Elbow Flexion: X'inhu u X'għandek tagħmel meta tweġġa '

Kontenut

• Kif jiġu dijanjostikati l-problemi tal-flessjoni tal-minkeb?
• X'inhuma s-sintomi ta 'korriment tal-flessjoni tal-minkeb?
• X'jikkawża flessjoni limitata tal-minkeb?
• Infjammazzjoni
• Korriment
• Kuntrattura tal-minkeb
• Il-paraliżi ta ’Erb
• Kif jiġu trattati l-korrimenti tal-flessjoni tal-minkeb?
• L-aħħar linja

Il-minkeb tiegħek huwa importanti għax jippermettilek li tmexxi idek fi kważi kull pożizzjoni sabiex tkun tista 'twettaq diversi attivitajiet.

Meta d-driegħ tiegħek jimxi lejn ġismek billi jgħawweġ fil-minkeb tiegħek, jissejjaħ flessjoni tal-minkeb. Il-moviment oppost jissejjaħ estensjoni tal-minkeb.

It-tliet għadam involuti fil-flessjoni tal-minkeb huma:

• umeru, fin-naħa ta 'fuq tad-driegħ tiegħek
• ulna, fuq in-naħa tas-swaba 'żgħira ta' driegħek
• raġġ, fuq in-naħa tal-kbir ta 'driegħek

Hemm tliet muskoli involuti fil-flessjoni tal-minkeb tiegħek. Huma jgħaqqdu d-driegħ ta 'fuq ma' driegħek. Meta jikkuntrattaw, isiru iqsar u jiġbdu driegħek lejn in-naħa ta 'fuq tad-driegħ tiegħek. Il-muskoli huma:

• brachialis, li jeħel mal-omeru u l-ulna tiegħek
• brachioradialis, li jeħel mal-omeru u r-raġġ tiegħek
• biceps brachii, li jeħel ma 'outcropping tax-xafra ta' l-ispalla tiegħek u r-raġġ tiegħek

Il-flessjoni tal-minkeb hija meqjusa indebolita meta ma tistax tgħawweġ il-minkeb kemm trid. Jista 'jkun li ma tkunx tista' tgħawweġ biżżejjed biex twettaq attività bħal li tgħaqqad xagħrek jew iġġib l-ikel f'ħalqek. Kultant ma tista 'tgħawweġ xejn.

Kif jiġu dijanjostikati l-problemi tal-flessjoni tal-minkeb?

L-iktar mod komuni biex tivvaluta l-flessjoni tal-minkeb huwa li xi ħadd iċċaqlaq bil-mod id-driegħ tiegħek lejn in-naħa ta 'fuq tad-driegħ tiegħek kemm jista' jkun. Dan jissejjaħ moviment passiv.

Tista 'wkoll iċċaqlaq id-driegħ tiegħek innifsek, li jissejjaħ moviment attiv. Dan ġeneralment isir bil-pala tiegħek tħares lejk.

L-angolu bejn id-driegħ ta 'fuq u ta' isfel tiegħek, magħruf bħala l-grad ta 'flessjoni, imbagħad jitkejjel b'għodda msejħa gonjometru.

Jekk it-tabib tiegħek jiddetermina li hemm problema bil-flessjoni tal-minkeb, jistgħu jsiru testijiet oħra biex insemmu għaliex. Testijiet differenti jintużaw abbażi ta 'jekk it-tabib tiegħek jaħsibx li huma involuti l-għadam, in-nervituri, jew strutturi oħra tiegħek.

• X-rays. Dawn l-istampi jintużaw biex jidentifikaw korriment bħal ksur jew dislokazzjoni.
• MRI. Din l-iskan tipprovdi stampi dettaljati tal-istrutturi fil-minkeb tiegħek.
• Elettromjografija. Dan it-test jintuża biex jevalwa l-attività elettrika fil-muskolu.
• Studju dwar il-konduzzjoni tan-nervituri. Dan it-test jintuża biex jiddetermina l-veloċità tas-sinjali fin-nervituri tiegħek.
• Ultrasound. Dan it-test juża mewġ tal-ħoss biex jipproduċi immaġini u jgħin biex jiġu evalwati l-istrutturi u l-funzjoni tal-minkeb u jista 'jintuża wkoll biex jiffaċilita t-trattament.

