Uġigħ fil-ġenbejn: 6 kawżi komuni u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Tendinite
• 2. Burżite
• 3. Infjammazzjoni tan-nerv xjatiku
• 4. Artrite jew osteoartrite
• 5. Dislokazzjoni tal-ġenbejn jew ksur
• 6. Uġigħ fil-ġenbejn waqt it-tqala
• Meta tmur għand it-tabib

L-uġigħ tal-ġenbejn ġeneralment mhuwiex sintomu serju u, f'ħafna każijiet, jista 'jiġi ttrattat id-dar bl-applikazzjoni tas-sħana fir-reġjun u l-mistrieħ, minbarra li jiġu evitati eżerċizzji ta' impatt bħal ġiri jew tixbit tat-taraġ, per eżempju.

Hawnhekk hawn kif tapplika s-sħana biex ittaffi l-uġigħ.

Madankollu, meta l-uġigħ fil-ġenbejn huwa sever, insistenti, idum aktar minn 15-il jum, u ma jtejjibx bil-mistrieħ u ma 'dawk li jtaffu l-uġigħ, bħal Dipirona, jew jidher li sejjer għall-agħar, huwa rrakkomandat li tikkonsulta ortopedista, għax jista' jkun tkun sinjal ta 'problema aktar severa, bħal artrite, osteoartrite jew borżite, li jista' jkollhom bżonn trattament aktar speċifiku.

Il-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fil-ġenbejn jinkludu:

1. Tendinite

Tendonite ġeneralment tikkawża uġigħ fil-ġog tal-ġenbejn li tmur għall-agħar waqt l-eżerċizzju, bħal mixi jew ġiri, u li tista 'tirradja għar-riġel. Dan it-tip ta 'uġigħ huwa aktar komuni f'atleti li jużaw l-għeruq madwar il-ġenbejn ħafna u, għalhekk, huwa komuni li jidher wara sessjoni ta' eżerċizzju fiżiku, pereżempju.

X'tagħmel: poġġi kompressjoni sħuna fuq il-ġenbejn għal 15-il minuta, 2 sa 3 darbiet kuljum għal mill-inqas 3 ijiem konsekuttivi u applika ingwent anti-infjammatorju, bħal Cataflam jew Traumeel, per eżempju. Iċċekkja pariri oħra biex ittaffi l-uġigħ fit-tendinite tal-ġenbejn.

2. Burżite

Fil-każ ta 'bursite tal-ġenbejn, l-uġigħ huwa iktar profond, u jaffettwa n-nofs tal-ġog u jista' jirradja mill-ġenb tal-koxxa. F'xi każijiet, il-borżite tista 'tikkawża nefħa żgħira fil-ġenb tal-koxxa u saħansitra ssir uġigħ fil-mess.

X'tagħmel: l-applikazzjoni ta 'kompressi sħan mal-ġenb tal-ġenbejn u l-eżerċizzji ta' tiġbid bħalma qiegħed fuq l-art u tgħolli l-ġenbejn jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ. Madankollu, huwa rrakkomandat ukoll li tikkonsulta ortopedista, għax jista 'jkun indikat li tieħu anti-infjammatorji u tagħmel sessjonijiet ta' fiżjoterapija. Iċċekkja xi eżerċizzji għall-borżite tal-ġenbejn u għażliet oħra ta 'trattament.

3. Infjammazzjoni tan-nerv xjatiku

L-infjammazzjoni tan-nerv normalment tqum f'nies li jagħmlu eżerċizzji ta 'impatt jew li jagħmlu taħriġ ta' glute regolarment, per eżempju. Barra minn hekk, dan it-tip ta 'uġigħ huwa komuni wkoll fl-anzjani, minħabba l-kompressjoni tan-nerv mill-vertebri tas-sinsla.

L-uġigħ ikkawżat minn infjammazzjoni tan-nerv xjatiku għandu t-tendenza li jkun iktar intens fuq wara tal-ġenbejn, fir-reġjun gluteali, u joħroġ għar-riġel, li jista 'jikkawża sensazzjoni ta' ħruq jew diffikultà biex timxi.

