Dieta tal-gotta: Ikel Projbit u Permess
Kontenut
- Ikel ipprojbit għall-gotta
- Ikel li għandu jittiekel bil-moderazzjoni
- X'għandek tiekol f'każ ta 'gotta
- Menu tad-dieta għall-gotta
Ikel adegwat huwa essenzjali fit-trattament tal-gotta, huwa importanti li jitnaqqas il-konsum ta 'ikel rikk fil-purini, bħal laħam, xorb alkoħoliku u frott tal-baħar, kif ukoll li jiżdied il-konsum ta' ilma biex tkun tista 'telimina l-aċidu uriku żejjed permezz awrina u tnaqqas ir-riskju ta ’formazzjoni ta’ ġebel fil-kliewi.
Il-gotta, imsejħa wkoll artrite gotta, hija marda li sseħħ minħabba bidla fil-metaboliżmu tal-purina, li tirriżulta f'ammonti miżjuda ta 'aċidu uriku fid-demm u twassal għall-formazzjoni ta' kristalli li jeqirdu t-tessuti tal-ġogi, u jikkawżaw artrite. . Dawn il-kristalli ġeneralment jakkumulaw f'reġjuni bħas-sieq, l-għaksa, l-għarqub u l-irkoppa, u jikkawżaw infjammazzjoni u uġigħ.
Ikel ipprojbit għall-gotta
Ikel li m'għandux jittiekel waqt kriżi tal-gotta huwa:
- Xarbiet alkoħoliċi, prinċipalment birra;
- Vixxera, bħal qalb, kliewi u fwied;
- Ħwawar lesti;
- Ħmira tal-furnar u ħmira tal-birra f'forma supplimentari;
- Laħam tal-wiżż;
- Laħam aħmar eċċessiv;
- Frott tal-baħar bħal frott tal-baħar, maskli u arzell;
- Ħut bħal inċova, aringi, kavalli u sardin;
- Prodotti industrijalizzati bi kwalunkwe ingredjent li għandu fruttożju bħal: soft drinks, meraq tal-bott jew trab, ketchup, mayonnaise, mustarda, zlazi industrijali, karamella, għasel artifiċjali, ċikkulati, kejkijiet, pudini, fast food, xi tipi ta ’ħobż, zalzett u perżut .
Meta l-persuna ma tkunx fi kriżi tal-gotta, dan l-ikel mhuwiex ipprojbit, iżda għandhom jiġu kkontrollati biex jevitaw il-bidu tal-kriżi, għalhekk, għandhom jiġu kkunsmati bil-moderazzjoni, preferibbilment skont il-linji gwida ta 'nutrizzjonist.
Ikel li għandu jittiekel bil-moderazzjoni
Ikel bħal asparagu, fażola, għads, faqqiegħ, gambli, spinaċi, tjur u ħut mhux imsemmi hawn fuq għandhom jittieklu bil-moderazzjoni, u porzjon bejn 60 u 90 gramma ta 'laħam, ħut jew tjur jew 1/2 tazza ta' ħaxix kuljum.
Xi nies jindikaw li xi ikel bħall-frawli, larinġ, tadam u ġewż iqanqal il-kriżi tal-gotta, madankollu dan l-ikel mhux rikk fil-purina. S’issa, m’hemm l-ebda evidenza xjentifika ċara li tikkonferma li dan l-ikel jikkawża attakki tal-gotta u għaliex iseħħu. Għalhekk, huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-ikel ikkunsmat u fil-każ li xi ikel iqajjem il-kriżi tal-gotta, huwa rrakkomandat li tiġi evitata.
X'għandek tiekol f'każ ta 'gotta
Fil-każ ta 'gotta huwa essenzjali li tixrob ħafna ilma, minn 2 sa 3 litri ta' ilma kuljum, sabiex l-aċidu uriku akkumulat fid-demm jiġi eliminat mill-awrina. Barra minn hekk, huwa importanti li jiġi inkluż ikel bi proprjetajiet dijuretiċi fid-dieta ta 'kuljum, bħal:
- Krexxun, pitravi, karfus, bżar, qara ħamra, basla, ħjar, tursin, tewm;
- Tuffieħ, oranġjo, dulliegħa, frott tal-passjoni, frawli, bettieħ;
- Ħalib xkumat u derivattivi, preferibbilment.
Barra minn hekk, ikel anti-infjammatorju bħaż-żejt taż-żebbuġa jista ’wkoll jiġi kkunsmat, li jista’ jintuża fl-insalati, frott taċ-ċitru u żerriegħa tal-kittien, ġulġlien u chia li jistgħu jiżdiedu ma ’meraq u jogurts. Dan l-ikel jgħin biex inaqqas l-uġigħ u l-infjammazzjoni fil-ġogi.
Menu tad-dieta għall-gotta
It-tabella li ġejja tipprovdi eżempju ta 'menu ta' 3 ijiem biex tgħin tnaqqas l-aċidu uriku żejjed fil-ġisem:
| Snack | Jum 1 | Jum 2 | Jum 3 |
| Kolazzjon | 1 tazza smoothie tal-frawli + 2 flieli ħobż + 2 flieli ġobon abjad | 1 tazza meraq tal-larinġ + 2 pancakes tal-ħafur u tal-banana + 2 flieli ta 'ġobon abjad | 1 tazza meraq tal-ananas + 2 bajd imqaxxar bil-ġobon u l-ore |
| Snack ta 'filgħodu | 10 għeneb + 3 gallettini maria | 1 lanġas + 1 tablespoon butir tal-karawett | 1 jogurt sempliċi b'1 tablespoon ta 'kittien |
| Ikla ta 'nofsinhar | 90 gramma tat-tiġieġ + 1/2 tazza tar-ross + ħass, karrotta u insalata tal-ħjar b’1 tablespoon żejt taż-żebbuġa | 1 flett tal-ħut + 2 patata medja + 1 tazza ħaxix imsajjar + 1 tablespoon żejt taż-żebbuġa | Għaġin b'90 gramma ta 'dundjan imqatta' mqaxxar bil-ħaxix |
| Snack ta 'wara nofsinhar | 1 jogurt sempliċi b'1 tablespoon ta 'żerriegħa ta' chia | Tuffieħ wieħed fil-forn b'1 tablespoon kannella | 1 porzjon medju ta 'dulliegħa |
L-ammonti inklużi fil-menu jistgħu jvarjaw skont l-età, is-sess, il-frekwenza tal-attività fiżika u l-fatt li l-persuna għandha marda oħra assoċjata, għalhekk huwa importanti li tikkonsulta nutrizzjonista sabiex titwettaq valutazzjoni kompleta u pjan tal-ikel skont għall-bżonnijiet.
Ara l-vidjo hawn taħt u ara aktar dettalji dwar l-għalf tal-gotta:
Pubblikazzjonijiet Affaxxinanti
Kif il-Medikazzjoni Kontroversjali Suboxone Jgħinni Nirbaħ id-Dipendenza fuq l-Opiate