Xi attivitajiet iżidu l-probabbiltà li jkollok problema ta 'flessjoni tal-minkeb. Dan jinkludi:

• moviment ripetittiv fuq ix-xogħol jew tagħmel passatempi bħal knitting: borżite
• tilgħab tennis jew golf: tendonite (minkeb tat-tennis, minkeb tal-golfer)
• jegħleb fuq minkbejk għal żmien twil: qbid tan-nervituri (sindromu tal-mina kubitali)
• li taqa 'fuq driegħ mifrux: dislokazzjoni, ksur
• jitbandal jew jerfa 'tifel żgħir minn quddiem id-driegħ: dislokazzjoni (minkeb tan-nursemaid)
• tieħu daqqa qawwija fuq minkeb u tilgħab sport bħall-futbol jew hockey: ksur
• tilgħab sports fejn trid tarmi ballun jew tuża rakketta: sprain

X'inhuma s-sintomi ta 'korriment tal-flessjoni tal-minkeb?

Il-firxa normali tal-moviment tal-minkeb tiegħek minn estensjoni sħiħa għal flessjoni sħiħa hija ta '0 gradi sa madwar 140 grad. Għall-biċċa l-kbira tal-attivitajiet, għandek bżonn firxa ta 'moviment ta' 30 grad sa 130 grad.

Skond il-kawża, sintomi li jista 'jkollok jinkludu:

• uġigħ li jinterferixxi mal-ħila tiegħek li tuża driegħek għal attivitajiet ta 'kuljum bħall-ilbies u t-tisjir
• tnemnim, tnemnim, jew sensazzjoni ta 'ħruq minn sindromu ta' qbid tan-nervituri
• dgħjufija f'idejk u f'idejk
• nefħa fil-minkeb tiegħek

X'jikkawża flessjoni limitata tal-minkeb?

Infjammazzjoni

Meta xi ħaġa fil-minkeb tiegħek tkun infjammata tista 'tevita li tgħawweġ il-minkeb minħabba l-uġigħ. Infjammazzjoni tista 'sseħħ fi:

• ġog, bħal ma 'l-artrite rewmatika
• borża mimlija fluwidu (bursa) li ttaffi l-ġog
• għerq
• nerv

Korriment

Xi kundizzjonijiet jagħmlu ħsara lil struttura fil-minkeb tiegħek li tinterferixxi mal-ħila tiegħek biex timxi. Jistgħu wkoll jikkawżaw uġigħ. Dawn jinkludu:

• ksur jew dislokazzjoni ta 'għadam
• tiġġebbed jew tiċrita ligament (minkeb sprained)
• tiġbid jew tiċrita muskolu (minkeb imġebbed)

Żewġ kundizzjonijiet jagħmluha fiżikament impossibbli għalik li tgħawweġ il-minkeb.

Kuntrattura tal-minkeb

Kuntrattura hija meta l-muskolu, il-ligamenti, l-għeruq, jew il-ġilda jitilfu l-kapaċità tagħhom li jiġġebbdu. Mingħajr din l-abbiltà, issir iebsa u stretta b'mod permanenti. Meta jiġri dan fil-minkeb tiegħek, il-moviment tiegħek isir limitat ħafna. Int ser ikollok ħila limitata biex tegħleb jew testendi l-minkeb tiegħek.

Il-kawżi jinkludu:

• immobilizzazzjoni jew nuqqas ta 'użu
• tessut taċ-ċikatriċi li jifforma waqt il-fejqan minn korriment jew ħruq jew minn infjammazzjoni
• kundizzjoni tas-sistema nervuża, bħal paraliżi ċerebrali u puplesija
• kundizzjonijiet ġenetiċi, bħal distrofija muskolari
• ħsara fin-nervituri

Il-paraliżi ta ’Erb

Korriment fin-netwerk tan-nervituri (plexus brakjali) li jgħaddi minn għonqek għal spallejk jista 'jikkawża paraliżi ta' driegħek. Din tissejjaħ il-paraliżi ta ’Erb.

