Maturità Emozzjonali: Kif Jidher

Kontenut

• X'inhu eżattament?
• X'inhuma l-karatteristiċi ewlenin?
• Teħid ta 'responsabbiltà
• Li turi empatija
• Li jkollok żbalji
• Li ma tibżax mill-vulnerabbiltà
• Għarfien u aċċettazzjoni tal-bżonnijiet
• Twaqqif ta 'konfini b'saħħithom
• L-età għandha x'taqsam magħha?
• Hemm xi mod biex tittestja l-maturità emozzjonali tiegħek?
• Kif irreaġixxejt għal sitwazzjoni stressanti reċenti?
• Kif irnexxielek tibdel mhux mistenni?
• Int spiss imdejjaq b’kulħadd u b’kollox?
• Meta l-affarijiet imorru ħażin, ġeneralment tispikka t-tort fuqek innifsek jew fuq ħaddieħor?
• Kif nista 'naħdem fuq il-maturità emozzjonali tiegħi stess?
• Tgħallem tidentifika l-emozzjonijiet tiegħek
• Ħalli l-mistħija
• Issettja konfini b'saħħithom
• Ħu s-sjieda tar-realtà tiegħek
• Osserva lil ħaddieħor b’kurżità
• Segwi t-tmexxija ta ’ħaddieħor
• L-aħħar linja

X'inhu eżattament?

Meta naħsbu f’xi ħadd li jkun matur emozzjonalment, aħna tipikament nimmaginaw persuna li għandha fehim tajjeb ta ’min huma.

Anki jekk m'għandhomx it-tweġibiet kollha, individwu emozzjonalment matur jagħti sens ta '"kalma fost il-maltempata." Huma dawk li nħarsu lejhom meta għaddejjin minn żmien diffiċli minħabba li jaħdmu tajjeb taħt stress.

Fi kliem ieħor, il-maturità emozzjonali hija meta xi ħadd jista 'jimmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħu irrispettivament miċ-ċirkostanzi tiegħu.

Huma jafu kif jirrispondu għal sitwazzjonijiet iebsa u xorta jibqgħu jibred. Huwa sett ta ’ħiliet li jistgħu jaħdmu b’mod konsistenti maż-żmien.

Hawnhekk hawn ħarsa lejn il-karatteristiċi ewlenin u l-affarijiet li nistgħu nagħmlu biex niżviluppaw il-maturità emozzjonali.

X'inhuma l-karatteristiċi ewlenin?

Teħid ta 'responsabbiltà

Nies b'maturità emozzjonali huma konxji tal-privileġġ tagħhom fid-dinja u se jippruvaw jieħdu passi biex ibiddlu l-imġieba tagħhom.

Dan ifisser li ma tagħmilx tort lil ħaddieħor (jew lilek innifsek) meta xi ħaġa tmur ħażin.

Int għandek spirtu ta 'umiltà - minflok ma tilmenta dwar iċ-ċirkostanzi tiegħek, inti ssir orjentat lejn l-azzjoni. Tista 'tistaqsi, "X'nista' nagħmel biex intejjeb din is-sitwazzjoni?"

Li turi empatija

Individwi maturi emozzjonalment jersqu lejn il-ħajja billi jagħmlu kemm jistgħu ġid u jappoġġjaw lil dawk ta 'madwarhom.

Int taf kif tpoġġi lilek innifsek fiż-żraben ta ’ħaddieħor. Tifsira, ħafna drabi tħoss iktar tħassib għal ħaddieħor u tipprova ssib modi kif tgħin.

Li jkollok żbalji

Int taf kif tiskuża ruħek meta tkun għamilt ħażin. L-ebda skuża. Int ser tammetti l-iżbalji tiegħek u tipprova ssib modi kif tirranġa s-sitwazzjoni.

Inti wkoll m'għandekx ix-xewqa li jkollok raġun il-ħin kollu. Minflok, int tirrikonoxxi li tabilħaqq m'għandekx "it-tweġibiet kollha."

Li ma tibżax mill-vulnerabbiltà

Int dejjem lest li tiftaħ u taqsam il-ġlidiet tiegħek stess sabiex ħaddieħor iħossu inqas waħdu.

Int m'intix interessat ukoll li tidher bħala "perfetta" il-ħin kollu.

Maturità emozzjonali tfisser li tkun onest dwar is-sentimenti tiegħek u tibni fiduċja ma 'dawk ta' madwarek għax m'għandekx aġenda.

Għarfien u aċċettazzjoni tal-bżonnijiet

Dawk b'maturità emozzjonali jistgħu jammettu meta jkollhom bżonn l-għajnuna jew meta jkunu qed jaħarqu. Pereżempju, int tirrikonoxxi meta jkollok bżonn pawża u tkun taf meta titlob lill-imgħallem tiegħek għal ġurnata ta 'mistrieħ.

