Għeja fil-muskoli: x'inhi, kawżi ewlenin u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Nuqqas ta 'minerali
• 2. Anemija
• 3. Id-dijabete
• 4. Problemi tal-qalb
• 5. Mard tal-kliewi
• Meta tmur għand it-tabib

L-għeja tal-muskoli hija komuni ħafna wara sforz fiżiku akbar min-normal minħabba li l-muskoli mhumiex imdorrijin għaliha u għajjien aktar malajr, anke għal attivitajiet sempliċi, bħal mixi jew ġbir ta 'oġġetti, per eżempju. Għalhekk, ħafna nies jesperjenzaw għeja fil-muskoli biss meta jibdew jipprattikaw attività fiżika ġdida.

Saħħa mnaqqsa u żieda fl-għeja tal-muskoli hija wkoll karatteristika normali tal-proċess tax-xjuħija, minħabba li matul is-snin, il-muskoli jitilfu l-volum, isiru aktar dgħajfa, speċjalment jekk ma jkunux imħarrġa. Hawn x'għandek tagħmel biex ittaffi l-għeja f'dawn il-każijiet.

Madankollu, l-għeja tal-muskoli tista 'tindika wkoll problemi ta' saħħa, speċjalment meta ma tkunx ikkawżata minn xi waħda mis-sitwazzjonijiet preċedenti jew meta tispiċċa taffettwa l-kwalità tal-ħajja. Dawn li ġejjin huma wħud mill-problemi li jistgħu jikkawżaw għeja u x'għandek tagħmel f'kull sitwazzjoni:

1. Nuqqas ta 'minerali

Waħda mill-kawżi ewlenin ta 'għeja fil-muskoli, speċjalment meta tidher ta' spiss, hija n-nuqqas ta 'minerali importanti fil-ġisem, bħal potassju, manjesju jew kalċju. Dawn il-minerali huma essenzjali għax-xogħol tal-muskoli, u jippermettulek tikkuntratta u tirrilassa l-fibri tal-muskoli. B'dan il-mod, kull meta jkollhom tort, il-muskoli jkollhom iktar żmien biex jiffunzjonaw, u jikkawżaw aktar għeja.

X'tagħmel: Huwa importanti li jiżdied il-konsum ta 'ikel li huwa rikk fil-kalċju, potassju u manjesju, imma jekk il-problema ma titjiebx, huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib ġenerali biex tagħmel test tad-demm u tikkonferma d-dijanjosi, billi tibda l-użu ta' dieta supplimenti, jekk meħtieġ.

2. Anemija

Il-muskoli jeħtieġu l-ossiġnu biex jiffunzjonaw sewwa, allura l-anemija hija kawża oħra frekwenti ta 'għeja fil-muskoli. Dan għaliex fl-anemija hemm tnaqqis fin-numru ta ’ċelloli ħomor li jġorru l-ossiġnu fid-demm lejn il-muskoli, u jikkawżaw għeja faċli.

Peress li l-anemija ġeneralment tiżviluppa bil-mod u gradwalment, huwa possibbli li xi sintomi, bħal għeja fil-muskoli, għeja u qtugħ ta 'nifs, jistgħu jinqalgħu anke qabel ma ssir id-dijanjosi.

X'tagħmel: jekk tkun suspettata anemija huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib ġenerali biex tagħmel test tad-demm u tikkonferma l-problema. It-trattament ġeneralment ivarja skond it-tip ta 'anemija, iżda supplimenti tal-ħadid huma komunement preskritti. Ara kif tidentifika l-anemija u kif tiġi trattata.

3. Id-dijabete

Id-dijabete hija kawża oħra possibbli ta 'għeja, speċjalment meta tkun kostanti. Dan għaliex id-dijabete tikkawża żieda fil-livell taz-zokkor fid-demm, li tista 'taffettwa s-sensittività tan-nervituri. F'każijiet bħal dawn, il-fibri tal-muskoli li huma mwaħħlin man-nervituri affettwati għandhom it-tendenza li jsiru aktar dgħajfa jew jonqsu milli jiffunzjonaw, u jnaqqsu ħafna s-saħħa tal-muskoli u jikkawżaw għeja.

X'tagħmel: din it-tip ta 'problema hija aktar komuni f'nies li għandhom id-dijabete iżda li ma jsegwux it-trattament xieraq. Għalhekk, huwa rrakkomandat li t-trattament isir b'mod korrett jew li tikkonsulta lill-endokrinologu biex tivvaluta jekk huwiex meħtieġ li t-trattament jiġi adattat. Tifhem aħjar kif tittratta d-dijabete.

4. Problemi tal-qalb

Xi problemi tal-qalb, speċjalment insuffiċjenza tal-qalb, jistgħu jikkawżaw tnaqqis fid-demm ossiġenat li jivvjaġġa mill-ġisem, u jnaqqas ukoll l-ammont ta 'ossiġnu li jilħaq il-muskoli.

F'dawn il-każijiet, huwa komuni li tesperjenza għeja eċċessiva, anke mingħajr ma tagħmel eżerċizzju, u tħossok qtugħ ta 'nifs frekwenti. Ara liema sintomi oħra jistgħu jindikaw problemi tal-qalb.

X'tagħmel: meta jkunu suspettati problemi tal-qalb, huwa rrakkomandat li tikkonsulta kardjologu għal testijiet, bħal elettrokardjogramma, biex tidentifika jekk il-qalb hix qed taħdem sewwa.

5. Mard tal-kliewi

Meta l-kliewi ma jkunux qed jaħdmu b'mod normali huwa possibbli li jista 'jinħoloq żbilanċ fl-ammont ta' minerali fil-ġisem. Għalhekk, jekk il-minerali bħall-kalċju, il-manjesju jew il-potassju huma fl-ammont ħażin, il-muskoli jistgħu ma jkunux kapaċi jaħdmu, u jikkawżaw tnaqqis immarkat fil-qawwa u żieda fl-għeja ġenerali.

X'tagħmel: jekk hemm storja familjari ta 'mard tal-kliewi jew jekk hemm suspett li din tista' tkun il-problema, huwa rrakkomandat li tikkonsulta ma 'nefrologu biex tidentifika jekk hemmx xi marda tal-kliewi u biex tibda l-iktar trattament xieraq.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa dejjem importanti li tikkonsulta tabib ġenerali meta l-għeja ilha preżenti għal aktar minn ġimgħa u jekk ma bdejt l-ebda tip ta 'attività fiżika jew għamilt xi sforz żejjed, bħal tindif, per eżempju. F’dawn il-każijiet, it-tabib jivvaluta s-sintomi assoċjati u jista ’jordna aktar testijiet biex jidentifika l-problema u jibda l-iktar trattament xieraq.