Ħafna drabi hija kkawżata meta għonq tarbija tkun imġebbda wisq meta titwieled. Fl-adulti, ġeneralment tkun ikkawżata minn korriment li jifrex in-nervituri fil-plexus brakjali tiegħek. Dan jiġri meta għonqok ikun imġiegħel jiġġebbed waqt li l-ispalla tiegħek tkun imbuttata 'l isfel. Kawżi ta 'dan it-tip ta' korriment jinkludu:

• sports ta 'kuntatt bħall-futbol
• inċidenti ta ’muturi jew karozzi
• jaqgħu minn għoli kbir

Modi oħra kif il-plexus brakjali tiegħek jista 'jweġġa' jinkludu:

• arma midruba
• massa li qed tikber madwarha
• radjazzjoni fis-sider tiegħek biex tikkura l-kanċer

Kif jiġu trattati l-korrimenti tal-flessjoni tal-minkeb?

It-trattament ta 'problema ta' flessjoni tal-minkeb jiddependi fuq il-kawża.

Tendinite, borżite, u n-nassa tan-nervituri huma kważi dejjem trattati b'mod konservattiv bi:

• silġ jew kompressjoni sħuna
• terapija fiżika
• mistrieħ
• anti-infjammatorji mingħajr riċetta
• twaqqaf jew timmodifika l-moviment ripetittiv li jikkawża l-problema
• ċingi minkeb
• injezzjoni kortikosterojdi

Kultant il-qbid tan-nervituri jiġi ttrattat kirurġikament.

Trattamenti għal kawżi oħra ta 'problemi ta' flessjoni tal-minkeb jinkludu:

• sprains u razez: pakketti tas-silġ u mistrieħ
• ksur: tiswija jew ikkastjar kirurġiku
• dislokazzjoni: manipulazzjoni lura f'postha jew kirurġija
• kontrazzjoni: tiġbid, splints, ikkastjar, jew kirurġija jistgħu jintużaw biex itejbu l-flessjoni tal-minkeb imma xi kultant ma jistgħux jiġu ffissati
• Palsija ta ’Erb: korrimenti ħfief fin-nervituri spiss ifiequ waħedhom imma ġrieħi gravi jistgħu jkunu permanenti

Stretchches u eżerċizzji jistgħu jkunu ta 'għajnuna wara li l-uġigħ minn infjammazzjoni jew għadam miksur ikun fieq. Il-meded jgħinu biex tinżamm il-flessibilità u tiġi evitata l-ebusija. Eżerċizzji jgħinu biex isaħħu l-muskoli tiegħek.

Xi meded u eżerċizzji għal indeboliment fil-minkeb jistgħu jinstabu fl-artikoli Healthline li ġejjin:

• 5 Eżerċizzji għar-Rehab tat-Tennis Elbow
• 5 Yoga Stretches Tajba għall-Armi Tiegħek
• 10 Modi Kif Tiġi Trattata Burżite tal-Minkeb
• L-Aħjar Eżerċizzji għat-Trattament u l-Prevenzjoni ta 'Golfer's Elbow
• Eżerċizzji tas-Sindrome tal-Mina Kubitali biex Ttaffi l-Uġigħ
• Eżerċizzji Ġentili biex Ttaffi l-Uġigħ tal-Biceps Tendonitis

Ħafna mill-kawżi tal-flessjoni tal-minkeb indebolita jirrispondu tajjeb għal terapija fiżika u okkupazzjonali. Dan jista 'jsir qabel, flimkien ma', jew wara trattament ieħor bħal bracing u kirurġija.

L-aħħar linja

Ħafna mill-problemi tal-flessjoni tal-minkeb huma temporanji u jitjiebu bi trattament konservattiv.

Problemi kkawżati minn użu żejjed jew moviment ripetittiv ħafna drabi jistgħu jiġu rranġati billi tnaqqas l-ammont ta 'ħin li tqatta' fuq l-attività jew timmodifika l-pożizzjoni ta 'idejk jew driegħek.

It-teħid ta 'pawżi frekwenti mill-attività u t-tiġbid kultant jista' jkun ta 'għajnuna wkoll. Terapija fiżika, terapija okkupazzjonali, meded u eżerċizzji jistgħu jgħinuk tipproteġi jew ittejjeb il-flessjoni tal-minkeb tiegħek.