X'tagħmel: f'xi każijiet, uġigħ fin-nerv xjatiku jista 'jittaffa billi timmassaġġja l-warrani u l-parti t'isfel tad-dahar, kif ukoll tiġġebbed u ssaħħaħ eżerċizzji għad-dahar. Madankollu, meta l-uġigħ ma jitjiebx, huwa rrakkomandat li tmur għand it-tabib, għax jista 'jkun meħtieġ li tieħu anti-infjammatorji jew saħansitra tagħmel sessjonijiet ta' fiżjoterapija biex tgħin tnaqqas l-infjammazzjoni tan-nervituri. Ara xi eżempji ta 'eżerċizzji u għażliet oħra biex tikkura uġigħ fin-nerv xjatiku.

Hawn huma xi pariri biex teħles ix-xjatika:

4. Artrite jew osteoartrite

F'nies 'il fuq minn 60 sena, l-uġigħ tal-ġenbejn ġeneralment huwa sinjal ta' artrite, osteoartrite jew saħansitra osteoporożi, li jikkawża uġigħ miżjud meta timxi, tpoġġi bilqiegħda jew tagħmel attivitajiet oħra li jimmobilizzaw il-ġog tal-ġenbejn.

X'tagħmel: ortopedist għandu jkun ikkonsultat biex jibda t-trattament b'anti-infjammatorji, bħal Diclofenac jew Ibuprofen, u biex jagħmel sessjonijiet ta 'fiżjoterapija biex inaqqas l-infjammazzjoni tal-ġogi. Ara aktar dwar it-trattament għall-artrosi tal-ġenbejn.

5. Dislokazzjoni tal-ġenbejn jew ksur

Meta l-uġigħ huwa intens ħafna u skomdu biex jimxi u huwa diffiċli għall-persuna biex tiltaqa 'jew toqgħod bil-wieqfa, jista' jkun hemm suspett ta 'dislokazzjoni, li huwa meta l-ġog jiċċaqlaq barra minn postu, iżda jista' jkun ukoll sinjal ta 'ksur, speċjalment meta tkun waqgħa fl-anzjani, jew meta l-uġigħ jinħoloq wara inċident li jinvolvi karozza jew mutur.

X'tagħmel: f'każ ta 'inċident, SAMU għandu jissejjaħ immedjatament billi ċċempel 192 minħabba li t-trattament isir b'kirurġija. Fi kwalunkwe każ ieħor, huwa rrakkomandat ukoll li tmur l-isptar jew tikkonsulta ortopedist kemm jista 'jkun malajr, sabiex tibda t-trattament xieraq u ttaffi l-uġigħ. Sib kif tidentifika dislokazzjoni tal-ġenbejn u liema trattamenti jistgħu jsiru.

Meta l-uġigħ fil-ġenbejn jgħaddi bil-mod, jew ikun intens ħafna, l-individwu għandu jikkonsulta ortopedist biex jiddijanjostika l-kawża u jibda t-trattament xieraq, li jista 'jinkludi medikazzjoni, bidliet fid-dieta jew anke kirurġija. Sir af aktar dwar il-kirurġija fuq: Hip Arthroplasty.

6. Uġigħ fil-ġenbejn waqt it-tqala

Uġigħ fil-ġenbejn waqt it-tqala jaffettwa madwar nofs in-nisa tqal u huwa dovut għall-effett tar-rilassin fuq l-għadam u l-ġogi. Għalhekk, il-ġog tal-ġenbejn isir aktar laxk u jiġġenera skumdità akbar, speċjalment jekk il-mara tqila tadotta pożizzjoni ħażina matul il-ġurnata.

X'tagħmel: biex tnaqqas l-uġigħ tal-ġenbejn waqt it-tqala, mara tista 'tuża ċinga tal-ġenbejn li tgħin biex tistabbilizza l-ġog u ttejjeb il-benesseri.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa rrakkomandat li tmur għand it-tabib jew tfittex ortopedista meta l-uġigħ fil-ġenbejn ikun sever ħafna, jidher f'daqqa, jagħmel movimenti bħall-mixi u bilqiegħda impossibbli jew jieħu iktar minn xahar biex jisparixxi.