Frattura tax-Xagħar (Stress)

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi ta 'ksur tax-xagħar?
• X'jikkawża ksur tal-linja tax-xagħar?
• Min hu l-iktar f'riskju li jiżviluppa ksur tal-linja tax-xagħar?
• Kif hija dijanjostikata ksur tax-xagħar?
• Jistgħu jiżviluppaw kundizzjonijiet oħra jekk il-ksur tax-xagħar ma jiġix ittrattat?
• Kif jiġu trattati l-ksur tax-xagħar?
• Trattamenti tad-dar
• Trattamenti mediċi
• X'inhi l-prospettiva għal xi ħadd bi ksur tax-xagħar?

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhi ksur tax-xagħar?

Frattura tal-linja tax-xagħar, magħrufa wkoll bħala frattura tal-istress, hija xquq żgħir jew tbenġil sever fi ħdan għadam. Din il-ħsara hija l-iktar komuni fl-atleti, speċjalment atleti ta 'sports li jinvolvu ġiri u qbiż. Nies bl-osteoporożi jistgħu wkoll jiżviluppaw fratturi tal-linja tax-xagħar.

Fratturi tal-linja tax-xagħar spiss huma kkawżati minn użu żejjed jew azzjonijiet ripetittivi meta ssir ħsara mikroskopika lill-għadam maż-żmien. Li ma tħallix lilek innifsek biżżejjed ħin biex tfejjaq bejn l-attivitajiet ħafna drabi huwa fattur fil-probabbiltà li jkollok din il-ħsara.

L-għadam tas-sieq u s-sieq huma partikolarment suxxettibbli għall-ksur tal-linja tax-xagħar. Dawn l-għadam jassorbu ħafna stress waqt il-ġiri u l-qbiż. Fis-sieq, it-tieni u t-tielet metatarsali huma l-aktar affettwati. Dan għaliex huma għadam irqiq u l-punt tal-impatt meta timbotta fuq sieqek sabiex tiġri jew taqbeż. Huwa wkoll komuni li tesperjenza ksur tal-linja tax-xagħar f 'tiegħek:

• għarqub
• għadam tal-għaksa
• navikulari, għadma fin-naħa ta 'fuq tan-nofs tas-saqajn

X'inhuma s-sintomi ta 'ksur tax-xagħar?

L-iktar sintomu komuni ta 'ksur tax-xagħar huwa l-uġigħ. Dan l-uġigħ jista 'jiggrava gradwalment maż-żmien, speċjalment jekk ma twaqqafx l-attività li ġġorr il-piż.L-uġigħ ġeneralment ikun agħar waqt l-attività u jonqos waqt il-mistrieħ. Sintomi oħra jinkludu:

• nefħa
• tenerezza
• tbenġil

X'jikkawża ksur tal-linja tax-xagħar?

Il-biċċa l-kbira tal-ksur tal-linja tax-xagħar huma kkawżati minn użu żejjed jew minn attività ripetittiva. Żieda fit-tul jew fil-frekwenza tal-attività tista 'tirriżulta fi ksur tal-linja tax-xagħar. Dan ifisser li anke jekk int imdorri tiġri, f'daqqa waħda żżid jew id-distanza tiegħek jew in-numru ta 'drabi fil-ġimgħa li tmexxi jista' jikkawża din il-ħsara.

Kawża oħra simili ta 'ksur tax-xagħar qed tbiddel it-tip ta' eżerċizzju li tagħmel. Pereżempju, jekk int għawwiem eċċellenti, xorta huwa possibbli li ssostni korriment milli f'daqqa waħda tieħu sehem f'attività intensa oħra bħall-ġiri, tkun kemm tkun ta 'forma tajba li tista' tkun fiha.

L-għadam jadatta għall-forzi miżjuda fuqhom permezz ta 'diversi attivitajiet, fejn jiffurmaw għadam ġdid biex jissostitwixxu għadam qadim. Dan il-proċess jissejjaħ remodeling. Meta t-tqassim jiġri aktar malajr milli jista 'jifforma għadam ġdid, inti żżid il-probabbiltà tiegħek ta' ksur tal-linja tax-xagħar.

Min hu l-iktar f'riskju li jiżviluppa ksur tal-linja tax-xagħar?

