Kawżi ta 'Għeja u Kif Tmexxiha

Kontenut

• X'jikkawża għeja?
• Fatturi tal-istil tal-ħajja
• Kundizzjonijiet ta 'saħħa fiżika
• Kwistjonijiet ta 'saħħa mentali
• Meta wasal iż-żmien li tara lit-tabib tiegħek?
• It-tabib tiegħek kif se jittratta l-għeja?
• Ikel Waħħal: Ikel biex Tegħleb Għeja
• X'inhuma xi bidliet fl-istil ta 'ħajja li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-għeja?

Ħarsa ġenerali

Għeja hija terminu użat biex jiddeskrivi sensazzjoni ġenerali ta 'għeja jew nuqqas ta' enerġija. Mhuwiex l-istess li sempliċement tħossok imħeddel jew bi ngħas. Meta tkun għajjien, m'għandek l-ebda motivazzjoni u l-ebda enerġija. Li jkollok ngħas jista 'jkun sintomu ta' għeja, iżda mhix l-istess ħaġa.

L-għeja hija sintomu komuni ta 'ħafna kundizzjonijiet mediċi li jvarjaw fis-severità minn ħafif għal serju. Huwa wkoll riżultat naturali ta ’xi għażliet ta’ stil ta ’ħajja, bħal nuqqas ta’ eżerċizzju jew dieta ħażina.

Jekk l-għeja tiegħek ma ssolvix b’qagħda u nutrizzjoni xierqa, jew tissuspetta li hija kkawżata minn kundizzjoni sottostanti ta ’saħħa fiżika jew mentali, ara t-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinu fid-dijanjosi tal-kawża tal-għeja tiegħek u jaħdmu miegħek biex tikkuraha.

X'jikkawża għeja?

Hemm ħafna kawżi potenzjali ta 'għeja. Jistgħu jinqasmu fi tliet kategoriji ġenerali:

• fatturi ta 'stil ta' ħajja
• kundizzjonijiet tas-saħħa fiżika
• kwistjonijiet ta ’saħħa mentali

Fatturi tal-istil tal-ħajja

Jekk qed tesperjenza għeja, l-attivitajiet tiegħek u għażliet oħra ta 'stil ta' ħajja jistgħu jkunu l-kawża ewlenija. Pereżempju, l-għeja tista 'tirriżulta minn:

• sforz fiżiku
• nuqqas ta 'attività fiżika
• nuqqas ta 'rqad
• li għandek piż żejjed jew obeżi
• perjodi ta 'stress emozzjonali
• dwejjaq
• niket
• tieħu ċerti mediċini, bħal antidepressivi jew sedattivi
• billi tuża l-alkoħol fuq bażi regolari
• użu ta 'drogi illeċiti, bħall-kokaina
• jikkunsmaw wisq kaffeina
• ma tiekolx dieta nutrittiva

Kundizzjonijiet ta 'saħħa fiżika

Ħafna kundizzjonijiet mediċi jistgħu wkoll jikkawżaw għeja. Eżempji jinkludu:

• anemija
• artrite
• fibromyalgia
• sindromu ta 'għeja kronika
• infezzjonijiet, bħal kesħa u influwenza
• Il-marda ta ’Addison, disturb li jista’ jaffettwa l-livelli tal-ormoni tiegħek
• ipotirojdiżmu, jew tirojde mhux attiva
• ipertirojdiżmu, jew tirojde attiva żżejjed
• disturbi fl-irqad, bħal insomnja
• disturbi fl-ikel, bħal anoreksja
• disturbi awtoimmuni
• insuffiċjenza tal-qalb konġestiva
• kanċer
• dijabete
• mard tal-kliewi
• mard tal-fwied
• mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD)
• enfisema

Kwistjonijiet ta 'saħħa mentali

Il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali jistgħu jwasslu wkoll għal għeja. Pereżempju, l-għeja hija sintomu komuni ta 'ansjetà, depressjoni, u disturb affettiv staġjonali.

