Kollox Trid Taf Dwar In-Nagħas

Kontenut

• X'inhuma l-kawżi tan-ngħas?
• Fatturi tal-istil tal-ħajja
• Stat mentali
• Kundizzjonijiet mediċi
• Mediċini
• Disturbi fl-irqad
• Kif tiġi trattata n-ngħas?
• Awto-trattament
• Kura medika
• Meta tfittex kura ta 'emerġenza
• Kif tista 'tiġi evitata n-ngħas?
• X'inhi l-prospettiva għal ngħas mhux trattat?

Ħarsa ġenerali

Tħossok bi ngħas anormali jew għajjien matul il-ġurnata huwa komunement magħruf bħala ngħas. In-ngħas jista 'jwassal għal sintomi addizzjonali, bħal nesa jew torqod f'ħinijiet mhux xierqa.

X'inhuma l-kawżi tan-ngħas?

Varjetà ta 'affarijiet tista' tikkawża ngħas. Dawn jistgħu jvarjaw minn stati mentali u għażliet ta 'stil ta' ħajja għal kundizzjonijiet mediċi serji.

Fatturi tal-istil tal-ħajja

Ċerti fatturi tal-istil ta 'ħajja jistgħu jwasslu għal żieda fin-ngħas, bħal xogħol ta' sigħat twal ħafna jew bidla għal shift ta 'bil-lejl. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, in-ngħas tiegħek jonqos hekk kif ġismek jadatta għall-iskeda l-ġdida tiegħek.

Stat mentali

In-ngħas jista 'jkun ukoll riżultat tal-istat mentali, emozzjonali jew psikoloġiku tiegħek.

Id-depressjoni tista 'żżid ħafna n-ngħas, kif ukoll livelli għoljin ta' stress jew ansjetà. Id-dwejjaq huwa kawża oħra magħrufa ta 'ngħas. Jekk qed tesperjenza xi waħda minn dawn il-kundizzjonijiet mentali, x'aktarx li tħossok imdejjaq u apatiku.

Kundizzjonijiet mediċi

Xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jikkawżaw ngħas. Waħda mill-aktar komuni minn dawn hija d-dijabete. Kundizzjonijiet oħra li jistgħu jwasslu għal ngħas jinkludu dawk li jikkawżaw uġigħ kroniku jew jaffettwaw il-metaboliżmu jew l-istat mentali tiegħek, bħall-ipotirojdiżmu jew l-iponatremja. Iponatremja hija meta l-livell ta 'sodju fid-demm tiegħek huwa baxx wisq.

Kundizzjonijiet mediċi oħra magħrufa li jikkawżaw ngħas jinkludu mononukleosi infettiva (mono) u sindromu ta 'għeja kronika (CFS).

Mediċini

Ħafna mediċini, partikolarment anti-istaminiċi, trankwillanti, u pilloli għall-irqad, jelenkaw in-ngħas bħala effett sekondarju possibbli. Dawn il-mediċini għandhom tikketta li twissi kontra li ssuq jew tħaddem makkinarju tqil waqt li tuża dawn il-mediċini.

Kellem lit-tabib tiegħek jekk ikollok ngħas fit-tul minħabba l-mediċini tiegħek. Jistgħu jippreskrivu alternattiva jew jaġġustaw id-dożaġġ attwali tiegħek.

Disturbi fl-irqad

Ħedla eċċessiva mingħajr kawża magħrufa tista 'tkun sinjal ta' disturb fl-irqad. Hemm firxa ta ’disturbi fl-irqad, u kull wieħed għandu l-effetti uniċi tiegħu stess.

Fl-apnea ostruttiva ta 'l-irqad, imblukkar fil-passaġġi tan-nifs ta' fuq tiegħek iwassal għal inħir u pawżi fin-nifs tiegħek matul il-lejl kollu. Dan iġiegħlek tqum spiss b'ħoss ta 'fgar.

Disturbi oħra fl-irqad jinkludu narkolessija, sindromu tar-riġel bla kwiet (RLS), u disturb tal-fażi ta 'l-irqad ittardjat (DSPS).

Kif tiġi trattata n-ngħas?

It-trattament tan-ngħas jiddependi fuq il-kawża tiegħu.

Awto-trattament

Xi ngħas jista ’jiġi ttrattat id-dar, speċjalment jekk ikun ir-riżultat ta’ fatturi ta ’stil ta’ ħajja, bħal xogħol sigħat itwal, jew stat mentali, bħal stress.

F'dawn il-każijiet, jista 'jgħin biex tistrieħ ħafna u tfixkel lilek innifsek. Huwa wkoll importanti li tinvestiga x’qed jikkawża l-problema - bħal jekk huwiex stress jew ansjetà - u tieħu passi biex tnaqqas is-sentiment.