Int kapaċi wkoll tikkomunika b'mod ċar mas-sieħeb tiegħek għal aktar għajnuna madwar id-dar.

Twaqqif ta 'konfini b'saħħithom

It-twaqqif ta ’fruntieri b’saħħithom hija forma ta’ imħabba u rispett personali. Taf kif u meta tiddefinixxi linja u ma tħallix lil ħaddieħor jaqsmuha.

Jekk kollega ċċekken jew iwaqqgħek, int ma toqgħodx għalih u tħalli leħnek jinstema '.

L-età għandha x'taqsam magħha?

Fil-qosor: iva u le. Hemm ħafna fatturi li jistgħu jinfluwenzaw il-livell ta ’maturità ta’ persuna. Li wieħed ikun espost għal firxa usa 'ta' esperjenzi f'età iżgħar huwa eżempju wieħed.

Wieħed sab li t-tipjip tas-sigaretti u l-konsum tal-alkoħol jista 'jkollhom ukoll rwol sinifikanti fil-moħħ li qed jiżviluppa ta' żagħżugħ, fl-aħħar mill-aħħar jaffettwa kif jimmaturaw.

Partijiet kritiċi tal-moħħ bħall-kortiċi prefrontali - li tgħin biex trażżan imġieba li tieħu r-riskju - ma jiżviluppawx kompletament sa madwar l-età ta ’25 sena.Dan jista 'jispjega għaliex ħafna emozzjonijiet taż-żgħażagħ spiss jidhru imprevedibbli.

Xorta waħda, il-livell ta 'maturità ta' persuna għandu x'jaqsam aktar mal-intelliġenza emozzjonali tagħhom - jew il-mod kif jagħżlu li jirrispondu għal sitwazzjoni ta 'sfida - aktar milli l-età tagħhom.

Anki adulti mkabbra kompletament jista 'jkollhom livell ta' maturità baxx. Huwa għalhekk li tista 'tiltaqa' ma 'persuna ferm iżgħar li tidher iktar għaqlija minn sninha.

Hemm xi mod biex tittestja l-maturità emozzjonali tiegħek?

Hemm tunnellati ta 'testijiet u kwiżżis onlajn biex jgħinuk tiddetermina l-livell ta' maturità tiegħek. Ħafna minn dawn huma għal skopijiet ta 'divertiment u mhumiex klinikament affidabbli jew validi.

Tista 'wkoll tibda billi tistaqsi lilek innifsek xi mistoqsijiet bażiċi biex tieħu sens ta' fejn int.

Kif irreaġixxejt għal sitwazzjoni stressanti reċenti?

Meta tkun taħt skadenza imminenti fuq ix-xogħol, kif esprimejt il-ħtieġa tiegħek għal pawża? Int qbadt lil xi ħaddiem jew ħadt il-fwar fil-ġinnasju aktar tard dik il-lejla?

Li niddejqu ma 'ħaddieħor u jonqsu milli nirrikonoxxu l-bżonnijiet tagħna stess huwa sinjal li jista' jkollok bżonn tiżviluppa l-maturità tiegħek.

Kif irnexxielek tibdel mhux mistenni?

Meta l-BFF tiegħek jirrapporta promozzjoni ġdida jew li jkunu ntebħu, kif irreaġixxejt?

Xtaqthom it-tajjeb u staqsi kif tista 'tgħinhom jiċċelebraw, jew irtirajt u iddejtjajthom talli qasmu d-dettalji?

Nies b'maturità emozzjonali kapaċi jesprimu l-ferħ tagħhom lil ħaddieħor anke f'nofs bidla f'daqqa.

Int spiss imdejjaq b’kulħadd u b’kollox?

Meta tkun inqas matur, id-dinja tkun mimlija dwejjaq żgħar, u ma tkunx taf bil-privileġġi tiegħek stess. Aħseb dwar kemm ta 'spiss kuljum tilmenta dwar ħaddieħor jew sitwazzjonijiet differenti.

Tesprimi gratitudni jew tibqa 'mwaħħal fir-rehashing ta' dak kollu li mar ħażin? Tista 'tara kif oħrajn jista' jkollhom agħar?

Meta l-affarijiet imorru ħażin, ġeneralment tispikka t-tort fuqek innifsek jew fuq ħaddieħor?

Filwaqt li huwa iktar min-normal li jkollok ġurnata crabby issa u mbagħad, jekk tinqabad fl-awto-tort jew issib tort ma 'kulħadd madwarek, huwa sinjal li tista' toqgħod taħdem fuq il-maturità tiegħek.

