Żjut Essenzjali Jistgħu Jtaffu l-Bugħawwieġ Mestrwali Tiegħi?

Kontenut

• Jaħdem?
• Dak li tgħid ir-riċerka
• Lavanda
• Kannella
• Taħlitiet taż-żejt
• Kif tuża żjut essenzjali għal bugħawwieġ mestrwali
• Riskji u twissijiet
• Trattamenti oħra għal bugħawwieġ mestrwali
• Jtaffu l-uġigħ
• Strieħ
• Kontroll tat-twelid ormonali
• X'tista 'tagħmel issa
• Sib fornitur affidabbli
• Agħmel ir-riċerka tiegħek
• Oqgħod attent għall-effetti sekondarji
• 4 Yoga Joħloq biex Ittaffi l-Bugħawwieġ

Jaħdem?

Għal sekli sħaħ, in-nies użaw żjut essenzjali biex jikkuraw varjetà ta ’kundizzjonijiet li jvarjaw minn uġigħ ta’ ras għal ħruq ta ’stonku. Illum, dawn iż-żjut tal-pjanti potenti qegħdin jerġgħu jiksbu popolarità hekk kif aktar u aktar nies qed iduru għal trattamenti mhux tradizzjonali.

Iż-żjut essenzjali tal-pjanti joħorġu riħa biex jipprovdu l-aromatherapy. Żjut essenzjali jistgħu jiġu applikati wkoll fuq il-ġilda wara li jiġu dilwiti b'żejt trasportatur. Żjut essenzjali m'għandhomx jinbelgħu. Xi wħud huma tossiċi.

Għalkemm ħafna mir-riċerka medika tappoġġja ż-żjut bħala trattament ta 'aromatherapy, ftit rapporti sabu li jistgħu jkunu utli b'modi oħra. Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar l-użu ta 'żjut essenzjali biex ittaffi l-bugħawwieġ mestrwali.

Dak li tgħid ir-riċerka

Żjut essenzjali huma komunement użati fi prodotti għall-kura tal-ġilda u xi ikel. Huma rikonoxxuti wkoll bħala għodda qawwija ta ’aromaterapija biex itaffu l-istress u l-ansjetà. Ftit żjut, madankollu, fil-fatt għandhom biżżejjed riċerka klinikament sinifikanti biex jappoġġjaw l-użu tagħhom bħala trattament mediku lil hinn mill-aromaterapija.

Jekk tħaffer permezz tar-riċerka li saret, tista 'ssib appoġġ ħafif biex tuża dawn iż-żjut bħala terapiji alternattivi. Dawn iż-żjut essenzjali jistgħu jkunu utli għat-trattament tal-bugħawwieġ mestrwali:

Lavanda

L-użu taż-żejt tal-lavanda bħala żejt tal-massaġġi aromatherapy jista 'jnaqqas ħafna l-uġigħ u l-iskumdità assoċjati ma' bugħawwieġ mestrwali. Fi studju tal-2012, studenti tal-infermiera użaw jew żejt tal-lavanda jew prodott paraffin tal-plaċebo biex jiddeterminaw jekk iż-żejt essenzjali kellux xi benefiċċju. Studenti li użaw iż-żejt tal-lavanda rrappurtaw tnaqqis fil-brim.

Kannella

Il-kannella tista 'tkun l-iktar famuża għall-użi kulinari tagħha, iżda l-ħwawar aromatiċi ilhom jintużaw għal sekli sħaħ fi trattamenti mediċi alternattivi. Il-kannella hija magħrufa li tnaqqas l-infjammazzjoni fil-ġisem. Li timmassaġġa ż-żaqq t'isfel tiegħek b'żejt essenzjali tal-kannella jista 'jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u s-sintomi ta' bugħawwieġ mestrwali.

Taħlitiet taż-żejt

Li tgħaqqad aktar minn tip wieħed ta 'żejt essenzjali jista' jkun ta 'benefiċċju. Fi studju wieħed tal-2012, ir-riċerkaturi użaw taħlita li kienet tinkludi żjut tal-lavanda, salvja u marjoram. Iż-żjut tħalltu ma 'krema mingħajr riħa.

Il-parteċipanti fl-istudju ngħataw struzzjonijiet biex jagħmlu massaġġi mat-taħlita tal-krema fin-naħa t'isfel ta 'żaqqhom mit-tmiem ta' l-aħħar perjodu tagħhom sal-bidu ta 'dak li jmiss tagħhom. Nisa li użaw il-krema biż-żjut essenzjali rrappurtaw inqas uġigħ u skumdità waqt il-mestrwazzjoni minn nisa li użaw żjut sintetiċi.

Studju tal-2013 eżamina taħlita ta ’żjut minn:

• kannella
• sinna
• tela
• lavanda

Dawn iż-żjut ġew miżjuda maż-żejt tal-lewż. In-nisa fl-istudju ngħataw struzzjonijiet biex jagħmlu massaġġi mal-kombo taż-żejt fl-addome. Dan l-istudju sab ukoll li n-nisa li jużaw iż-żjut essenzjali rrappurtaw inqas uġigħ u fsada waqt il-mestrwazzjoni minn nisa li użaw it-trattament tal-plaċebo.

Kif tuża żjut essenzjali għal bugħawwieġ mestrwali

Jekk qed tfittex li tuża żjut essenzjali biex ittaffi l-bugħawwieġ mestrwali, timmassaġġja ż-żjut fiż-żona affettwata hija kkunsidrata bħala l-aħjar approċċ. Żid ftit qtar taż-żejt preferut tiegħek ma 'żejt trasportatur.

Żjut tal-ġarr huma żjut newtrali li jgħinu biex iġebbdu ż-żjut potenti u jagħmluha aktar faċli biex tapplika u tuża waqt massaġġi. Żjut komuni għat-trasport jinkludu:

• ġewż tal-Indi
• avokado
• lewż
• żebbuġa extra-verġni

Massaġġja ammont żgħir fl-addome tiegħek darba kuljum għal mill-inqas ġimgħa qabel il-bidu tal-perjodu tiegħek.

Riskji u twissijiet

Qabel ma timmassaġġja ż-żaqq t'isfel kollu tiegħek b'dawn il-prodotti taż-żejt essenzjali, applikah l-ewwel għal żona żgħira tal-ġilda. Stenna mill-inqas ġurnata waħda biex tara jekk jistax ikollok reazzjoni. Jekk tesperjenza xi irritazzjoni jew skumdità, m'għandekx tuża ż-żjut. Jekk le, x'aktarx li huwa sigur li timmassaġġja ż-żaqq t'isfel kollu tiegħek bil-prodott.

Anki jekk it-tabib tiegħek mhux qed jippreskrivilek dan it-trattament, dejjem hija idea tajba li tgħarraf lit-tabib tiegħek liema trattamenti qed tuża. Trattamenti alternattivi jistgħu jaffettwaw trattamenti bi preskrizzjoni li qed tuża. Għarraf lit-tabib tiegħek dak kollu li qed tuża sabiex ikunu jistgħu jaraw interazzjonijiet jew kwistjonijiet possibbli.

Trattamenti oħra għal bugħawwieġ mestrwali

L-iktar trattamenti komuni għal bugħawwieġ mestrwali jinkludu:

Jtaffu l-uġigħ

Kemm dawk li jinxtraw mingħajr riċetta (OTC) kif ukoll dawk li jtaffu l-uġigħ bir-riċetta normalment jirnexxu fit-trattament tal-bugħawwieġ mestrwali. Tista 'tibda tieħu doża baxxa ta' analġeżiċi ġurnata jew tnejn qabel id-data tal-bidu mestrwali antiċipata tiegħek. Dan jista 'jgħinek tevita bugħawwieġ bl-uġigħ. Kompli ħu l-pilloli jumejn jew tlett ijiem fil-perjodu tiegħek, jew sakemm jieqfu l-bugħawwieġ.

Strieħ

Xi nisa jsibu serħan mill-bugħawwieġ mestrwali bl-uġigħ sempliċement billi jistrieħu. Li tkun attiv matul l-ewwel ġranet tal-mestrwazzjoni jista 'jagħmel bugħawwieġ agħar. Żomm skeda normali kemm tista 'waqt li tħalli ġismek jistrieħ.

Kontroll tat-twelid ormonali

Il-kontroll tat-twelid mhuwiex biss għal nisa li qed jippruvaw jipprevjenu t-tqala. Il-kontroll tat-twelid jista 'jgħin ukoll biex inaqqas il-bugħawwieġ mestrwali. F'xi każijiet, il-kontroll tat-twelid jista 'jipprevjeni l-mestrwazzjoni għal kollox.

Jekk dawk li jtaffu l-uġigħ OTC jew għażliet għall-kontroll tat-twelid mhumiex qed iserrħu s-sintomi tiegħek, ikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jistgħu jirrakkomandaw medikazzjoni ta 'saħħa ta' preskrizzjoni.

X'tista 'tagħmel issa

Jekk int interessat li tittratta l-bugħawwieġ mestrwali tiegħek b'żjut essenzjali, żomm f'moħħok dawn il-pariri:

Sib fornitur affidabbli

L-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti (FDA) ma tirregolax iż-żjut essenzjali. L-FDA telenka ż-żjut essenzjali li huma "ġeneralment rikonoxxuti bħala sikuri", iżda ma jispezzjonawhomx jew ma jittestjawhomx għall-purità minħabba li ma jagħmlu l-ebda talba għal trattament. Għal din ir-raġuni biss, huwa importanti li ssib kumpanija taż-żejt li tafda li qed jipprovdilek żjut puri. Ħafna minn dawn iż-żjut jistgħu jkunu għaljin. M'għandekx taħli flusek fuq prodott orħos.

Agħmel ir-riċerka tiegħek

Ladarba ssib żejt li tafda fih, huwa importanti li tħossok komdu tuża l-prodott. Sib aromaterapista jew tkellem mat-tabib tiegħek dwar l-użu xieraq ta 'dawn iż-żjut. Il-maħżen jew il-websajt fejn tixtri ż-żjut tiegħek għandu jkollhom ukoll professjonist imħarreġ li jista 'jgħinek u jwieġeb il-mistoqsijiet tiegħek.

Oqgħod attent għall-effetti sekondarji

Minħabba li ż-żjut essenzjali ma ġewx studjati ħafna, huwa possibbli li ċerti effetti sekondarji għadhom mhumiex magħrufa. Jekk tibda tesperjenza xi ħaġa mhux tas-soltu wara li tuża żjut essenzjali, tieqaf tuża l-prodott. Ikkuntattja lit-tabib tiegħek, u eżamina x'jista 'jkun li jikkawża l-kwistjonijiet.

4 Yoga Joħloq biex Ittaffi l-Bugħawwieġ