Kura medika

Matul l-appuntament tiegħek, it-tabib tiegħek jipprova jidentifika l-kawża tan-ngħas tiegħek billi jiddiskuti s-sintomu miegħek. Huma jistgħu jistaqsuk dwar kemm torqod tajjeb u jekk tqumx spiss bil-lejl.

Kun lest li twieġeb mistoqsijiet dwar:

• id-drawwiet ta 'l-irqad tiegħek
• l-ammont ta 'rqad li jkollok
• jekk inti snore
• kemm-il darba torqod matul il-ġurnata
• kemm-il darba tħossok imħeddel matul il-ġurnata

It-tabib tiegħek jista ’jitolbok biex iżżomm djarju tad-drawwiet ta’ l-irqad tiegħek għal ftit jiem, u tiddokumenta kemm torqod bil-lejl u x’qed tagħmel meta tħossok imħeddel matul il-ġurnata.

Jistgħu jitolbu wkoll dettalji speċifiċi, bħal jekk fil-fatt torqod matul il-ġurnata u jekk tqumx tħossok aggornat.

Jekk it-tabib jissuspetta li l-kawża hija psikoloġika, jistgħu jirreferuk għand konsulent jew terapista biex jgħinek issib soluzzjoni.

In-ngħas li huwa effett sekondarju tal-medikazzjoni ħafna drabi jista 'jitfejjaq. It-tabib tiegħek jista 'jibdel il-medikazzjoni għal tip differenti jew ibiddel id-dożaġġ tiegħek sakemm in-ngħas jonqos. Qatt tbiddel id-dożaġġ tiegħek jew twaqqaf medikazzjoni bir-riċetta mingħajr ma l-ewwel tkellem lit-tabib tiegħek.

Jekk ma tidher l-ebda kawża għan-ngħas tiegħek, jista 'jkun li jkollok bżonn tagħmel xi testijiet. Ħafna huma ġeneralment mhux invażivi u bla tbatija. It-tabib tiegħek jista 'jitlob kwalunkwe minn dawn li ġejjin:

• għadd sħiħ tad-demm (CBC)
• testijiet tal-awrina
• elettroencefalogramma (EEG)
• CT scan tar-ras

Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li jista 'jkollok apnea ostruttiva ta' l-irqad, RLS, jew diżordni oħra ta 'l-irqad, huma jistgħu jippjanaw test ta' studju ta 'l-irqad. Għal dan it-test, int tqatta ’l-lejl fl-isptar jew f’ċentru ta’ rqad taħt l-osservazzjoni u l-kura ta ’speċjalista fl-irqad.

Il-pressjoni tad-demm tiegħek, ir-rata tal-qalb, ir-ritmu tal-qalb, in-nifs, l-ossiġenazzjoni, il-mewġ tal-moħħ, u ċerti movimenti tal-ġisem se jiġu mmonitorjati matul il-lejl għal kwalunkwe sinjal ta 'disturb fl-irqad.

Meta tfittex kura ta 'emerġenza

Għandek tfittex attenzjoni medika jekk tibda tħossok imħeddel wara tiegħek:

• tibda medikazzjoni ġdida
• ħu doża eċċessiva ta 'medikazzjoni
• issofri korriment fir-ras
• isiru esposti għall-kesħa

Kif tista 'tiġi evitata n-ngħas?

Ammont regolari ta 'rqad kull lejl ħafna drabi jista' jipprevjeni n-ngħas. Ħafna adulti jeħtieġu madwar tmien sigħat ta 'rqad biex iħossuhom aggornati għal kollox. Xi nies jista 'jkollhom bżonn aktar, speċjalment dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew stil ta' ħajja partikolarment attiv.

Kellem lit-tabib tiegħek kemm jista 'jkun malajr jekk tesperjenza xi bidliet fil-burdata tiegħek, sinjali ta' depressjoni, jew sentimenti inkontrollabbli ta 'stress u ansjetà.

X'inhi l-prospettiva għal ngħas mhux trattat?

Tista 'ssib li n-ngħas jitlaq b'mod naturali hekk kif ġismek jidra skeda ġdida jew hekk kif issir inqas stressat, depress, jew anzjuż.

Madankollu, jekk in-ngħas huwa dovut għal problema medika jew disturb fl-irqad, huwa improbabbli li jitjieb waħdu. Fil-fatt, in-ngħas aktarx jiggrava mingħajr trattament xieraq.

Xi nies jirnexxilhom jgħixu bi ngħas. Madankollu, jista 'jillimita l-ħila tiegħek li taħdem, issuq u tħaddem makkinarju mingħajr periklu.