Dijabete tat-Tip 2 u Pressjoni tad-Demm Għolja: X'inhi l-Konnessjoni?

Kontenut

• Meta tkun il-pressjoni tad-demm għolja?
• Fatturi ta 'riskju għal pressjoni tad-demm għolja bid-dijabete
• Fit-tqala
• Il-prevenzjoni tal-pressjoni tad-demm għolja bid-dijabete
• Dieta aktar b'saħħitha
  
• Trattament tal-pressjoni għolja bid-dijabete

Ħarsa ġenerali

Il-pressjoni għolja tad-demm, jew pressjoni għolja, hija kundizzjoni li tidher f’nies bid-dijabete tat-tip 2. Mhux magħruf għaliex hemm relazzjoni daqshekk sinifikanti bejn iż-żewġ mardiet. Huwa maħsub li dawn li ġejjin jikkontribwixxu għaż-żewġ kundizzjonijiet:

• obeżità
• dieta b'ħafna xaħam u sodju
• infjammazzjoni kronika
• inattività

Il-pressjoni għolja tad-demm hija magħrufa bħala "qattiel silenzjuż" għaliex ħafna drabi m'għandha l-ebda sintomi ovvji u ħafna nies ma jafux li għandhomha. Stħarriġ tal-2013 mill-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete (ADA) sab li inqas minn nofs in-nies f’riskju għal mard tal-qalb jew dijabete tat-tip 2 irrappurtaw li jiddiskutu bijomarkaturi, inkluża l-pressjoni tad-demm, mal-fornituri tal-kura tagħhom.

Meta tkun il-pressjoni tad-demm għolja?

Jekk għandek pressjoni tad-demm għolja, dan ifisser li d-demm tiegħek qed jippumpja minn qalbek u l-vini tad-demm b'forza kbira. Maż-żmien, pressjoni tad-demm għolja konsistentement iġġiegħel il-muskolu tal-qalb u tista 'tkabbarha. Fl-2008, 67 fil-mija ta 'adulti Amerikani ta' 20 sena jew aktar b'dijabete rrapportata minnha nnifisha kellhom rati ta 'pressjoni tad-demm li kienu akbar minn 140/90 millimetri ta' merkurju (mm Hg).

Fil-popolazzjoni ġenerali u f'nies bid-dijabete, qari tal-pressjoni tad-demm ta 'inqas minn 120/80 mm Hg huwa kkunsidrat normali.

Dan xi jfisser? L-ewwel numru (120) jissejjaħ il-pressjoni sistolika. Tindika l-ogħla pressjoni eżerċitata hekk kif id-demm jgħaddi minn qalbek. It-tieni numru (80) jissejjaħ il-pressjoni dijastolika. Din hija l-pressjoni miżmuma mill-arterji meta l-bastimenti huma rilassati bejn it-taħbit tal-qalb.

Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb (AHA), persuni b'saħħithom 'il fuq minn 20 bi pressjoni tad-demm inqas minn 120/80 għandhom iċċekkjaw il-pressjoni tad-demm tagħhom kull sentejn. Nies bid-dijabete għandhom ikunu aktar viġilanti.

Jekk għandek id-dijabete, it-tabib tiegħek jista 'jiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek mill-inqas erba' darbiet kull sena. Jekk għandek dijabete u pressjoni tad-demm għolja, l-ADA tirrakkomanda li tissorvelja lilek innifsek id-dar, tirreġistra l-qari, u taqsamhom mat-tabib tiegħek.

Fatturi ta 'riskju għal pressjoni tad-demm għolja bid-dijabete

Skond l-ADA, il-kombinazzjoni ta 'pressjoni tad-demm għolja u dijabete tat-tip 2 hija partikolarment letali u tista' tgħolli b'mod sinifikanti r-riskju li jkollok attakk tal-qalb jew puplesija. Li jkollok dijabete tat-tip 2 u pressjoni għolja tad-demm iżżid ukoll iċ-ċansijiet tiegħek li tiżviluppa mard ieħor relatat mad-dijabete, bħal mard tal-kliewi u retinopatija. Retinopatija dijabetika tista 'tikkawża għama.

Hemm ukoll evidenza sinifikanti li turi li l-pressjoni tad-demm għolja kronika tista ’tħaffef il-wasla ta’ problemi bil-kapaċità li taħseb li huma assoċjati mat-tixjiħ, bħall-marda ta ’Alzheimer u d-dimenzja. Skond l-AHA, il-vini tad-demm fil-moħħ huma partikolarment suxxettibbli għal ħsara minħabba pressjoni għolja. Dan jagħmilha fattur ta 'riskju maġġuri għal puplesija u dimenzja.

Id-dijabete mhux ikkontrollata mhix l-uniku fattur tas-saħħa li jżid ir-riskju għal pressjoni għolja. Ftakar, iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok attakk tal-qalb jew puplesija jiżdiedu b'mod esponenzjali jekk għandek aktar minn wieħed mill-fatturi ta 'riskju li ġejjin:

• storja familjari ta 'mard tal-qalb
• dieta b'ħafna xaħam, b'ħafna sodju
• stil ta 'ħajja sedentarja
• kolesterol għoli
• età avvanzata
• obeżità
• drawwa attwali tat-tipjip
• wisq alkoħol
• mard kroniku bħal mard tal-kliewi, dijabete, jew apnea fl-irqad

Fit-tqala

An wera li n-nisa li għandhom id-dijabete tat-tqala huma aktar probabbli li jkollhom pressjoni tad-demm għolja. Madankollu, in-nisa li jimmaniġġjaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom waqt it-tqala huma anqas probabbli li jesperjenzaw pressjoni tad-demm għolja.

