Ix-Xorb biex Sip jew Aqbeż bl-Artrite Psorjatika: Kafè, Alkoħol, u Aktar

Kontenut

• Xorb sikur biex tixrob
• Te
• Ilma
• Kafè
• Xorb biex taqbeż jew tillimita
• Alkoħol
• Ħalib
• Xorb biz-zokkor
• It-takeaway

L-artrite psorjatika (PsA) tipikament taffettwa ġogi kbar mal-ġisem kollu, u tikkawża sintomi ta 'uġigħ u infjammazzjoni. Dijanjosi bikrija u trattament tal-kundizzjoni huma essenzjali għall-immaniġġjar tas-sintomi tagħha u għall-prevenzjoni ta 'ħsara fil-ġogi fil-ġejjieni.

Jekk għandek PsA, tista 'tkun qed tfittex biex tgħin tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa assoċjati mal-kundizzjoni tiegħek. Minbarra t-trattament preskritt mit-tabib tiegħek, tista 'tkun trid tikkunsidra ċerti modifiki fl-istil tal-ħajja biex tgħin ittaffi s-sintomi tiegħek.

M'hemm l-ebda dieta speċifika għal PsA, imma li tkun konxju ta 'dak li tpoġġi f'ġismek jista' jgħinek titgħallem is-sustanzi li jqajmu u tevita flare-up.

Dawn li ġejjin huma xorb sigur għal nies bi PsA, kif ukoll dawk li għandhom jiġu limitati jew evitati.

Xorb sikur biex tixrob

Te

Ħafna tejiet huma sinjuri fl-antiossidanti. L-anti-ossidanti huma komposti li jgħinu lill-ġismek jiġġieled l-istress ossidattiv li jista 'jikkawża infjammazzjoni. Iż-żieda tat-te mad-dieta tiegħek tista 'tgħin biex tnaqqas ftit stress fuq il-ġogi tiegħek ikkawżat mill-infjammazzjoni kronika ta' PsA.

Ilma

L-ilma jgħin biex iżomm is-sistema tiegħek idratata, li ttejjeb il-metodi ta ’ditossifikazzjoni tal-ġisem u tista’, min-naħa tagħha, ittaffi ftit infjammazzjoni. Meta tkun idratat sew, il-ġogi tiegħek għandhom lubrikazzjoni aħjar.

Ix-xorb ta 'l-ilma qabel ikla jista' jgħin ukoll biex jippromwovi telf ta 'piż. Jekk tixrob tazza ilma qabel ma tiekol, tista 'timla aktar malajr u tiekol inqas. Iż-żamma ta 'piż b'saħħtu hija importanti jekk għandek PsA għax se tpoġġi inqas tensjoni fuq il-ġogi tiegħek, speċjalment f'riġlejk.

Kafè

Bħall-tè, il-kafè fih antiossidanti. Madankollu m'hemm l-ebda evidenza li l-kafè joffri wkoll effett anti-infjammatorju għal persuni b'SPA.

Barra minn hekk, juri li l-kafè jista 'jkollu effetti pro jew anti-infjammatorji, skont l-individwu. Biex tkun taf jekk il-kafè jagħmilx ħsara jew jgħinx lill-PsA tiegħek, ikkunsidra li tneħħih mid-dieta tiegħek għal ftit ġimgħat. Imbagħad, ibda erġa 'tixrobha u ara jekk hemmx xi bidliet fis-sintomi tiegħek.

Xorb biex taqbeż jew tillimita

Alkoħol

L-alkoħol jista 'jkollu diversi effetti negattivi fuq saħħtek, inkluż żieda fil-piż u riskju akbar li tiżviluppa mard tal-fwied u kundizzjonijiet oħra.

Filwaqt li m’hemmx ħafna riċerka dwar l-effetti ta ’l-alkoħol fuq PsA, waħda min-nisa fl-Istati Uniti sabet li konsum eċċessiv ta’ alkoħol żied ir-riskju tal-kundizzjoni.

Il-konsum tal-alkoħol jista 'wkoll inaqqas l-effettività tat-trattament tal-psorjasi (PsO). Jista 'wkoll jinteraġixxi b'mod negattiv ma' mediċini użati għall-kura ta 'PsA, bħal methotrexate.

Jekk għandek PsA, probabbilment huwa aħjar li tevita l-alkoħol jew tnaqqas b'mod sinifikanti l-ammont li tixrob.

Ħalib

Il-ħalib jista 'jagħmel il-PsA tiegħek agħar. Xi wħud jissuġġerixxu li t-tneħħija ta 'xi ikel, inkluż il-ħalib, tista' ttejjeb is-sintomi tal-PsA f'ċerti individwi. Madankollu, għad hemm bżonn ta 'aktar riċerka.

Xorb biz-zokkor

Nies bi PsA għandhom jevitaw xorb li fih ħafna zokkor. Dan ifisser xorb mhux alkoħoliku, meraq, xorb enerġetiku, xorb imħallat tal-kafè, u xorb ieħor li fih zokkor miżjud.

Konsum għoli ta 'zokkor jista' jikkontribwixxi għal żieda fl-infjammazzjoni u żieda fil-piż, li jistgħu jaggravaw is-sintomi ta 'PsA. Biex tevita li tpoġġi pressjoni żejda fuq il-ġogi tiegħek, huwa aħjar li tevita xorb li fih ħafna zokkor jew zokkor miżjud.

It-takeaway

L-aħjar mod biex timmaniġġja s-sintomi ta 'PsA u tipprevjeni kumplikazzjonijiet huwa b'medikazzjoni preskritta mit-tabib tiegħek. Inti tista 'wkoll tkun trid tikkunsidra li tagħmel bidliet fid-dieta tiegħek, per eżempju, ix-xorb li tixrob.

L-aħjar xorb għal PsA jinkludu tè aħdar, kafè, u ilma sempliċi.