Qed Tgħix F'Wieħed mill-Ibliet l-Aktar Twaqqfa tal-Amerika?

Kontenut

• Ħati # 1: Stress
• Ħati # 2: Tniġġis
• Ħati # 3: It-tipjip
• Ħati # 4: Saħħan
• Ħati # 5: Ivvjaġġar
• Reviżjoni għal

Żid il-kodiċi zip mal-lista ta’ affarijiet li għandhom impatt fuq kemm tidher antika l-ġilda tiegħek: Studju reċenti kklassifika 50 belt tal-Istati Uniti biex jiddetermina fejn ir-residenti huma l-aktar f’riskju għal ħsara fil-ġilda u tixjiħ prematur sal-2040 (ħsejjes 'il bogħod, iżda dan huwa biss 24 sena minn issa). Ir-rizultati? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago, u Minneapolis ħadu l-aqwa ħames postijiet (jiġifieri kienu l-aktar suxxettibbli għat-tikmix), filwaqt li San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, u San Jose kienu l-inqas.

Il-meta-analiżi, immexxija minn RoC Skincare u d-ditta ta 'riċerka Sterling's Best Places, ivvalutat varjetà ta' stil ta 'ħajja u fatturi ambjentali - affarijiet bħal livelli ta' tensjoni, ħin ta 'vjaġġar, u temp. Allura, jekk m'intix se tiġbor u tiċċaqlaq, kif tista' tiġġieled dawn is-saboturi tal-ġilda? Joshua Zeichner, M.D., assistent professur kliniku tad-dermatoloġija fl-Isptar Mount Sinai fi New York City, għinna nkissruha.

Ħati # 1: Stress

Jagħmel ħerba fuq moħħok, ġismek u ġilda: "L-istress huwa assoċjat ma 'żieda fl-infjammazzjoni," jispjega Dr Zeichner. "Iżżid il-kortisol, li min-naħa tiegħu jinterferixxi mal-ħila tal-ġilda tiegħek biex tfejjaq lilha nnifisha u tiġġieled din l-infjammazzjoni." Biex ma nsemmux li meta l-ġilda tkun fi stat stressat ma tistax tiddefendi ruħha kontra stressors ambjentali oħra, bħat-tniġġis (aktar dwar dak li jmiss). U kwistjonijiet ta 'tixjiħ imwarrba, l-istress iżid ukoll l-ammont ta' żejt fil-ġilda tiegħek, u jgħolli l-probabbiltà ta 'tfaqqigħ.

Il-Waħħal: Sfortunatament, m'hemm l-ebda mod topiku biex tikkura ġilda stressjata, allura ħu dan bħala inċentiv miżjud biex tagħmel sforz konxju biex tirrilassa kemm jista 'jkun umanament. Ikkunsidra din l-iskuża tiegħek biex timxi 'l quddiem u tieħu dik il-ġurnata tas-saħħa mentali! U ovvjament, eżerċizzju - kemm jekk fil-forma ta 'workout intens HIIT jew fluss ta' yoga chill-jista 'jwettaq meravilji fuq il-livelli ta' stress tiegħek.

Ħati # 2: Tniġġis

Dan jinkludi kemm l-ismogg kif ukoll il-partiċelli, magħrufa wkoll bħala biċċiet żgħar ta 'ħmieġ li joqogħdu fuq u jippenetraw fil-ġilda, jispjega Dr Zeichner. It-tnejn iwasslu għal ħsara mir-radikali ħielsa, kawża ewlenija ta 'ġilda ta' età, irritazzjoni, u infjammazzjoni. (Iċċekkja aktar raġunijiet għaliex l-arja li tieħu n-nifs tista 'tkun l-akbar għadu tal-ġilda tiegħek.)

Il-Waħħal: Jista 'jidher sempliċi, imma li taħsel wiċċek sewwa huwa mod faċli biex tneħħi l-materja partikulata żejda. Dr Zeichner jissuġġerixxi li tuża pinzell għat-tindif, bħall-Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), biex il-karnaġġjon tiegħek jitnaddaf kompletament. Tista 'wkoll tinkorpora maskra purifikazzjoni fir-rutina ta' kull ġimgħa tiegħek biex tgħin biex tneħħi l-pori tiegħek. L-għażla tagħna: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Prodotti b'ħafna antiossidanti huma wkoll meħtieġa, peress li huma effettivi fil-ġlieda kontra dawk ir-radikali ħielsa kollha. Ipprova Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), li fih tè aħdar u aċidu feruliku.

Ħati # 3: It-tipjip

Ebda sorpriża hawn, il-vizzju diżgustanti jrażżan il-vini tad-demm, u jnaqqas il-fluss ta 'ossiġnu u nutrijenti vitali għall-ġilda tiegħek.

Il-Waħħal: Waqfa. It-tipjip. (Daħħal 'duh' obbligatorju hawn.)

Ħati # 4: Saħħan

Is-sħana hija attwalment forma oħra ta 'radjazzjoni magħrufa bħala radjazzjoni infra-aħmar, għadha sors ieħor ta' dawk ir-radikali ħielsa li mhumiex tajbin għall-ġilda tiegħek. Jiddilata wkoll il-vini u jista 'jippromwovi l-infjammazzjoni, jinnota Dr Zeichner.

Il-Waħħal: Peress li diġà qed tuża protezzjoni mix-xemx kuljum (id-dritt ??), fittex waħda li mhux biss tissalvagwardja l-ġilda tiegħek mir-raġġi UVA u UVB, iżda wkoll mir-radjazzjoni infra-aħmar, bħal SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Ħati # 5: Ivvjaġġar

Schleps twal lejn u mix-xogħol mhumiex ta 'pjaċir, iżda jistgħu jikkontribwixxu wkoll għat-tikmix għal ftit raġunijiet differenti, jgħid Dr Zeichner. "Ir-raġġi UVA tax-xemx jippenetraw permezz tal-ħġieġ tal-karozza, tal-ferrovija jew tat-tieqa tax-xarabank tiegħek, u jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek," huwa jispjega. Barra minn hekk, ħinijiet itwal ta 'vjaġġar ta' spiss ifissru inqas ħin imqatta 'jaħdmu barra, u hemm ħafna dejta li turi li l-eżerċizzju jwassal għal ġilda aktar b'saħħitha, huwa jinnota.

Il-Waħħal: Peress li t-tqassir tal-vjaġġ tiegħek x'aktarx mhuwiex għażla, kun żgur li tlibbes fuq ħarsien mix-xemx bi spettru wiesa 'qabel ma titlaq mid-dar (kull filgħodu!), U tkun konxju żejjed dwar li tiżgura li tħassar biżżejjed ħin fl-iskeda tiegħek għal kuljum workout.

Irrispettivament minn liema fattur huwa l-akbar kwistjoni fil-belt tiegħek, bl-użu diliġenti ta 'moisturizer kemm A.M. u P.M. huwa ta 'benefiċċju universali; jgħin biex iżomm barriera tal-ġilda b'saħħitha, iżżomm l-idratazzjoni ġewwa, u l-irritanti barra. Trattament bil-lejl ibbażat fuq ir-retinol huwa wkoll għażla tajba, tkun fejn tkun tgħix. L-anti-ager standard tad-deheb jagħti spinta lill-fatturat taċ-ċelloli u jistimula l-produzzjoni tal-kollaġen għal jbiddel lixx u li jidher iżgħar.

Reviżjoni għal