10 Żjut Essenzjali għal Dak Jista 'Jħaffef is-Sintomi tat-Tqala

Kontenut

• 1. Fittex kwalità.
• 2. Evita l-użu dirett tal-ġilda mhux dilwit.
• 3. Tużax żjut essenzjali matul l-ewwel trimestru.
• 5. Evita li tuża żjut internament.
• 1. Oranġjo Selvaġġ / Ħelu
• 2. Neroli
• 3. Lavanda
• 4. Kamomilla
• 5. Ġinġer
• 6. Ylang Ylang
• 7. Ewkaliptu
• 8. Frankincens
• 9. Siġra tat-te
• 10. Lumi
• Reviżjoni għal

It-tqala huwa żmien eċċitanti, iżda daqskemm hu sabiħ, il-bidliet fiżiċi jistgħu jkunu iebes. Minn nefħa u dardir għal nuqqas ta 'rqad u uġigħ, is-sintomi skomdi li jesperjenzaw in-nisa tqal mhumiex ċajta. Għal mamas b'moħħhom naturali, hemm rimedji olistiċi hemmhekk li jistgħu joffru serħan minn mard li jesperjenzaw komunement waqt it-tkabbir tat-tarbija. Trattament wieħed speċjalment popolari huwa l-aromaterapija. (Relatat: 5 Benefiċċji tal-Aromaterapija Li Jbiddlu Ħajtek)

L-aromaterapija tuża żjut essenzjali li huma distillati minn pjanti, fjuri, u żrieragħ—u l-istorja tagħha tmur fil-fond. Żjut essenzjali ilhom jintużaw għal eluf ta ’snin biex itejbu l-mard u jirrilassaw il-ġisem. B'ħafna riċetti u mediċini mingħajr riċetta meqjusa bħala perikolużi għall-użu meta tkun qed tistenna, ħafna nisa rrikorrew għall-mediċina tal-pjanti bħala rimedju naturali għat-trattament ta 'sintomi komuni relatati mat-tqala. (Relatat: X'inhuma Żjut essenzjali u huma leġittimi?)

L-użu ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala jista' jitqies bħala kemmxejn kontroversjali. Filwaqt li xi professjonisti mediċi ma jirrakkomandawhiex minħabba n-nuqqas ta 'riċerka estensiva li turi li huwa trattament effettiv għas-sintomi tat-tqala, esperti oħra jħaddnuh.

"Inqis li ż-żjut essenzjali, kemm jekk jintużaw għal nawżea, rilassament, jew xi marda komuni oħra, bħala rimedju milqugħ tajjeb," tgħid Angela Jones, M.D., ob-gyn f'San Health Woman fil-Kontea ta 'Monmouth, NJ. "Jien miftuħ għal kull ħaġa sigura li tagħmel lill-omm tħossok aħjar u tħaffef it-tqala tagħha."

Hawnhekk, ftit suġġerimenti importanti li wieħed iżomm f'moħħu għall-użu sigur taż-żejt essenzjali waqt it-tqala.

1. Fittex kwalità.

Mhux iż-żjut kollha huma maħluqa ugwali, u xi wħud fihom ingredjenti sintetiċi. Kun żgur li tuża 100 fil-mija żjut essenzjali puri, mhux adulterati. Kun żgur li tagħmel ir-riċerka tiegħek biex issib ditti ta 'fama li għandhom proċessi interni ta' ċertifikazzjoni stretti u jużaw uċuħ tar-raba' magħmulin minn oriġini selvaġġa u minn sorsi indiġeni. (Relatat: L-Aqwa Żjut Essenzjali li Tista 'Tixtri Fuq Amazon)

