Il-Glutina Tista 'Tikkawża Ansjetà?

Kontenut

• Marda coeliac
• Sensittività għall-glutina
• L-aħħar linja

It-terminu glutina jirreferi għal grupp ta ’proteini li jinsabu f’varjetà ta’ qamħ taċ-ċereali, inkluż qamħ, segala u xgħir.

Filwaqt li ħafna nies huma kapaċi jittolleraw il-glutina, tista 'twassal għal numru ta' effetti sekondarji avversi f'dawk b'mard celiac jew sensittività għall-glutina.

Minbarra li jikkawżaw dwejjaq diġestiv, uġigħ ta 'ras, u problemi tal-ġilda, xi wħud jirrappurtaw li l-glutina tista' tikkontribwixxi għal sintomi psikoloġiċi bħall-ansjetà ().

Dan l-artikolu jagħti ħarsa aktar mill-qrib lejn ir-riċerka biex jiddetermina jekk il-glutina tistax tikkawża ansjetà.

Marda coeliac

Għal dawk b'mard celiac, l-ikel tal-glutina jqajjem infjammazzjoni fl-intestini, u jikkawża sintomi bħal nefħa, gass, dijarea, u għeja ().

Xi studji juru li l-marda coeliac tista 'wkoll tkun assoċjata ma' riskju ogħla ta 'ċerti disturbi psikjatriċi, inklużi ansjetà, depressjoni, disturb bipolari, u skiżofrenija ().

Li ssegwi dieta mingħajr glutina tista 'mhux biss tgħin biex ittaffi s-sintomi għal dawk b'mard celiac iżda wkoll tnaqqas l-ansjetà.

Fil-fatt, studju wieħed tal-2001 sab li wara dieta mingħajr glutina għal sena naqset l-ansjetà f'35 persuna bil-marda coeliac ().

Studju żgħir ieħor f'20 persuna bil-marda coeliac irrapporta li l-parteċipanti kellhom livelli ogħla ta 'ansjetà qabel ma jibdew dieta mingħajr glutina milli wara li aderew magħha għal sena ().

Madankollu, studji oħra osservaw sejbiet konfliġġenti.

Pereżempju, studju wieħed sab li n-nisa bil-marda coeliac kienu iktar probabbli li jkollhom ansjetà, meta mqabbla mal-popolazzjoni ġenerali, anke wara li jikkonformaw ma 'dieta mingħajr glutina ().

Notevolment, l-għixien mal-familja kien ukoll assoċjat ma 'riskju ogħla ta' disturbi ta 'ansjetà fl-istudju, li jista' jkun attribwit għall-istress ikkawżat mix-xiri u t-tħejjija ta 'ikliet għal membri tal-familja bi jew mingħajr mard coeliac ().

Barra minn hekk, studju tal-2020 f'283 persuna b'mard coeliac irrapporta inċidenza għolja ta 'ansjetà f'dawk b'mard coeliac u sab li l-aderenza ma' dieta mingħajr glutina ma ttejjibx b'mod sinifikanti s-sintomi ta 'ansjetà.

Għalhekk, filwaqt li ssegwi dieta mingħajr glutina tista 'tnaqqas l-ansjetà għal uħud mill-marda coeliac, tista' ma tagħmel l-ebda differenza fil-livelli ta 'ansjetà jew saħansitra tikkontribwixxi għal stress u ansjetà f'oħrajn.

Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tevalwa l-effetti ta' dieta mingħajr glutina fuq l-ansjetà għal dawk li għandhom mard coeliac.

Il-marda coeliac hija assoċjata ma 'riskju ogħla ta' disturbi ta 'ansjetà. Filwaqt li r-riċerka sabet riżultati mħallta, xi studji juru li wara dieta mingħajr glutina tista 'tnaqqas l-ansjetà f'dawk bil-marda coeliac.

Sensittività għall-glutina

Dawk b'sensittività għall-glutina mhux celiac jistgħu wkoll jesperjenzaw effetti sekondarji avversi meta l-glutina tiġi kkunsmata, inklużi sintomi bħal għeja, uġigħ ta 'ras, u uġigħ fil-muskoli ().

F'xi każijiet, dawk b'sensittività għall-glutina mhux celiac jistgħu wkoll jesperjenzaw sintomi psikoloġiċi, bħal depressjoni jew ansjetà ().

Filwaqt li huma meħtieġa aktar studji ta 'kwalità għolja, xi riċerka tissuġġerixxi li l-eliminazzjoni tal-glutina mid-dieta tista' tkun ta 'benefiċċju għal dawn il-kundizzjonijiet.

Skond studju wieħed fi 23 persuna, 13% tal-parteċipanti rrappurtaw li wara dieta mingħajr glutina wassal għal tnaqqis fis-sentimenti suġġettivi ta 'ansjetà ().

Studju ieħor fi 22 persuna b'sensittività għall-glutina mhux celiac sab li l-konsum tal-glutina għal 3 ijiem wassal għal sentimenti akbar ta 'depressjoni, meta mqabbel ma' grupp ta 'kontroll ().

Għalkemm il-kawża ta ’dawn is-sintomi għadha mhix ċara, xi riċerka tissuġġerixxi li l-effett jista’ jkun dovut għal alterazzjonijiet fil-mikrobijoma tal-musrana, komunità ta ’batterji ta’ benefiċċju fis-sistema diġestiva tiegħek li hija involuta f’diversi aspetti tas-saħħa (,).

B'differenza mill-marda coeliac jew l-allerġija għall-qamħ, m'hemm l-ebda test speċifiku użat biex tiġi djanjostikata s-sensittività tal-glutina.

Madankollu, jekk tesperjenza ansjetà, depressjoni, jew xi sintomi negattivi oħra wara li tikkonsma l-glutina, ikkonsulta professjonist tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina jekk dieta mingħajr glutina tistax tkun tajba għalik.

Wara dieta mingħajr glutina jista 'jnaqqas is-sentimenti suġġettivi ta' ansjetà u depressjoni f'dawk li huma sensittivi għall-glutina.

L-aħħar linja

L-ansjetà ta 'spiss hija assoċjata ma' mard celiac u sensittività għall-glutina.

Għalkemm ir-riċerka osservat riżultati mħallta, bosta studji juru li wara dieta mingħajr glutina tista 'tgħin biex tnaqqas is-sintomi ta' ansjetà f'dawk li għandhom mard coeliac jew sensittività għall-glutina.

Jekk issib li l-glutina tikkawża ansjetà jew sintomi avversi oħra għalik, tikkunsidra li tikkonsulta ma 'fornitur tal-kura tas-saħħa biex tiddetermina jekk dieta mingħajr glutina tistax tkun ta' benefiċċju.