Hemm ukoll numru ta 'fatturi ta' riskju li jżidu ċ-ċansijiet tiegħek li jkollok ksur tax-xagħar:

• Ċerti sports: Parteċipanti fi sports ta 'impatt għoli, bħal track and field, basketball, tennis, żfin, ballet, runners fuq distanzi twal, u ġinnastika, iżidu ċ-ċansijiet tagħhom li jkollhom ksur tal-linja tax-xagħar.
• Sess: In-nisa, speċjalment in-nisa b'perjodi mestrwali assenti, huma f'riskju akbar ta 'ksur tal-linja tax-xagħar. Fil-fatt, atleti nisa jistgħu jkunu f'riskju akbar minħabba kundizzjoni msejħa "trijade ta 'atleta femminili." Dan huwa fejn dieti u eżerċizzju estremi jistgħu jirriżultaw f'disturbi fl-ikel, disfunzjoni mestrwali, u osteoporożi prematura. Hekk kif dan jiżviluppa, l-istess ċans ta 'atleta femminili li jweġġa' jiżviluppa.
• Problemi fis-saqajn: Xedd tas-saqajn problematiku jista 'jikkawża korrimenti. Hekk ukoll arkati għoljin, arkati riġidi, jew saqajn ċatti.
• Għadam imdgħajjef: Kundizzjonijiet bħall-osteoporożi, jew mediċini li jaffettwaw id-densità u s-saħħa tal-għadam, jistgħu jikkawżaw fratturi tal-linja tax-xagħar anke meta jwettqu attivitajiet normali ta 'kuljum.
• Fratturi tal-linja tax-xagħar preċedenti: Li jkollok ksur ta 'linja tax-xagħar wieħed iżid iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok ieħor.
• Nuqqas ta 'nutrijenti: In-nuqqas ta 'vitamina D jew kalċju jista' jagħmel l-għadam tiegħek aktar suxxettibbli għall-ksur. Nies b'disturbi fl-ikel huma wkoll f'riskju għal din ir-raġuni. Barra minn hekk, jista 'jkun hemm riskju akbar ta' din il-ħsara fix-xhur tax-xitwa meta tista 'ma jkollokx biżżejjed vitamina D.
• Teknika mhux xierqa: Folji, bunions, u tendonite jistgħu jaffettwaw kif tmexxi, billi tbiddel liema għadam jintlaqtu minn ċerti attivitajiet.
• Bidla fil-wiċċ: Bidliet fl-uċuħ tal-logħob jistgħu jikkawżaw stress żejjed fuq l-għadam tas-saqajn u r-riġlejn. Pereżempju, plejer tat-tennis li jiċċaqlaq minn court tal-ħaxix għal court iebes jista 'jiżviluppa korrimenti.
• Tagħmir mhux xieraq: Żraben tal-ġirja fqar jistgħu jikkontribwixxu għall-probabbiltà tiegħek li jkollok ksur tal-linja tax-xagħar.

Kif hija dijanjostikata ksur tax-xagħar?

Jekk temmen li għandek ksur tal-linja tax-xagħar, huwa importanti li tfittex trattament mit-tabib tiegħek kemm jista ’jkun malajr.

It-tabib tiegħek jistaqsi dwar l-istorja medika tiegħek u s-saħħa ġenerali tiegħek. Huma ser jistaqsu wkoll mistoqsijiet dwar id-dieta tiegħek, il-mediċini, u fatturi oħra ta 'riskju. Imbagħad, jistgħu jagħmlu bosta eżamijiet, inklużi:

• Eżami fiżiku: It-tabib tiegħek ser jispezzjona l-erja tal-uġigħ. Probabbilment se japplikaw pressjoni ġentili biex jaraw jekk tikkawżax uġigħ. L-uġigħ b'reazzjoni għall-pressjoni ħafna drabi huwa ċ-ċavetta għat-tabib tiegħek biex jiddijanjostika ksur tal-linja tax-xagħar.
• MRI: L-aħjar test tal-immaġini għad-determinazzjoni tal-ksur tal-linja tax-xagħar huwa MRI. Dan it-test juża kalamiti u mewġ tar-radju biex jipprovdi immaġini tal-għadam tiegħek. MRI se tiddetermina ksur qabel ma landa X-ray. Se tagħmel xogħol aħjar biex tiddetermina t-tip ta 'ksur ukoll.
• X-ray: Fratturi tal-linja tax-xagħar spiss ma jkunux viżibbli fuq ir-raġġi X immedjatament wara l-ħsara. Il-ksur jista 'jsir viżibbli ftit ġimgħat wara li sseħħ il-ħsara, meta callus ikun ifforma madwar iż-żona tal-fejqan.
• Skann tal-għadam: Skan tal-għadam jinvolvi li tirċievi doża żgħira ta 'materjal radjuattiv minn ġo vina. Din is-sustanza takkumula f'żoni fejn l-għadam qed isewwi. Iżda minħabba li dan it-test se jindika żieda fil-provvista tad-demm għal żona partikolari, mhux se jipprova speċifikament li hemm ksur tal-linja tax-xagħar. Huwa suġġestiv iżda mhux dijanjostiku ta ’ksur tal-linja tax-xagħar, minħabba li kundizzjonijiet oħra jistgħu jikkawżaw skan anormali tal-għadam.