Jekk tiżviluppa pressjoni tad-demm għolja waqt it-tqala, it-tabib tiegħek ser jimmonitorja l-livelli ta 'proteina fl-awrina tiegħek. Livelli għoljin ta 'proteina fl-awrina jistgħu jkunu sinjal ta' preeklampsia. Dan huwa tip ta 'pressjoni tad-demm għolja li sseħħ waqt it-tqala. Markers oħra fid-demm jistgħu jwasslu wkoll għal dijanjosi. Dawn il-markers jinkludu:

• enzimi tal-fwied mhux normali
• funzjoni anormali tal-kliewi
• għadd baxx ta 'plejtlits

Il-prevenzjoni tal-pressjoni tad-demm għolja bid-dijabete

Hemm ħafna bidliet fl-istil tal-ħajja li jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm tiegħek. Kważi kollha huma djetetiċi, iżda eżerċizzju ta 'kuljum huwa wkoll rakkomandat. Il-biċċa l-kbira tat-tobba jagħtu parir li jimxu bil-ħeffa għal 30 sa 40 minuta kuljum, iżda kwalunkwe attività aerobika tista 'tagħmel il-qalb tiegħek b'saħħitha.

L-AHA tirrakkomanda minimu ta 'waħda minn dawn:

• 150 minuta fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju ta' intensità moderata
• 75 minuta fil-ġimgħa ta 'eżerċizzju qawwi
• taħlita ta 'attività moderata u qawwija kull ġimgħa

Minbarra li tnaqqas il-pressjoni tad-demm, l-attività fiżika tista 'ssaħħaħ il-muskolu tal-qalb. Jista 'wkoll inaqqas l-ebusija arterjali. Dan jiġri hekk kif in-nies jixjieħu, iżda ħafna drabi jiġi aċċellerat bid-dijabete tat-tip 2. L-eżerċizzju jista 'jgħinek ukoll tikseb kontroll aħjar tal-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.

Aħdem direttament mat-tabib tiegħek biex tiżviluppa pjan ta 'eżerċizzju. Dan huwa importanti speċjalment jekk int:

• ma eżerċitawx qabel
• qed jippruvaw jaħdmu għal xi ħaġa aktar strapazz
• qed ikollok problemi biex tilħaq il-miri tiegħek

Ibda b'ħames minuti ta 'mixi mgħaġġla kuljum u żidha maż-żmien. Ħu t-taraġ minflok il-lift, jew ipparkja l-karozza tiegħek 'il bogħod mid-daħla tal-maħżen.

Jista 'jkun li tkun familjari mal-ħtieġa għal drawwiet tal-ikel imtejba, bħal-limitazzjoni taz-zokkor fid-dieta tiegħek. Imma ikel tajjeb għall-qalb ifisser ukoll li tillimita:

• melħ
• laħmijiet b'ħafna xaħam
• prodotti tal-ħalib tax-xaħam sħiħ

Skond l-ADA, hemm ħafna għażliet ta 'pjan ta' ikel għal persuni bid-dijabete. L-iktar għażliet tajbin għas-saħħa li jistgħu jinżammu tul ħajjithom kollha. Id-dieta DASH (Approċċi tad-Dieta biex Twaqqaf l-Ipertensjoni) hija pjan ta ’dieta wieħed iddisinjat speċifikament biex jgħin fil-pressjoni tad-demm. Ipprova dawn il-pariri ispirati mid-DASH biex ittejjeb id-dieta standard Amerikana:

Dieta aktar b'saħħitha

• Imla diversi porzjonijiet ta ’ħaxix matul il-ġurnata.
• Aqleb għal prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.
• Limita l-ikel ipproċessat. Kun żgur li fihom inqas minn 140 milligrammi (mg) ta 'sodju għal kull porzjon jew 400-600 mg għal kull porzjon għal ikla.
• Limita l-melħ tal-mejda.
• Agħżel laħam dgħif, ħut, jew sostituti tal-laħam.
• Sajjar billi tuża metodi ta 'xaħam baxx bħal xiwi, tqil, u ħami.
• Evita ikel moqli.
• Kul frott frisk.
• Kul aktar ikel sħiħ u mhux ipproċessat.
• Aqleb għal ross ismar u għaġin tal-qamħ sħiħ u ħobż.
• Kul ikliet iżgħar.
• Aqleb għal pjanċa tal-ikel ta '9 pulzieri.

Trattament tal-pressjoni għolja bid-dijabete

Filwaqt li xi nies jistgħu jtejbu d-dijabete tat-tip 2 tagħhom u l-pressjoni tad-demm għolja b’bidliet fl-istil ta ’ħajja, ħafna minnhom jeħtieġu medikazzjoni. Skont is-saħħa ġenerali tagħhom, xi nies jistgħu jeħtieġu aktar minn medikazzjoni waħda biex jgħinu jamministraw il-pressjoni tad-demm tagħhom. Ħafna mill-mediċini għall-pressjoni tad-demm għolja jaqgħu f'waħda minn dawn il-kategoriji:

• inibituri ta ’l-enzima li tikkonverti l-anġjotensina (ACE)
• imblokkaturi tar-riċetturi tal-anġjotensina II (ARBs)
• imblokkaturi beta
• imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju
• dijuretiċi

Xi mediċini jipproduċu effetti sekondarji, allura żomm kont ta 'kif tħossok. Kun żgur li tiddiskuti kwalunkwe mediċina oħra li qed tieħu mat-tabib tiegħek.