Niffaċċjaw il-Verità

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jien qatt ma kont tifel "xaħam", imma niftakar li kien jiżen 10 liri tajba aktar minn sħabi tal-klassi. Qatt ma eżerċitajt u ħafna drabi użajt l-ikel biex ineħħi xi sentimenti u emozzjonijiet spjaċevoli. Kwalunkwe ħaġa ħelwa, moqlija jew bil-lamtu kellha effett anestetiku, u ħassejtni aktar kalma, kuntenta u inqas ansjuża wara li kielt. Eventwalment, l-ikel iżżejjed wassal għal żieda fil-piż, li ħallieni nħossni miżerabbli u bla tama.

Bdejt fuq l-ewwel dieta tiegħi ta '12-il sena, u sakemm wasalt għand in-nofs żgħażagħ tiegħi, kont ippruvajt għadd ta' dieti, trażżin tal-aptit u lassattivi mingħajr suċċess. It-tfittxija tiegħi għall-ġisem perfett ħadet f'idejha ħajti. Id-dehra u l-piż tiegħi kienu kollha li ħsibt dwarhom, u ssuq lill-familja u l-ħbieb tiegħi bl-ossessjoni tiegħi.

Sakemm għalaqt 19-il sena, kont żejjen 175 libbra u rrealizzajt li kont għajjien niġġieled mal-piż tiegħi. Jien ridt inkun sane u b'saħħtu aktar milli ridt inkun mqaxxra. Bl-għajnuna tal-ġenituri tiegħi, dħalt fi programm ta’ trattament tad-disturbi tal-ikel u bil-mod bdejt nitgħallem l-għodod li kelli bżonn biex nikkontrolla d-drawwiet tal-ikel tiegħi.

Waqt it-trattament, rajt terapista li għenni niddejjaq bl-immaġni negattiva tiegħi nnifsi. Tgħallimt li attivitajiet oħra, bħat-taħdit u l-kitba dwar is-sentimenti tiegħi f'ġurnal, kienu modi ħafna aktar effettivi u b'saħħithom biex nimmaniġġjaw l-emozzjonijiet tiegħi milli tiekol iżżejjed. Matul diversi snin, bil-mod biddilt l-imġieba distruttiva tiegħi mill-passat b'aktar drawwiet b'saħħithom.

Bħala parti mit-trattament tiegħi, tgħallimt l-importanza li tiekol bħala sors ta 'fjuwil għal ġismi, minflok kura emozzjonali kollha. Bdejt niekol porzjonijiet moderati ta 'ikel aktar b'saħħtu, bħal frott u ħaxix. Sibt li meta kilt aħjar, inħossni aħjar.

Bdejt ukoll neżerċita, li għall-ewwel kien biss mixi flok insuq kull meta stajt. Dalwaqt, kont miexi għal distanzi itwal u b'veloċitajiet aktar mgħaġġla, li għenuni nħossni b'saħħtu u kunfidenti. Il-liri bdew joħorġu bil-mod, iżda peress li din id-darba għamiltha b’sens, baqgħu mitlufin. Bdejt it-taħriġ tal-piż, nipprattika l-yoga u anke tħarreġ għal u lestejt maratona tal-karità għar-riċerka dwar il-lewkimja. Tlift 10 liri fis-sena matul l-erba 'snin li ġejjin u żammejt it-telf tal-piż tiegħi għal aktar minn sitt snin.

Meta nħares lura, ninduna li mhux biss biddilt kif jidher ġismi, imma biddilt ukoll il-mod kif naħseb f'ġismi. Jien nieħu ħin kuljum biex inrawwem lili nnifsi u ndawwar lili nnifsi b'nies li jaħsbuha pożittivament u nies li japprezzawni għal min jien minn ġewwa u mhux kif inħares. Ma niffokax fuq id-difetti ta 'ġismi jew ma nixtieqx inbiddel xi parti minnu. Minflok, tgħallimt inħobb kull muskolu u kurva. M'inix skinny, imma jien it-tfajla tajba, kuntenta u mgħawġa li kont intenzjonat li nkun.

Reviżjoni għal