Il-Ġirja Tikkawża l-Ġilda Tiegħek?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Aħna (ovvjament) fannijiet kbar tal-eżerċizzju u l-ħafna benefiċċji li jakkumpanjawh, bħal telf ta 'piż, saħħa aħjar u sistema immuni mtejba, u għadam aktar b'saħħtu. Madankollu, aħna m'aħniex tant fannijiet kbar tal-ġilda maħlula u saggy li xi nies jgħidu li jistgħu jirriżultaw minn forom differenti ta 'eżerċizzju fit-tul, bħat-tmexxija. Peress li għadna mhux lesti biex inwaqqfu ż-żraben tal-ġiri tagħna, morna għand Dr Gerald Imber, innutat kirurgu tal-plastik u awtur ta ' Il-Kuritur taż-Żgħażagħ, biex tikseb l-opinjoni tiegħu dwar il-fenomenu tal-"wiċċ ta 'runner" saggy u taf jekk hemmx xi ħaġa li tista' ssir biex tevitah.

Ħafna fatturi jaffettwaw l-elastiċità tal-ġilda tiegħek, inklużi l-ġenetika u d-drawwiet tal-istil tal-ħajja, għalhekk mhux biss runners li jbatu minn ġilda sagging, iżda Dr Imber jgħid li huwa komuni f'runners għal żmien twil, speċjalment dawk li jqattgħu ħafna ħin barra.

"Kwalunkwe eżerċizzju ta 'impatt għoli, bħat-tħaddim, jikkawża skoss fil-ġilda, li jista' jwaqqa 'l-kollaġen fil-ġilda," jgħid Dr Imber. "Ma jseħħx matul il-lejl, iżda huwa wieħed mill-iżvantaġġi tat-tħaddim."

Għalkemm il-ġilda tiegħek tinqasam ħafna, tgħid Dr Imber, m'hemmx ħafna li tista 'tagħmel biex tissewwa ladarba l-muskoli tal-wiċċ tiegħek jibdew jegħrqu. L-mini-lifts u t-trasferimenti tax-xaħam jistgħu jgħinu biex itejbu n-nisġa tal-ġilda tiegħek xi ftit, huwa jgħid, imma m'hemm xejn li jista 'jerġa' jġib l-elastiċità oriġinali.

Ħu l-qalb, runners! Filwaqt li xejn ma jista 'jreġġa' lura l-proċess ladarba jibda, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita li l-muskoli tal-ġilda tal-wiċċ tiegħek jitgħawġu fl-ewwel lok. Jekk qed tipprova titlef il-piż, żomm telf ta 'piż bil-mod u kostanti ta' madwar 1 sa 2 lbs fil-ġimgħa; dan jagħti ħin lill-ġilda tiegħek biex taġġusta għat-telf ta 'xaħam u timminimizza l-ammont ta' sagging li tara. Ftakar li tilbes protezzjoni mix-xemx bi spettru wiesa 'meta tkun barra. Dieta tajba tgħin ukoll: il-frott u l-ħxejjex friski huma ppakkjati bil-karotenojdi (aħseb licopene fit-tadam, alpha-carotene fil-karrotti, u beta-carotene fl-ispinaċi), li jippromwovu t-tibdil taċ-ċelluli u jsaħħu ċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek.

Bottom line? Jekk tħobb tiġri, taqtax qalbek. Sakemm inti tmexxi stil ta 'ħajja b'saħħtu u attiv, il-benefiċċji tat-tħaddim huma akbar mill-effett sekondarju potenzjali tal-ġilda li tbatti.

Gerald Imber, M.D. Huwa kirurgu tal-plastik rinomat fid-dinja, awtur u espert tal-anti-aging. Il-ktieb tiegħu Il-Kuritur taż-Żgħażagħ kien fil-biċċa l-kbira responsabbli biex ibiddel il-mod kif nittrattaw ix-xjuħija u s-sbuħija.

Dr Imber żviluppa u popolarizza proċeduri inqas invażivi bħall-microsuction u l-facelift limitat ta 'ċikatriċi qosra ta' inċiżjoni, u kien proponent qawwi ta 'għajnuna personali u edukazzjoni. Huwa l-awtur ta 'bosta karti u kotba xjentifiċi, huwa fuq l-istaff tal-Weill-Cornell Medical College, l-Isptar New York-Presbyterian, u jidderieġi klinika privata f'Manhattan.

Għal aktar pariri u pariri anti-aging, segwi lil Dr. Imber fuq Twitter @DrGeraldImber jew żur youthcorridor.com.

Reviżjoni għal