Riċetti tal-Kolazzjon Ġenjuż li Tista 'Tagħmel bl-istess 3 Ingredjenti

Kontenut

• Pancakes tal-Ħafur tal-Berry Faċli
• Blueberry Oat Crumble
• Ħami tal-Bajd tal-Qoxra tal-Ħafur tal-Berry
• Reviżjoni għal

L-ippjanar tal-ikliet huwa sempliċi sempliċiment intelliġenti - jagħmel l-ikel tajjeb għas-saħħa b'mod aktar faċli, speċjalment meta tkun imfarrak għall-ħin. Imma jekk tiekol l-istess ħaġa qadima darba wara l-oħra, jista 'jkun bland, bażiku, u ta' dwejjaq estrem. Jekk dak hu l-każ, jista 'jkun iż-żmien li jaqilbu l-affarijiet.X'aħjar mod biex tagħmel dan milli tagħmel tliet riċetti differenti bl-istess ingredjenti sempliċi? (PS Jekk ma tkunx diġà tipprepara l-ikel, hemm ħafna raġunijiet li għandek bżonn tibda.)

Katrina TaTaé, blogger u trainer personali, tkopri lilek b’dawn il-platti kreattivi u tajbin għall-kolazzjon billi tuża tliet ingredjenti bażiċi: bajd, ħafur, u berries. (U jekk int persuna kontra l-għodwa ta 'filgħodu, dawn l-ideat oħra faċli għall-kolazzjon bażikament isalvaw ħajtek.)

Pancakes tal-Ħafur tal-Berry Faċli

Tagħmel: 2 pancakes

Ħin tat-tħejjija: 5 minuti

Ħin sajjar: 5 minuti

Ħin totali: 10 minuti

Ingredjenti

• 1/3 tazza dqiq tal-ħafur
• Bajda waħda
• 2 oz abjad tal-bajd
• Kuċċarina 1 kannella
• 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1/2 kuċċarina trab tal-ħami

Direzzjonijiet

1. Itħan il-ħafur antikwat fi blender sakemm fin ħafna biex toħloq dqiq tal-ħafur.
2. Poġġi l-ingredjenti kollha fi skutella tat-taħlit u ħawwad flimkien sakemm jitħallat kompletament.
3. Saħħan il-qali kbir għal sħana medja. Uża ammont żgħir ta 'żejt biex twaħħal il-pan.
4. Ferra l-għaġina f'dollops żgħar tad-daqs tad-dollaru tal-fidda ġo taġen. (Il-batter jinfirex fit-taġen.) Aqleb meta jidhru bżieżaq żgħar tal-arja fil-batter.
5. Top b'uċuħ favoriti bħall-kannella u l-berries.

Blueberry Oat Crumble

Tagħmel:1 crumble

Ħin tat-tħejjija: 10 minuti

Ħin sajjar: 15-il minuta

Ħin totali: 25 minuta

Ingredjenti

• 1/3 tazza ħafur irrumblat antikwat mingħajr glutina
• 1 bajda, separata
• 1/4 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1/3 tazza blueberries iffriżati
• 1/4 kuċċarina arrowroot trab
• 1/4 kuċċarina kannella

Direzzjonijiet

Għall-qoxra

1. Itħan nofs il-ħafur fi blender biex tagħmel dqiq tal-ħafur.
2. Fi skutella żgħira għat-taħlit, ħallat id-dqiq tal-ħafur, l-isfar tal-bajd, 1/2 tal-abjad tal-bajd, il-ħafur irrumblat li jifdal, u l-estratt tal-vanilla.
3. Ħu 2/3 tat-taħlita u agħfas fil-qiegħ ta 'dixx żgħir tajjeb għall-forn, bħal ramekin.

Għall-Mili tal-Berry

1. Saħħan il-berries iffriżati sakemm jinħall.
2. Fi skutella żgħira għat-taħlit, ħallat il-berries, it-trab tal-arrowroot, l-abjad tal-bajd li jifdal, u l-kannella.
3. Mgħarfa l-mili fuq il-qoxra ppressata.

Għall-crumble

1. Ħu l-bqija 1/3 qoxra taħlita u crumble fuq il-quċċata tal-mili tal-berry.
2. Aħmi f'temperatura ta '300 ° F fil-forn għal 10 sa 12-il minuta sakemm il-crumble ta' fuq isir kannella dehbi.

Ħami tal-Bajd tal-Qoxra tal-Ħafur tal-Berry

Tagħmel:1 porzjon

Ħin tal-preparazzjoni: 10 minuti

Ħin sajjar: 15-il minuta

Ħin totali: 25 minuta

Ingredjenti

• 3 abjad tal-bajd
• Bajda waħda
• 1/3 tazza ħafur irrumblat antikwat mingħajr glutina
• 1/3 tazza blueberries

Direzzjonijiet

1. Ferra l-abjad tal-bajd f'dixx tal-ħami li jkun tajjeb għall-forn miksija b'karta parċmina.
2. Waqqa' bajda fiċ-ċentru tad-dixx.
3. Roxx il-ħafur u l-blueberries madwar it-truf tad-dixx.
4. Aħmi f'temperatura ta '325 ° F għal 15 sa 18-il minuta.

Aħjar moqdija immedjatament.

Reviżjoni għal