Tè tal-lumi tal-ħaxix irqiq?

Kontenut

• Te tal-lumi bil-lumi għal telf ta 'piż
• X'għandek tiekol biex titlef il-piż
• Dak li m'għandekx tiekol

Il-balzmu tal-lumi huwa pjanta mediċinali, magħrufa wkoll bħala Cidreira, Capim-cidreira, Citronete u Melissa, li tista 'tintuża bħala rimedju naturali biex titlef il-piż minħabba li tikkumbatti l-ansjetà, in-nervożiżmu, l-aġitazzjoni, minbarra li hija dijuretika u ttejjeb il-gassijiet li jiġġieldu d-diġestjoni u żaqq minfuħ, li jżid il-benesseri.

Il-balzmu tal-lumi jgħin biex jitilfu l-piż prinċipalment minħabba li jikkalma l-moħħ, jiġġieled kontra l-ansjetà li tista 'twassal għall-ħeġġa li tiekol aktar. Għalhekk, jista 'jkun ta' għajnuna tajba fit-telf tal-piż, sakemm issir dieta adegwata.

Te tal-lumi bil-lumi għal telf ta 'piż

Sabiex jitilfu l-piż billi tieħu tè bil-balzmu tal-lumi, huwa rrakkomandat li tieħu mill-inqas 3 kikkri tè kuljum. L-ewwel waħda fuq stonku vojt, u t-tnejn l-oħra, eżatt wara l-ikliet ewlenin tal-ġurnata, ikla u pranzu.

Ingredjenti:

• 3 kuċċarini ta 'weraq imnixxef tal-balzmu tal-lumi
• meraq ta 'nofs lumi
• 1 tazza ilma jagħli

Mod ta 'tħejjija:

Żid il-weraq mat-tazza u għatti bl-ilma jagħli. Għatti u ħalli l-mistrieħ għal ftit minuti. Imbagħad saffi u żid nofs lumi mbuttat u ħudha wara, preferibbilment mingħajr ħlewwa.

X'għandek tiekol biex titlef il-piż

Biex jinkiseb telf ta 'piż huwa meħtieġ li l-organiżmu jitneħħa, permezz ta' detox tal-ikel li jista 'jdum ġurnata, billi tagħmel ikel likwidu bi frott u ħaxix organiku, fl-ikliet kollha.

Wara d-ditossifikazzjoni għandek tiekol dieta solida b'5 sa 6 ikliet kuljum, li għandha tinkludi ikel rikk f'fibra biex tnaqqas l-aptit tiegħek bħaċ-ċerealiIl-Granza kollha, frott tal-passjoni, papaja jew lewż. Ara lista ta 'dan l-ikel fuq: Ikel b'ħafna fibra.

Barra minn hekk, ikel termoġeniku bħall-kannella u l-ġinġer għandhom ukoll jiġu kkunsmati kuljum biex jgħinu jeliminaw ix-xaħmijiet, għax iżidu l-metaboliżmu u jiffaċilitaw il-ħruq tax-xaħam. Tgħallem aktar dwar ikel termoġeniku fuq: X'inhu ikel termoġeniku. Il-kannella tista 'tiżdied mal-frott imsajjar u l-ġinġer bħala ħwawar għal-laħam, zlazi jew soppa.

Xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk titlef il-piż aktar malajr huma:

• Kul kull 3 sigħat u qatt ma tmur aktar minn 8 sigħat mingħajr ma tiekol (per eżempju, bil-lejl);
• Ibda l-ikliet bi pjanċa baxxa ta 'soppa tal-ħxejjex;
• Kul 3 biċċiet ta 'frott kuljum;
• Dejjem inkludi gruppi ta 'ħxejjex fid-dixx ewlieni, bħat-tadam, ħjar jew brokkoli;
• Kul ħut bħal sardin, salamun, marlozz jew tonn darba kuljum;
• Ixrob mill-inqas 1.5 L ilma kuljum.

Eżerċizzju fiżiku regolari huwa importanti ħafna biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tiddeflata u żżid in-nefqa tal-enerġija, billi hija parti fundamentali tal-proċess ta 'telf ta' piż.

Dak li m'għandekx tiekol

Ikel b'ħafna xaħam u zokkor m'għandhomx jiġu kkunsmati minħabba li huma sinjuri fit-tossini u kaloriji, u għalhekk matul din id-dieta m'għandekx tiekol:

• Xorb: Meraq fi trab, meraq industrijalizzat, soda, inklużi verżjonijiet żero u ħfief, xorb artifiċjali ieħor;
• Industrijalizzat: Cookies, crackers, ħobż abjad, frak tal-ħobż, toast normali,
• Fil-laned: qamħ, piżelli, fażola, faqqiegħ, tonn, sardin, żebbuġ, għads,
• Mibnija: zalzett, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, perżut, perżut,
• Moqli: snacks bħal kibbeh, coxinha, rollijiet, nuggets, bajd, kejk tal-merluzz, risole,
• Zlazi industrijalizzati: ketchup, mustarda, mayonnaise, rosé, parmesan, bżar, tartru, shoyo,
• Ġobon isfar: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

L-aħjar mod kif tkun taf dak li tista 'u ma tistax tiekol matul din id-dieta huwa li taqra t-tikketta fuq l-ikel kollu, u minbarra li tosserva l-għadd ta' kaloriji, tikkontrolla l-ammont ta 'zokkor u xaħam li fih. Allura, l-aħjar mod biex ma jkollokx ġuħ u jirnexxilek titlef il-piż huwa li dejjem tippreferi ikel naturali, għax anke jekk ikollhom xi karboidrati jew lipidi, ikunu aktar b'saħħithom mill-verżjonijiet ippreparati minn qabel.