2. Evita l-użu dirett tal-ġilda mhux dilwit.

L-esperti jirrakkomandaw li tagħmel il-flixkun tar-romblu tiegħek mimli biż-żejt tal-ġewż tal-Indi frazzjonat b'żjut essenzjali. Peress li ż-żjut essenzjali huma kkonċentrati u qawwija, regola ġenerali li ssegwi hija 10 qatriet ta 'żejt essenzjali għal kull 1 oz ta' żejt tal-ġewż dilwit. (Ara: Qed Tuża Żjut Essenzjali Kollha Ħażin—Hawn X'Għandek Tagħmel)

3. Tużax żjut essenzjali matul l-ewwel trimestru.

Filwaqt li r-riskju huwa minimu u m'hemm l-ebda studji sal-lum li juru evidenza ta 'effetti ħżiena minħabba l-użu normali taż-żejt essenzjali waqt it-tqala, bosta fornituri tal-kura tas-saħħa jagħtu parir kontra l-użu ta' żjut essenzjali fl-ewwel trimestru biex ikunu fuq in-naħa sikura matul dan l-istat delikat . (Relatat: Aħżen Kollox Li Ġibtni Permezz L-Ewwel Trimestru Tiegħi tat-Tqala)

4. Evita dawn l-EO speċifiċi.

Hemm xi żjut li n-nisa tqal huma mwissija kontra li jużaw għal kollox, inkluż oregano, sagħtar, bużbież, u sinna. Iċċekkja l-gwida tal-Federazzjoni Internazzjonali tal-Aromaterapewtisti Professjonali (IFPA) għall-użu sigur taż-żejt essenzjali għat-tqala għal aktar tagħrif. Tista 'wkoll titgħallem aktar mill-ktieb Sigurtà taż-Żejt Essenzjali.

5. Evita li tuża żjut internament.

"Matul it-tqala, inħeġġeġ bil-qawwa lill-ommijiet biex ma jużawx żjut internament, speċjalment għall-ewwel 12-il ġimgħa," tgħid Amy Kirbow, qabla professjonali ċċertifikata, ta 'Kona Birth and Midwifery Services. "Rari nirrakkomanda li ż-żjut jittieħdu internament matul it-tqala, peress li jistgħu jaffettwaw l-iżvilupp tat-tarbija u jikkawżaw riskju potenzjali ta 'korriment u xogħol qabel iż-żmien." Dan jinkludi ż-żjut tax-xorb ġewwa x-xorb, it-tqegħid tagħhom f'kapsuli tal-ħaxix biex tibla ', jew tisjir b'żjut essenzjali.

Hawnhekk, 10 żjut essenzjali li qed jiksbu popolarità fost in-nisa li qed jistennew għall-kapaċità tagħhom li jtaffu l-mard komuni tat-tqala:

1. Oranġjo Selvaġġ / Ħelu

Ħafna ommijiet li qegħdin jistennew jgħidulek li t-tqala żżid il-livelli ta 'enerġija tagħhom. (Ara: Għaliex it-Tankijiet tal-Enerġija Tiegħek Waqt it-Tqala—u Kif Tiġi lura) Iż-żjut taċ-ċitru, b'mod ġenerali, huma magħrufa li għandhom effett li jgħolli l-enerġija, u żejt wieħed rakkomandat huwa oranġjo selvaġġ.

Skont Eric Zielinski, D.C., awtur ta’ Il-Qawwa tal-Fejqan taż-Żjut Essenzjali, żjut oranġjo huma bħal 'antidepressiv likwidu.' "Ftit rimedji naturali jistgħu jagħtu spinta lill-burdata u jneħħu l-ispirti bħaż-żejt essenzjali oranġjo," huwa jgħid.

2. Neroli

Żejt taċ-ċitru ieħor li jista 'jintuża waqt it-tqala huwa n-neroli, li huwa magħmul mid-distillazzjoni tal-fwar blanzuni tal-larinġ morr.

