-aging.) Ħarsien mix-xemx rakkomandat minn Dermatologist jinkludu Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 ($ 12; avon.com) u SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 ($ 34; skinceuticals .com).

8. Agħti l-ġilda lilha taħt l-għonq.

"Aħna ta 'spiss nittraskuraw il-ġilda ta' ġisimna," tgħid Evans, li tiżgura li tagħti lilha nfisha sloughing fid-doċċa bi skrub tal-ġisem (li jista 'jeħles miċ-ċelloli mejta tal-ġilda u jagħmel il-ġilda lixxa) kull ġurnata oħra. "Ikollok tuża washcloth b'mod iebes ħafna biex tikseb l-istess riżultati li tikseb mill-granuli fini ta 'scrub tajjeb," żżid. (Ipprova Clarins Exfoliating Body Scrub, $28; gloss.com, jew Aveda Smoothing Body Polish, $18; aveda.com .)

9. Għalf il-ġilda bl-eżerċizzju.

"L-eżerċizzju jsaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni u jżomm l-ossiġnu u n-nutrijenti jiċċirkolaw lejn il-ġilda, u jagħtiha dehra friska u radjanti," tgħid id-dermatologu bikostal Karyn Grossman, MD ta' 35 sena, li qatt ma titlifha l-ġirja tas-6:30 am -- jew barra fil- Santa Monica jew fil-gym meta tkun fi New York City. Hija wkoll mixi ħżiena u tħobb tbaħħar u tgħaddas bl-iskuba. Lewis tieħu tattika aktar baxxa għall-fitness: tliet sessjonijiet ta 'siegħa ta' yoga Iyengar kull ġimgħa fil-ġinnasju lokali tagħha.

10. Tħallix il-ġilda titla 'fid-duħħan.

"Jien mhux biss ma npejjipx, jien nevita min ipejjep u sitwazzjonijiet ta 'affumikazzjoni akkost ta' kollox," jgħid Lupo. "Meta nagħmel riserva f'ristorant u jistaqsu, 'Tpejjep jew le?' It-tweġiba tiegħi hija, 'Lanqas mill-qrib.'" It-tipjip jgħaqqad il-kapillari, u jċaħħad lill-ġilda mill-ossiġnu tant meħtieġ, jispjega Lupo.

11. Dejjem applika moisturizer wara li taħsel idejk.

Niexfa, arja ta 'ġewwa, temp kiesaħ u ħasil frekwenti jistgħu terda l-umdità mill-ġilda fuq idejk. Grossman jaf mill-esperjenza personali; hi tistma li taħsel idejha mill-inqas 30 darba kuljum. Il-favorit ta 'Grossman: Aquaphor Healing Ingwent ($ 8; fid-drogi). Oħrajn biex tipprova: Kura Intensiva tal-Vażelina Ġġedded u Ipproteġi Lotion ($ 2; fil-ħwienet tad-drogi) jew Dr.Hunter's Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Għalf wiċċek bil-vitamina Ċ.

"Inpoġġi l-prodotti tal-vitamina C fil-kategorija hedge-your-imħatri," jgħid Rodan, li tuża waħda taħt il-ħarsien mix-xemx tagħha biex tiġġieled kontra r-radikali ħielsa prodotti minn kwalunkwe dawl ultravjola li jgħaddi minnu. Studju ppubblikat fil-ġurnal Svediż tad-dermatoloġija Acta Dermato-Venereologica wera li meta użat bi ħarsien mix-xemx, il-vitamina Ċ ipprovdiet protezzjoni miżjuda kontra raġġi ultravjola B (li tikkawża ħruq mix-xemx) u ultravjola A (li tikkawża t-tikmix). L-għażliet ta 'Rodan: serums li fihom l-aċidu L-askorbiku, il-forma ta' vitamina Ċ murija fi studji biex jiġu assorbiti aktar faċilment miċ-ċelloli tal-ġilda. Prodotti li fihom L-aċidu askorbiku jinkludu Cellex-C High-Potency Serum ($ 90; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High-Potency Serum ($ 60; skinceuticals.com) u Citrix Cream L-Ascorbic Acid 10% ($ 50) ; clavin.com).