Jistgħu jiżviluppaw kundizzjonijiet oħra jekk il-ksur tax-xagħar ma jiġix ittrattat?

Li tinjora l-uġigħ ikkawżat minn ksur tal-linja tax-xagħar jista 'effettivament jirriżulta fit-tkissir tal-għadam kompletament. Waqfiet kompluti se jieħdu iktar żmien biex ifiequ u jinvolvu trattamenti aktar ikkumplikati. Huwa importanti li tfittex għajnuna mingħand it-tabib tiegħek u tikkura ksur tax-xagħar kemm jista 'jkun malajr.

Kif jiġu trattati l-ksur tax-xagħar?

Jekk tissuspetta li għandek ksur tal-linja tax-xagħar, hemm numru ta 'trattamenti tal-ewwel għajnuna li tista' tagħmel qabel ma tmur għand it-tabib.

Trattamenti tad-dar

Segwi l-metodu RICE:

• mistrieħ
• silġ
• kompressjoni
• elevazzjoni

Mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħall-ibuprofen (Advil, Motrin) u l-aspirina (Bayer) jistgħu jgħinu fl-uġigħ u n-nefħa.

Huwa importanti li tfittex trattament ulterjuri mit-tabib tiegħek jekk l-uġigħ isir sever jew ma jitjiebx bil-mistrieħ. Kif it-tabib tiegħek jagħżel li jikkurak jiddependi kemm mis-severità kif ukoll mill-post tal-korriment tiegħek.

Ixtri NSAIDs hawn.

Trattamenti mediċi

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tuża krozzi biex iżżomm il-piż minn sieq jew riġel imweġġa'. Tista 'wkoll tilbes xedd tas-saqajn protettiv jew kast.

Minħabba li s-soltu jieħu sa sitt sa tmien ġimgħat biex tfejjaq kompletament minn ksur tax-xagħar, huwa importanti li timmodifika l-attivitajiet tiegħek matul dak iż-żmien. Iċ-ċikliżmu u l-għawm huma alternattivi kbar għal eżerċizzji b'impatt akbar.

Xi fratturi tal-linja tax-xagħar jeħtieġu kirurġija, fejn l-għadam huwa sostnut biż-żieda ta 'tip ta' qafla bl-użu ta 'pinnijiet jew viti biex iżommu l-għadam flimkien waqt il-proċess ta' fejqan.

X'inhi l-prospettiva għal xi ħadd bi ksur tax-xagħar?

Huwa importanti li jiġu evitati attivitajiet ta 'impatt għoli matul il-proċess ta' fejqan. Ir-ritorn għal attivitajiet ta ’impatt għoli - speċjalment dak li kkawża l-ħsara fl-ewwel lok - mhux biss iddewwem il-fejqan iżda jżid ir-riskju ta’ ksur sħiħ fl-għadam.

It-tabib tiegħek jista 'jagħti parir li jieħu X-ray ieħor biex jiżgura l-fejqan qabel ma jippermettilek terġa' lura għall-attivitajiet preċedenti tiegħek. Anke wara li l-ksur tal-linja tax-xagħar ikun fieq, huwa importanti li gradwalment terġa 'lura għall-eżerċizzju.

F’każijiet rari, il-ksur tal-linja tax-xagħar ma jfejjaqx sewwa. Dan jirriżulta f'uġigħ kroniku u fit-tul. Huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek biex tevita l-uġigħ u l-korrimenti li jmorru għall-agħar.