"Neroli għandu storja twila ta 'użu bħala antidepressiv, afrodisjaku, u antisettiku, iżda huwa wkoll iż-żejt neroli huwa eċċezzjonalment utli biex inaqqas l-uġigħ tax-xogħol," jispjega Zielinski. (Hu jindika studju wieħed li sar fl-Iran, li fih in-nisa fil-ħlas irrappurtaw b'mod sinifikanti inqas uġigħ tax-xogħol meta nifs iż-żejt essenzjali neroli kontra grupp ta 'kontroll.)

Zielinski jirrakkomanda li tpoġġi ftit qtar kull wieħed ta 'larinġ u neroli f'diffużur fil-bidu tax-xogħol.

3. Lavanda

Waħda miż-żjut essenzjali l-aktar ġentili u ħfief, il-lavanda tista 'tintuża għal numru kbir ta' sintomi tat-tqala, inkluż it-tnaqqis tal-istress u l-ansjetà. Fil-fatt, riċerka mwettqa fi sptarijiet f'Minesota u Wisconsin, li studjat 'il fuq minn 10,000 pazjent li jirċievu aromaterapija mogħtija mill-infermiera, sabet li l-pazjenti rrappurtaw titjib sinifikanti fl-ansjetà wara l-aromaterapija tal-lavanda. (Relatat: 7 Żjut Essenzjali għal Ansjetà u Stress Relief)

Għal din ir-raġuni, spiss jintuża waqt ix-xogħol. "Nara ħafna użu ta 'żejt essenzjali fl-ambjent tax-xogħol. Għal dawk mill-pazjenti tiegħi li għandhom 'pjanijiet ta' twelid,' żjut essenzjali ta 'spiss huma parti minnhom. Lavanda hija popolari ħafna għall-paċifikazzjoni, ċentru u rilassati," tgħid Dr. Jones.

Kirbow jirrakkomanda li żżid ftit qtar ma' washcloth friska u tieħu n-nifs, jew tħallat ma' żejt trasportatur għal massaġġi fiż-żaqq jew fid-dahar waqt ix-xogħol tard. U jekk kont qed tesperjenza nuqqas ta 'rqad tat-tqala, ikkunsidra li tqassam ftit qtar ta' żejt tal-lavanda biex tgħinek torqod. (Relatat: Ħjiel dwar l-Irqad tat-Tqala biex Ngħinuk Fl-Aħħar Tistrieħ Lejl Solidu)

4. Kamomilla

Kwistjonijiet diġestivi li jolqtu t-tqala tiegħek? Forsi trid tipprova żejt tal-chamomile, li ilu jintuża minn żminijiet antiki għal mard diġestiv. Dan iż-żejt li jtaffi l-imsaren huwa komunement invokat għal taqlib fl-istonku, gass, u dijarea. Ftakar li tevita li tiġbor xi żjut essenzjali matul l-ewwel trimestru tat-tqala, speċjalment, u dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi trattament omeopatiku ġdid.

Bħall-lavanda, tista 'wkoll tkun effettiva waqt ix-xogħol. Barra minn hekk, iż-żejt tal-chamomile, flimkien ma’ salvja ċara, instab li huwa wieħed mit-tekniki aromatiċi l-aktar promettenti fit-tnaqqis tal-uġigħ tal-ħlas skont studju ta’ aktar minn 8,000 omm ippubblikat fi Terapiji Kumplimentari fl-Infermiera u l-Qwiebel.

5. Ġinġer

Dan iż-żejt essenzjali sħun u pikkanti jista 'jintuża biex itaffi dardir, sturdament, indiġestjoni, u uġigħ fl-istonku. Studju ta 'nisa b'brim addominali sab li massaġġi aromatherapy ġinġer irriżultaw f'effetti pożittivi. Jista 'jintuża wkoll bħala żejt tal-massaġġi (imħallat ma' żejt li jġorr) biex jgħin ittaffi l-uġigħ.