13. Esperimenta b'kawtela.

"Jien jonfoq diversi eluf ta 'dollari fis-sena nipprova prodotti ġodda, imma ma nipprovahomx kollha f'daqqa," tgħid Lisa Airan, M.D., għalliem klinika tad-dermatoloġija fl-Isptar Mt. Sinai fi New York City, li għandha 30 snin kmieni. Airan ta 'rutina jara pazjenti b'diżastri tal-ġilda - bħal tbegħid u ġilda ħamra u mhux maħduma - ikkawżati minn użu żejjed ta' prodotti. Dawk partikolarment suxxettibbli: nisa bl-akne jew ġilda sensittiva, li għandhom jużaw biss prodotti fformulati għat-tip ta 'ġilda tagħhom sakemm ma jkunx ordnat mod ieħor mid-dermatologu tagħhom.

RX għall-Kura tal-Ġilda

Linji għall-kura tal-ġilda maħluqa minn tabib jinbiegħu fl-uffiċini tad-dermatologi, ħwienet kbar u ħwienet speċjalizzati bħal Sephora. Imma huma aħjar minn prodotti oħra għall-kura tal-ġilda? "Ġeneralment, dawn il-prodotti fihom konċentrazzjonijiet aktar b'saħħithom ta 'ingredjenti bħal alpha hydroxy acids," tgħid Susan Taylor, M.D., direttur taċ-Ċentru tal-Ġilda tal-Kulur fl-Isptar San Luqa-Roosevelt fi New York City. Hawn huma ftit linji ta 'Dermatologist għalik biex tipprova, ibbażati fuq dak li hu tajjeb għat-tip ta' ġilda tiegħek.

Jekk għandek akne, ipprova Proactiv. Il-perossidu tal-benzoyl li jiġġieled il-pimple huwa l-ingredjent ewlieni f'din il-linja żviluppata apposta għal ġilda suxxettibbli għal tfaqqigħ (800-235-6050).

Jekk qed tibda tara linji ħfief u t-tikmix, ipprova:

* M.D. Skincare għandu kollox minn cleansers għal ħarsien mix-xemx ibbażat fuq il-vitamina Ċ. Il-favorit tagħna huwa l-Alpha-Beta Peel Home Facial System, kit tal-qoxra do-it-yourself ($ 65; mdskincare.com).

* Murad prodotti għall-kura tal-ġilda huma infużi b'antiossidanti bħall-vitamina Ċ u l-estratt tar-rummien. Wieħed mill-aqwa prodotti tiegħu: Eye Complex SPF 8 ($50; 800-33-MURAD).

* DDF (Il-Formula Dermatoloġika tat-Tabib) fiha varjetà wiesgħa ta 'prodotti, iżda l-ħarsien mix-xemx ibbażat fuq il-ġell li jassorbi istantanjament huwa indispensabbli ($ 22; ddfskin.com).

Jekk il-ġilda tiegħek hija żejtnija (jew tidher biss żejtnija), jagħżlu s-Sistema tal-Kura tal-Ġilda Dr Mary Lupo. Waħda mill-favoriti tagħna hija l-Moisturizer mingħajr Żejt tal-Ġestjoni tal-Età ta 'Kuljum mhux grassa SPF 15 ($ 23; drmarylupo.com).

Jekk trid kura tal-ġilda bbażata xjentifikament b'ben botanikut, tfittex mhux aktar minn Dr Brandt Skincare. Din il-linja fiha xi ħaġa għal kulħadd (anke l-irġiel). Aħna nħobbu l-Lineless Soothing Mask ($ 35; fi ħwienet kbar jew sephora.com).

Reviżjoni għal