Ikseb Korp Bħal Anne Hathaway b'dan il-Workout Total-Body minn Joe Dowdell

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bħala wieħed mill-aktar esperti mfittxija tal-fitness fid-dinja, Joe Dowdell jaf l-affarijiet tiegħu meta jiġi biex jagħmel ġisem jidher tajjeb! Il-lista impressjonanti tiegħu ta 'klijenti ta' ċelebritajiet tinkludi Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, u Claire Danes biex insemmu xi ftit, u jħarreġ ukoll punteġġi ta’ pro-atleti.

Maħluq minn: It-trejner taċ-ċelebritajiet Joe Dowdell ta’ Joe Dowdell Fitness. Iċċekkja l-ktieb il-ġdid tiegħu, Ultimate You, makeover totali tal-ġisem b'erba 'fażijiet għal nisa li jixtiequ riżultati massimi, fuq Amazon.

Livell: Intermedju

Xogħlijiet: Abs, spallejn, dahar, sider, glutes, dirgħajn, riġlejn ... kollox!

Tagħmir: Tapit tal-eżerċizzju, dumbbells, ballun Svizzeru

Kif tagħmel dan: L-eżerċizzji kollha fit-Total Body Workout tiegħu għandhom isiru f'ċirkwit, 3 ijiem fil-ġimgħa f'jiem mhux konsekuttivi għal total ta 'erba' ġimgħat. Ibda b'10 sa 12-il reps ta 'kull moviment, u hekk kif issir aktar b'saħħtu, żid ir-reżistenza.

Fl-ewwel u t-tieni ġimgħat, ħu mistrieħ ta’ 30 sekonda bejn kull mossa. Fil-ġimgħat tlieta u erbgħa, aqta 'dak għal bqija ta' 15-il sekonda. Wara li tlesti ċ-ċirkwit, strieħ 60 sekonda u rrepeti darbtejn jew tliet darbiet oħra, skont il-livell.

Ikklikkja hawn għall-workout sħiħ minn Joe Dowdell!

Reviżjoni għal