Il-Workout Dynamic Cardio Abs Tista 'Tagħmel Wieqfa

Kontenut

• Reviżjoni għal

Trid stonku ċatt? Is-sigriet żgur mhuwiex li tagħmel zillion crunches. (Verament, mhumiex daqshekk kbar ta 'eżerċizzju ta' l-abs xorta waħda.)

Minflok, oqgħod fuq saqajk għal ħruq ab saħansitra aktar intens, li jolqot il-bqija tal-ġisem tiegħek ukoll. It-trainer Sarah Kusch tmexxi din ir-rutina ta’ 45 minuta biex timmira l-qalba kollha tiegħek; madankollu, għall-kuntrarju ta 'workout ewlieni tipiku fejn l-eżerċizzji jsiru fuq dahrek, kważi dawn l-eżerċizzji kollha jsiru fuq saqajk, u jipprovdu workout uniku u ta' sfida li se jaħarqu ħafna aktar kaloriji bħala riżultat.

Ikollok bżonn: sett ħafif ta 'dumbbells u sett tqil ta' dumbbells. (L-eżerċizzji kollha jistgħu jsiru mingħajr piżijiet jekk int Bidu jew m'għandekx dumbbells.)

Kif taħdem: inti ser tagħmel tliet rawnds ta 'eżerċizzji kardjo abs progressivament aktar intensi.

Dwar Grokker:

Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma il-qarrejja jiksbu skont esklussiv biss $ 9 / xahar (aktar minn 40 fil-mija! Iċċekkjahom illum!).

Aktar minn Grokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal