10 sintomi ta 'vitamina B6 żejda u kif tikkura

Kontenut

• Kif isir it-trattament
• Meta jkun meħtieġ li tieħu supplimenti

L-eċċess ta 'vitamina B6 ġeneralment jinħoloq f'nies li jissupplimentaw il-vitamina mingħajr ir-rakkomandazzjoni ta' tabib jew nutrizzjonist, u huwa rari ħafna li jiġri biss billi tiekol ikel rikk f'din il-vitamina, bħal salamun, banana, patata jew frott imnixxef, għal eżempju.

Sabiex jintwerew sintomi ta 'intossikazzjoni minn vitamina B6, huwa meħtieġ li tikkonsma aktar minn 500 sa 3000 darba d-doża rakkomandata ta' kuljum, li hija pjuttost diffiċli bl-ikel waħdu.

Il-Vitamina B6 hija importanti ħafna biex iżżomm in-nervituri u ċ-ċelloli tal-muskoli b'saħħithom, u huwa rrakkomandat li kull adult jibilgħu bejn 1 u 2 mg kuljum. Madankollu, meta dan l-ammont huwa ferm ogħla minn 3000 mg għal aktar minn xahrejn, il-vitamina tista 'tagħmel ħsara lin-nervituri, u tikkawża sintomi bħal:

1. Tnemnim fl-idejn u s-saqajn;
2. Bugħawwieġ u spażmi tal-muskoli;
3. Uġigħ ta 'ras sever;
4. Dardir u telf ta 'aptit;
5. Żieda fil-pressjoni tad-demm;
6. Għeja eċċessiva;
7. Diffikultà biex torqod;
8. Uġigħ fil-muskoli u fl-għadam;
9. Sturdament u żbilanċ;
10. Bidliet f'daqqa fil-burdata.

Dawn is-sintomi ġeneralment jisparixxu minn ġimagħtejn sa ġimagħtejn wara li l-konsum tal-vitamina jkun tnaqqas, u ma jħallu l-ebda segwitu.

Madankollu, f'każijiet fejn l-eċċess ta 'vitamina jinżamm għal bosta xhur, tista' sseħħ ħsara permanenti fin-nervituri, li tikkawża sequelae bħal diffikultà biex timxi, uġigħ kostanti fir-riġlejn u dgħjufija tal-muskoli.

Kif isir it-trattament

It-trattament għal sintomi kkawżati minn vitamina B6 żejda jsir billi tnaqqas jew tinterrompi l-konsum ta 'vitamina, u s-sintomi jisparixxu wara ftit ġimgħat.

Madankollu, meta l-ħsara permanenti fin-nervituri diġà teżisti, jista 'jkun meħtieġ li ssir terapija fiżika, pereżempju, biex tittratta s-sekwenzi u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja.

Meta jkun meħtieġ li tieħu supplimenti

Supplimenti ta 'Vitamina B6 huma rrakkomandati biex jittrattaw diversi problemi ta' saħħa, bħal depressjoni, nawżea frekwenti, sintomi PMS, sindromu carpal tunnel u anke biex ittaffi s-sintomi kkawżati mill-użu ta 'kontraċettivi orali.

Madankollu, l-użu ta 'dan it-tip ta' supplimenti għandu dejjem ikun iggwidat u sorveljat minn tabib jew nutrizzjonist, billi, biex jeżerċitaw l-effett terapewtiku tagħhom, jeħtieġ li jintużaw fi kwantitajiet għoljin, ħafna drabi f'dożi akbar minn 2000 mg kuljum, u persuna aktar suxxettibbli li tbati minn effetti sekondarji kkawżati mill-eċċess tal-vitamina.

Ara aktar dwar l-indikazzjonijiet għas-supplimentazzjoni tal-vitamina B6, kif ukoll dwar l-ammont rakkomandat.