6. Ylang Ylang

Magħruf bħala żejt tas-sistema nervuża aħħarija għal ansjetà ħafifa u depressjoni, dan iż-żejt ħelu u frott huwa lift tal-burdata u serħan mill-istress. "Il-Ylang ylang għandu l-abbiltà mhux perikoluża li jkun armonizzatur li jnaqqas il-pressjoni tad-demm filwaqt li jżid l-attenzjoni u l-viġilanza," jgħid Zielinski.

Ipprova poġġi ftit qtar fid-diffużur tiegħek biex tgħolli l-burdata tiegħek.

7. Ewkaliptu

Ħafna nisa jesperjenzaw konġestjoni kronika jew imnieħer misdud waqt it-tqala. Imsejħa rinite tat-tqala, hija waħda mill-ħafna sintomi kkawżati minn bidliet ormonali fil-ġisem. Peress li ħafna trattamenti ta 'konġestjoni mingħajr riċetta huma off-limiti waqt it-tqala, rimedju naturali wieħed li jista' jgħin biex itaffi l-konġestjoni tas-sinus u respiratorja huwa ż-żejt essenzjali tal-ewkaliptu. Estratt minn siġar li jħarsu dejjem, l-ewkaliptu ntwera li huwa effettiv biex ineħħi l-passaġġi tan-nifs mill-mukus, jrażżan sogħla u joqtol il-mikrobi fl-arja. (Relatat: In-nies Qed jiddendlu l-Ewkaliptu fid-doċoċ tagħhom għal Din ir-Raġuni Sorpriża)

8. Frankincens

Ħafna nisa tqal itaffu l-muskoli uġigħ tagħhom biż-żejt tal-inċens. Tippromwovi wkoll ir-rilassament u tappoġġja s-saħħa tal-ġilda, u tista 'tintuża fil-butir tal-ġisem magħmul id-dar biex tnaqqas il-stretch marks. Għal serħan mill-uġigħ, Zielinski jirrakkomanda li tagħmel flixkun tar-romblu ta ’żejt tal-ġewż tal-Indi frazzjonat imħallat ma’ 15-il qatra tat-taħlita li ġejja ‘No More Pain’: 25 qatra żejt essenzjali tal-copaiba, 25 qatra żejt essenzjali tal-inċens, 25 qatra żejt essenzjali tal-marjoram ħelu.

L-inċens huwa wkoll żejt li l-kirbow jirrakkomanda lill-pazjenti tagħha. Hija tissuġġerixxi li titħallat ma 'żejt trasportatur, ġeranium, u myrrh biex tgħin tnaqqas it-nefħa tal-vaġina u tal-perineum wara l-ħlas.

9. Siġra tat-te

Bl-ormoni għaddejjin, ħafna nisa jittrattaw akne tat-tqala dreaded. Iż-żejt tas-siġra tat-te, magħruf ukoll bħala melaleuca, joffri proprjetajiet antibatteriċi, antivirali u antifungali qawwija.

"Is-siġra tat-te hija fejqan tal-feriti bi storja rikka ta 'użu bħala antisettiku lokali għal spettru wiesa' ta 'mard, inklużi akne, konġestjoni tas-sinus, hemorrhoids, u gdim ta' insetti," jispjega Zielinski.

Biex tikkura l-akne, ipprova ħallat iż-żejt tas-siġra tat-te ma 'linka ħafifa jew żejt tal-ġewż frazzjonat biex togħrok fuq il-wiċċ bil-qoton bil-lejl wara t-tindif u qabel ma tnaddaf.

10. Lumi

Tesperjenza mard frekwenti filgħodu? B'madwar 50 lumi għal kull flixkun ta '15mL, iż-żejt essenzjali tal-lumi jippakkja punch taċ-ċitru u jista' jintuża biex jittratta mard ta 'filgħodu, dardir u rimettar. Fil-fatt, studju kliniku sab li nofs il-parteċipanti tqal gawdew tnaqqis sinifikanti fis-sintomi ta 'nawżea u rimettar wara li inalaw profondament qtar ta' żejt essenzjali tal-lumi fuq blalen tal-qoton.

Reviżjoni għal