Li titgħallem tara sitwazzjoni b'kumpassjoni u sfumatura ta 'lilek innifsek - fejn xejn m'hu iswed jew abjad - jista' jgħinek tevita li taqa 'fil-logħba tat-tort.

Kif nista 'naħdem fuq il-maturità emozzjonali tiegħi stess?

Tgħallem tidentifika l-emozzjonijiet tiegħek

Li tagħraf kif tħossok - kemm jekk dwejjaq, rabja, jew imbarazzament - jista 'jgħinek tifhem għaliex qed tirreaġixxi kif int.

Bħala eżerċizzju, ipprova ikteb in-numru ta 'drabi li ġejt imdejqa minn oħrajn f'ġurnal għal ġimgħa. Imbagħad ipprova identifika l-emozzjoni sottostanti.

Dan jagħtik aktar għarfien dwar kif tista 'tirrispondi għal sitwazzjoni u x'inhuma l-bżonnijiet tiegħek.

Ħalli l-mistħija

Li nkunu konxji ta ’meta qed inħossuna ħżiena dwarna nfusna jista’ jagħtina l-aġenzija biex nagħmlu bidla.

Billi tħalli l-mistħija, int liberu li tieħu ħsieb ħajtek u tgħix skond it-termini tiegħek aktar milli skond l-aspettattivi ta 'nies oħra.

Issettja konfini b'saħħithom

Li tkun emozzjonalment matur ifisser li ma tħalli lil ħadd jaqsam il-fruntieri tiegħek.

Jekk qed toqgħod kontinwament ma 'xi ħadd li jitlob il-ħin tiegħek, per eżempju, l-iffissar ta' konfini qed juri li ma tikkompromettix ir-rispett tiegħek innifsek.

Mhux ċert kif għandek tmur dwarha? Iċċekkja l-gwida tagħna dwar il-protezzjoni tal-ispazju emozzjonali tiegħek.

Ħu s-sjieda tar-realtà tiegħek

Ħares lejn ħajtek u ħu r-responsabbiltà sħiħa kemm għat-tajjeb kif ukoll għall-ħażin. Li teżerċita dan it-tip ta 'sjieda jista' jgħinek tieħu kontroll tal-għażliet tiegħek.

It-tagħlim li tagħraf meta tkun għamilt żball jagħtik għarfien biex tipprevjeni milli jerġa 'jiġri fil-futur, u milli tagħmel għażliet fqar oħra' l quddiem.

Osserva lil ħaddieħor b’kurżità

Minflok ma tirreaġixxi meta xi ħadd isir drammatiku, ipprova uri paċenzja u fehim għal minn fejn ġej.

Kun kurjuż dwar l-approċċ tiegħek lejn l-oħrajn u evita li tiġġudika l-imġieba tagħhom. Pjuttost milli taqbad ir-rimarka offensiva ta 'xi ħadd, tista' tiddetermina li wasal iż-żmien li tgħaddi minn ħbiberija ħażina.

Segwi t-tmexxija ta ’ħaddieħor

Is-sejba ta ’mudell affidabbli tista’ tgħinna niżviluppaw livell akbar ta ’maturità emozzjonali.

Meta naraw lil xi ħadd li nammiraw li jimmaniġġjaw intopp bla xkiel, aħna aktar probabbli li nimmudellaw l-imġieba tagħhom.

Dawn jippermettulna naraw li hemm mod aħjar kif nimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tagħna u kif nistgħu nirrispondu għal avvenimenti ta ’dwejjaq.

L-aħħar linja

Li nkunu konxji tagħna nfusna tal-valur tagħna stess kif ukoll tal-valur ta ’ħaddieħor huwa dak li jgħinna ngħixu ħajja iktar kuntenta u aktar sodisfaċenti.

Niskużaw ruħna ma 'dawk ta' madwarna, nammettu meta jkollna bżonn l-għajnuna, u nfittxu appoġġ huma kollha modi kif niżviluppaw it-tkabbir personali tagħna stess.

Iktar ma nkunu lesti li nieħdu ħsieb l-imġieba tagħna, iktar insibu konnessjoni u appartenenza vera.

Insomma, il-maturità hija għażla li lkoll nistgħu nagħmlu ftit ftit, jum b'jum.

Cindy Lamothe hija ġurnalista freelance ibbażata fil-Gwatemala. Hi tikteb spiss dwar l-intersezzjonijiet bejn is-saħħa, il-benessri, u x-xjenza tal-imġieba tal-bniedem. Hi kitbet għal The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, u ħafna iktar. Sibha fuq cindylamothe.com.