Meta wasal iż-żmien li tara lit-tabib tiegħek?

Għandek tagħmel appuntament mat-tabib tiegħek jekk tħossok għajjien u int:

• ma tistax taħseb f’xi ħaġa li tista ’tkun responsabbli għall-għeja tiegħek
• ikollok temperatura tal-ġisem ogħla min-normal
• esperjenzajt telf ta 'piż bla spjegazzjoni
• tħossok sensittiv ħafna għal temperaturi kesħin
• regolarment ikollok problemi biex taqa 'jew tibqa' rieqed
• emmen li tista 'tkun batut

Jekk għamilt sforzi biex tindirizza l-iktar kawżi ta ’stil ta’ ħajja komuni, bħal nuqqas ta ’mistrieħ, drawwiet ta’ ikel ħżiena, u stress, mingħajr suċċess, u l-għeja tiegħek kompliet għal ġimgħatejn jew aktar, għamel appuntament mat-tabib tiegħek.

F'xi każijiet, l-għeja tiegħek tista 'tkun ikkawżata minn kundizzjoni medika serja. Mur l-isptar immedjatament jekk ikollok għeja flimkien ma 'xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• fsada tar-rektum
• rimettar tad-demm
• uġigħ ta ’ras qawwi
• uġigħ fiż-żona tas-sider tiegħek
• sensazzjonijiet ta ’ħass ħażin
• taħbit tal-qalb irregolari
• nuqqas ta 'nifs
• uġigħ qawwi fir-reġjun addominali, tad-dahar jew tal-pelvi
• ħsibijiet ta 'suwiċidju jew awto-ħsara
• ħsibijiet li tagħmel ħsara lil persuna oħra

It-tabib tiegħek kif se jittratta l-għeja?

Il-pjan ta ’trattament rakkomandat mit-tabib tiegħek jiddependi fuq dak li qed jikkawża l-għeja tiegħek. Biex jagħmlu dijanjosi, x'aktarx jistaqsuk mistoqsijiet dwar:

• in-natura tal-għeja tiegħek, inkluż meta bdiet u jekk tmurx aħjar jew agħar f'ċerti ħinijiet
• sintomi oħra li kont qed tesperjenza
• kundizzjonijiet mediċi oħra li għandek
• l-istil tal-ħajja tiegħek u s-sorsi ta 'stress
• mediċini li qed tieħu

Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li għandek kundizzjoni medika sottostanti li tikkawża l-għeja tiegħek, jistgħu jordnaw xi testijiet mediċi. Pereżempju, jistgħu jordnaw testijiet tad-demm jew tal-awrina.

Ikel Waħħal: Ikel biex Tegħleb Għeja

X'inhuma xi bidliet fl-istil ta 'ħajja li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-għeja?

Numru ta 'miżuri jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-għeja kkawżata minn attivitajiet ta' kuljum. Biex tgħin tagħti spinta lill-livelli ta 'enerġija u s-saħħa ġenerali tiegħek:

• ixrob biżżejjed fluwidi biex tibqa 'idratat
• jipprattika drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa
• eżerċizzju fuq bażi regolari
• torqod biżżejjed
• tevita stressors magħrufa
• evita xogħol jew skeda soċjali li tkun eżiġenti żżejjed
• tieħu sehem f'attivitajiet rilassanti, bħall-yoga
• astjeni mill-alkoħol, tabakk, u drogi illeċiti oħra

Dawn il-bidliet fl-istil tal-ħajja jistgħu jgħinuk ittaffi l-għeja tiegħek. Huwa wkoll importanti li ssegwi l-pjan ta ’trattament irrakkomandat mit-tabib tiegħek għal kwalunkwe kundizzjoni ta’ saħħa dijanjostikata. Jekk ma tittrattax, l-għeja tista 'tħalli effett fuq il-benesseri fiżiku u emozzjonali tiegħek.