Trattament ta 'Uġigħ fid-Dahar u Infjammazzjoni b'Żjut Essenzjali

Kontenut

• L-aħjar żjut essenzjali għal uġigħ fid-dahar
• 1. Żejt tal-Pepermint
• 2. Żejt Wintergreen
• 3. Żejt tal-lumi
• 4. Żejt tal-ġinġer
• 5. Żejt tal-lavanda
• 6. Żejt tal-ewkaliptu
• 7. Żjut tal-kamomilla Rumani u Ġermaniżi
• 8. Żejt tal-klin
• 9. Żejt tas-sandalwood
• Kif tuża żjut essenzjali għal uġigħ fid-dahar
• Applikahom topikament
• Nifshom matul il-ġurnata
• Ħu banju infuż biż-żejt essenzjali
• Effetti sekondarji u prekawzjonijiet
• Rimedji oħra tad-dar għal uġigħ fid-dahar
• Takeaway

Huwa stmat li madwar 80 fil-mija tal-Amerikani se jesperjenzaw uġigħ fid-dahar f'xi punt matul ħajjithom. Skont is-severità, uġigħ fid-dahar u l-infjammazzjoni li takkumpanjah jistgħu jkunu tant debilitanti li tista 'ssib xogħol, passatempi, u movimenti ta' kuljum diffiċli.

Uġigħ fid-dahar akut (għal żmien qasir) jista 'jirrikjedi serħan tas-sodda u mediċini għall-uġigħ, iżda każijiet kroniċi (fit-tul) jeħtieġu modifiki fl-istil ta' ħajja. Soluzzjoni waħda bħal din tista 'tkun l-użu ta' żjut essenzjali.

Żjut essenzjali huma estratti mill-weraq, żrieragħ, fjuri, frott, u qoxra ta 'xi pjanti. Żjut essenzjali huma wżati fl-aromatherapy jew dilwiti u applikati topikament. Ir-riċerka klinika wriet li wħud minn dawn iż-żjut jistgħu jtaffu diversi mard fil-ġisem, inkluż l-uġigħ.

L-aħjar żjut essenzjali għal uġigħ fid-dahar

Bl-għażliet kollha taż-żejt essenzjali disponibbli, jista 'jkun ta' konfużjoni li tkun taf liema jistgħu attwalment jgħinu bl-uġigħ fid-dahar tiegħek. Iż-żjut li ġejjin jistgħu jgħinu.

1. Żejt tal-Pepermint

Forsi l-iktar magħruf għall-isfumaturi ta ’mentol tiegħu, iż-żejt tal-pepermint huwa wieħed mill-aktar analġeżiċi qawwija tan-natura. Żejt tal-pepermint pur għandu mill-inqas 44 fil-mija kontenut ta 'mentol pur, li intuża ħafna għal uġigħ ta' sorsi ta 'varjetà.

2. Żejt Wintergreen

Qarib relattiv għall-pepermint, iż-żejt wintergreen għandu proprjetajiet analġeżiċi simili. Speċifikament, wintergreen, li huwa simili għall-aspirina. Kellem lit-tabib jekk qed tieħu sustanzi li jraqqu d-demm jew mediċini oħra, għax wintergreen jista 'jżid ir-riskju ta' fsada.

3. Żejt tal-lumi

Iż-żejt tal-ħaxix ġie studjat b'mod wiesa 'għall-proprjetajiet antifungali tiegħu. Studju wieħed fuq il-ġrieden evalwa wkoll il-proprjetajiet anti-infjammatorji notevoli tiegħu. Tnaqqis ta 'infjammazzjoni jista' jwassal għal uġigħ imnaqqas, iżda studji huma meħtieġa fil-bnedmin.

4. Żejt tal-ġinġer

Spiss użat fit-tisjir, il-ġinġer għandu effetti oħra barra mill-kabinett tal-ħwawar. L-iktar benefiċċji notevoli tiegħu huma proprjetajiet anti-infjammatorji, bħalma huma wrew.

5. Żejt tal-lavanda

Bħala wieħed miż-żjut essenzjali l-aktar studjati u popolari, il-lavanda taġixxi bħala żejt b'aktar minn użu wieħed għal varjetà ta 'mard. Skond analiżi klinika waħda, iż-żejt tal-lavanda jista 'jgħin biex itaffi uġigħ ta' ras u uġigħ fil-muskoli. Benefiċċji bħal dawn jistgħu jittrasferixxu għal uġigħ fid-dahar ukoll.

6. Żejt tal-ewkaliptu

Magħruf kemm għall-proprjetajiet anti-infjammatorji u antibatteriċi tiegħu, iż-żejt tal-ewkaliptu jista 'jkollu effetti analġeżiċi fil-muskoli u fil-ġogi. Reviżjoni klinika tal-2015 sabet li ż-żejt għandu wegħda fit-trattament ta ’mard bħall-artrite, l-influwenza u l-feriti.

7. Żjut tal-kamomilla Rumani u Ġermaniżi

Filwaqt li l-kamomilla hija l-iktar magħrufa għall-proprjetajiet serħan il-moħħ u paċifikazzjoni tagħha (ir-raġuni għaliex ħafna nies jixorbu te tal-kamomilla meta jkunu morda), iż-żejt essenzjali għandu benefiċċji oħra nnotati. Dawn jinkludu spażmi tal-muskoli mnaqqsa u infjammazzjoni ġenerali. Oqgħod attent meta tuża chamomile jekk għandek allerġija għar-ragweed, billi l-pjanti ġejjin mill-istess familja.

