Tista 'tuża l-Eritritol bħala Ħlewwa Jekk Għandek Dijabete?

Kontenut

• X'inhuma l-benefiċċji ta 'l-eritritol?
• Benefiċċji
  
• Id-dijabete kif għandha impatt fuq iz-zokkor fid-demm?
• Dak li tgħid ir-riċerka
• Riskji u twissijiet
• L-aħħar linja

Eritritol u dijabete

Jekk għandek id-dijabete, huwa importanti li timmaniġġja z-zokkor fid-demm tiegħek. Jingħad li l-eritritol iżid il-ħlewwa ma 'ikel u xorb mingħajr ma jżid kaloriji, jgħaqqad iz-zokkor fid-demm, jew jikkawża tħassir tas-snien. Kompli aqra biex titgħallem jekk l-eritritol huwiex tajjeb wisq biex ikun veru - jew jekk jgħix sal-lum.

X'inhuma l-benefiċċji ta 'l-eritritol?

Benefiċċji

1. L-eritritol huwa ħelu daqs iz-zokkor.
2. L-eritritol għandu inqas kaloriji minn zokkor.
3. B'differenza minn sustanzi li jagħtu ħlewwa oħra, ma jikkawżax taħsir tas-snien.

L-eritritol huwa alkoħol taz-zokkor, iżda fil-fatt ma fihx zokkor (sukrożju) jew alkoħol (etanol). L-alkoħols taz-zokkor huma sustanzi li jagħtu l-ħlewwa b’kaloriji mnaqqsa li jinsabu f’kollox minn chewing gum għal ilma b’togħma. L-eritritol huwa kważi ħelu bħaz-zokkor u prattikament m'għandux kaloriji.

L-eritritol jinstab b'mod naturali f'xi frott, bħal bettieħ, għeneb, u lanġas. Jinstab ukoll f'xi ikel iffermentat. Meta l-eritritol jintuża f'ikel u xorb mingħajr zokkor, x'aktarx ikun magħmul minn qamħ iffermentat.

L-eritritol għandu bosta vantaġġi, inklużi:

• togħma bħaz-zokkor
• għandu inqas kaloriji minn zokkor
• m'għandux karboidrati
• ma jżidx iz-zokkor fid-demm
• ma jikkawżax taħsir tas-snien

L-eritritol huwa disponibbli f'forom imrammla u trab. Jinstab ukoll f’taħlitiet oħra ta ’ħlewwiet b’kaloriji mnaqqsa, bħal Truvia.

Jekk tuża sustanzi li jagħtu l-ħlewwa oħra minbarra l-eritritol, tista 'ma tesperjenzax il-firxa sħiħa ta' benefiċċji. Pereżempju, din l-istqarrija żero karboidrata tapplika biss għall-eritritol.

Id-dijabete kif għandha impatt fuq iz-zokkor fid-demm?

Normalment, ġismek ikisser iz-zokkor u l-lamti li tiekol fi zokkor sempliċi msejjaħ glukożju. Il-glukożju jipprovdi enerġija għaċ-ċelloli tiegħek. L-insulina hija ormon li ġismek għandu bżonn biex jibgħat il-glukożju mid-demm tiegħek għaċ-ċelloli tiegħek.

Jekk għandek id-dijabete, ġismek jista 'ma jkunx kapaċi jipproduċi jew juża l-insulina b'mod effettiv. Dan jista 'jikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jiżdiedu. Tiekol dieta b'ħafna zokkor jista 'jżid dawn il-livelli saħansitra aktar.

Jekk tiekol dieta b'ħafna zokkor, tista 'tħalli impatt fuq dan il-proċess. Dak hu fejn jidħlu l-ħlewwiet bħall-eritritol.

Dak li tgħid ir-riċerka

Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, l-alkoħol taz-zokkor m'għandux effett daqshekk fuq iz-zokkor fid-demm daqs karboidrati oħra. Xorta waħda, tista 'tkun sorpriż li titgħallem ħafna prodotti mingħajr zokkor fihom karboidrati u kaloriji minn sorsi oħra. Dawn jistgħu jwasslu għal zokkor fid-demm tiegħek.

Studju żgħir sab li la doża waħda ta 'eritritol u lanqas kors ta' ġimagħtejn kuljum ma kellhom effett negattiv fuq il-kontroll taz-zokkor fid-demm.

Riskji u twissijiet

L-eritritol huwa assorbit parzjalment biss minn ġismek, u huwa għalhekk li għandu ftit kaloriji. Reviżjoni tal-1998 tas-sigurtà tal-eritritol sabet li l-ħlewwa kienet ittollerata tajjeb u mhux tossika, anke f’dożi għoljin.

Anke hekk, xi nies huma sensittivi għall-eritritol u alkoħol zokkor ieħor u jistgħu jesperjenzaw:

• bugħawwieġ
• dardir
• nefħa
• dijarea
• uġigħ ta 'ras

L-immaniġġjar taz-zokkor fid-demm huwa proċess ta 'prova u żball. Int ser ikollok bżonn tiċċekkja z-zokkor fid-demm tiegħek kuljum. Int ser ikollok bżonn ukoll li jkollok testijiet tad-demm aktar avvanzati fuq bażi regolari biex tivverifika l-istat tal-kundizzjoni tiegħek.

Għandek iċċempel lit-tabib tiegħek jekk ikollok sintomi ġodda jew sejrin għall-agħar. Jekk il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jiżdiedu wisq jew jinżlu baxxi wisq, għandek tfittex attenzjoni medika immedjata.

L-aħħar linja

Jekk għandek id-dijabete, l-użu tal-eritritol bil-moderazzjoni huwa ġeneralment meqjus sikur. Jekk int sensittiv għall-alkoħol taz-zokkor, m'għandekx tiekol eritritol.

Żomm f'moħħok li jekk ikollok id-dijabete ma jfissirx li għandek tevita z-zokkor kompletament. Jista 'jkun parti mill-pjan tiekol tiegħek sakemm timmaniġġa l-konsum totali ta' karboidrati tiegħek. Limita l-ikel biz-zokkor għal okkażjonijiet speċjali, u kulhom f'porzjonijiet iżgħar.