8. Żejt tal-klin

Ir-rosmar huwa iktar minn sempliċement ħwawar tat-tisjir. Iż-żejt essenzjali tal-klin għandu benefiċċji ppruvati klinikament. Dawn jinkludu uġigħ imnaqqas minn disturbi rewmatiċi u bugħawwieġ mestrwali. Effetti anti-infjammatorji u analġeżiċi bħal dawn jistgħu wkoll ikunu ta 'għajnuna għal uġigħ fid-dahar.

9. Żejt tas-sandalwood

Iż-żejt tas-sandalwood fih proprjetajiet anti-infjammatorji. Effetti bħal dawn ġew studjati għall-effetti simili tagħhom għal mediċini mingħajr riċetta. It-tnaqqis ta 'l-infjammazzjoni fuq wara b'żejt tas-sandalwood jista' possibilment inaqqas l-uġigħ ukoll.

Kif tuża żjut essenzjali għal uġigħ fid-dahar

Li ssib iż-żjut essenzjali tajbin għall-uġigħ fid-dahar tiegħek huwa biss il-bidu. Sussegwentement, trid tkun taf kif tużahom sewwa sabiex ma jkollokx irritazzjoni tal-ġilda jew effetti sekondarji oħra. Żjut essenzjali jistgħu jittieħdu man-nifs fl-aromaterapija jew jiġu dilwiti u applikati fuq dahrek topikament jew użati f'banju.

Applikahom topikament

Żjut essenzjali jistgħu jintużaw waqt massaġġi jew irrumblati direttament fuq dahrek, imma l-ewwel trid tħollhom.

Ħallat sa 6 qatriet taż-żejt magħżul tiegħek ma '6 kuċċarini ta' żejt trasportatur, bħal ġoġoba jew żejt taż-żebbuġa. Agħmel test tal-garża taż-żejt dilwit tiegħek fuq żona żgħira tal-ġilda. Wara 24 siegħa, jekk ma tiżviluppa l-ebda irritazzjoni, x’aktarx li tista ’tuża b’mod sigur iż-żejt fuq żona akbar tal-ġilda, bħal dahrek.

Applika t-taħlita dilwita tiegħek fuq wara liberament, timmassaġġja ħafif għal aktar assorbiment. Kun żgur li taħsel idejk qabel tmiss wiċċek, għax ma tridx tirrita għajnejk. Ukoll, kun żgur li ż-żejt ma jidħolx f'ħalqek.

Nifshom matul il-ġurnata

Inalazzjoni ta 'żjut essenzjali għall-uġigħ u l-infjammazzjoni huwa metodu ieħor. Żid diversi qtar ta 'żjut essenzjali puri fl-ilma f'diffużur u ħallih jaħdem fid-dar jew l-uffiċċju tiegħek. Tista 'żżid aktar żejt jew ilma mad-diffużur matul il-ġurnata kif meħtieġ.

Ħu banju infuż biż-żejt essenzjali

Għal uġigħ fid-dahar, banju sħun u rilassanti jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ u l-infjammazzjoni. Bħala bonus, tista 'żżid żjut essenzjali dilwiti mal-ilma tal-banju tiegħek ukoll, u żżid 10 qatriet mal-ilma ġieri. Oqgħod attent li tidħol u toħroġ mit-tub f'każ li ż-żjut jagħmlu l-uċuħ jiżolqu.

Effetti sekondarji u prekawzjonijiet

Meta jintużaw kif diretti, iż-żjut essenzjali m'għandhom jikkawżaw l-ebda effett sekondarju maġġuri. Raxx tal-ġilda u irritazzjoni jistgħu jseħħu mingħajr dilwizzjoni xierqa jew ittestjar tal-garża qabel iż-żmien.

Kellem lit-tabib jekk int tqila, qed tredda ', jew għandek xi kundizzjonijiet mediċi sottostanti. Żomm f'moħħok li l-aromaterapija tista 'tolqot lill-annimali domestiċi, it-tfal, u oħrajn fiż-żona. Ftakar li ż-żjut essenzjali huma qawwija ħafna. Ukoll, teħodhomx mill-ħalq jew tużahom fuq jew ħdejn għajnejk.

Rimedji oħra tad-dar għal uġigħ fid-dahar

Il-kumplessità ta 'uġigħ fid-dahar teħtieġ pjan ta' trattament komprensiv.Mhux biss għandek tiffoka fuq it-taffija tal-uġigħ, imma tkun trid ukoll tiġġieled l-infjammazzjoni sottostanti li tista 'tkun qed tikkontribwixxi għall-mard ta' dahrek.

Trattamenti oħra jinkludu

• dieta anti-infjammatorja
• eżerċizzji ewlenin biex tibni l-muskolu u s-saħħa biex tipproteġi dahrek
• silġ u terapija tas-sħana
• massaġġi
• attività fiżika
• terapija fiżika
• turmeric biex tnaqqas l-infjammazzjoni
• yoga u eżerċizzji oħra li jinkorporaw tiġbid u flessibilità

Takeaway

Ir-riċerka xjentifika u l-evidenza aneddotali huma dejjem aktar ta 'appoġġ għaż-żjut essenzjali għal varjetà ta' mard, inkluż uġigħ fid-dahar.

Huwa importanti li tużahom mingħajr periklu biex tevita reazzjonijiet allerġiċi. Iż-żjut essenzjali mhumiex kura kollha għal uġigħ fid-dahar. Ikollok bżonn timplimenta rimedji oħra bħall-eżerċizzju biex issaħħaħ dahrek.

Ara tabib jekk uġigħ fid-dahar tiegħek jippersisti jew jiggrava minkejja t-trattament.