Ipprova Dan: Riflessoloġija fl-idejn

Kontenut

• Għall-ansjetà
• Għal stitikezza
• Għal uġigħ ta 'ras
• Sib riflessologu
• Huwa sigur?
• Twissija
  
• L-aħħar linja

X'inhi r-riflessoloġija ta 'l-idejn?

Ir-riflessoloġija tal-idejn hija teknika tal-massaġġi li tpoġġi pressjoni fuq diversi punti riflessi madwar idejk. It-twemmin huwa li dawn il-punti jikkorrelataw ma 'partijiet differenti tal-ġisem u li l-immassaġġjar tal-punti jista' jgħin biex ittaffi s-sintomi f'żoni oħra tal-ġisem.

Hemm riċerka limitata li tappoġġja l-benefiċċji tar-riflessoloġija tal-idejn. Ħafna mill-istudji li jħarsu lejn l-effetti tiegħu kienu żgħar ħafna u inkonsistenti.

Madankollu, dawn l-istudji ma sabu l-ebda riskju jew effett negattiv fuq is-saħħa assoċjat mar-riflessoloġija fl-idejn (għalkemm in-nisa tqal għandhom jevitawha, kif spjegat hawn taħt). Barra minn hekk, hemm bosta provi aneddotali minn nies li ppruvawha u sabu eżenzjoni.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar ix-xjenza wara r-riflessoloġija ta 'l-idejn u xi punti ta' pressjoni komuni li tista 'tipprova.

Għall-ansjetà

Studju tal-2017 wera li r-riflessoloġija tal-idejn naqqset l-ansjetà f'nies li kienu se jgħaddu minn anġjografija koronarja (proċedura minimament invażiva li tgħin fid-dijanjosi ta 'kundizzjonijiet tal-qalb). Nies li kellhom riflessjoloġija tal-idejn jew massaġġi sempliċi tal-idejn esperjenzaw inqas ansjetà dwar il-proċedura.

Għal serħan mill-ansjetà, applika pressjoni fuq il-punt Heart 7 (HT7). Jinstab eżatt taħt it-titkemmex tal-polz fuq idejk fuq barra. Għandek tħoss ftit ħofra hawn. Massaġġja din iż-żona għal minuta fuq iż-żewġ idejn.

Għal stitikezza

Ir-riflessoloġija tista 'tgħin biex ittaffi l-kawżi kemm fiżiċi kif ukoll emozzjonali tal-istitikezza. Studju żgħir tal-2010 sab li 94 fil-mija tal-parteċipanti rrappurtaw li għandhom inqas sintomi ta ’stitikezza wara sitt ġimgħat ta’ riflessoloġija fl-idejn.

Ħafna minnhom kellhom ukoll sintomi mnaqqsa ta 'ansjetà u depressjoni, li jissuġġerixxu li r-riflessoloġija ta' l-idejn tista 'tkun ta' għajnuna speċjalment għal stitikezza relatata ma 'l-istress. Madankollu, l-istudju kellu biss 19-il parteċipant, għalhekk huma meħtieġa aktar studji fuq skala kbira.

Ipprova billi ssib il-punt ta 'pressjoni ta' Intestin Kbir 4 tiegħek (LI4). Huwa jinsab bejn is-saba 'l-kbir u l-werrej tiegħek. Uża subgħajk biex tapplika pressjoni fuq din l-istrixxa mlaħħma fuq in-naħa tal-lemin tiegħek għal minuta. Irrepeti fuq ix-xellug tiegħek.

Ħafna nies isibu li dan il-punt ta 'pressjoni huwa mira tajba għal serħan mill-uġigħ ġenerali wkoll.

Għal uġigħ ta 'ras

Ir-riflessoloġija tista 'tkun utli fit-trattament ta' uġigħ ta 'ras, speċjalment jekk ikunu kkawżati minn stress jew ansjetà. Reviżjoni mill-2015 irrappurtat li r-riflessoloġija kellha effett pożittiv fuq uġigħ ta 'ras. Wara li rċevew trattament għal sitt xhur, aktar minn nofs il-parteċipanti nnutaw sintomi mnaqqsa. Kważi 25 fil-mija minnhom ma baqgħux ikollhom uġigħ ta ’ras kompletament, u madwar 10 fil-mija setgħu jieqfu jieħdu mediċini għal uġigħ ta’ ras.

Ipprova uża l-istess punt ta 'pressjoni LI4 deskritt hawn fuq. Massaġġja u oqros iż-żona mlaħħma, billi tiffoka fuq kwalunkwe żona bl-uġigħ.

Tista 'wkoll tipprova l-punt Pericardium 6 (P6). Issibha ftit pulzieri taħt it-titkemmex tal-polz tiegħek bejn iż-żewġ tendini. Massaġġi bil-mod dan il-punt għal minuta fuq iż-żewġ idejn.

Sib riflessologu

Filwaqt li tista 'tipprova r-riflessoloġija waħdek id-dar, tista' wkoll tfittex riflessologu, speċjalista fil-prattika.

Ipprova sib wieħed li jkun iċċertifikat mill-Bord tar-Riflessoloġija Amerikana. Jistgħu jaħdmu miegħek biex joħorġu bi pjan biex jipprovdu serħan mis-sintomi li qed ikollok.

Huwa sigur?

Ir-riflessoloġija fl-idejn hija ġeneralment sigura, bi ftit kawzjonijiet.

Twissija

• Nisa tqal għandhom jevitaw l-akopressjoni minħabba li ċerti punti ta 'pressjoni jistgħu jinduċu kontrazzjonijiet. Jekk il-kontrazzjonijiet huma mixtieqa, l-akopressjoni għandha tintuża biss bl-approvazzjoni tat-tabib tiegħek.

Għandek ukoll tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tipprova r-riflessoloġija fl-idejn jekk għandek:

• problemi ċirkolatorji tas-saqajn
• infjammazzjoni jew emboli tad-demm f’saqajk
• gotta
• kwistjonijiet tat-tirojde
• epilessija
• għadd baxx ta 'plejtlits
• dijarea
• infezzjonijiet batteriċi jew fungali tal-ġilda
• feriti miftuħa
• infjammazzjoni ta 'l-idejn
• deni jew kwalunkwe marda infettiva

Barra minn hekk, kun żgur li ma tieqafx issegwi xi trattamenti oħra preskritti mit-tabib tiegħek sakemm ma jgħidulekx biex tagħmel hekk.

L-aħħar linja

Ir-riflessoloġija fl-idejn tista 'tkun għodda utli biex tnaqqas is-sintomi ta' uġigħ u stress. Ftakar biss li ħafna mill-benefiċċji tar-riflessoloġija ta 'l-idejn m'għandhom l-ebda appoġġ xjentifiku.

Madankollu, li jkollok massaġġi bl-idejn se tkun rilassanti. Li tnaqqas l-istress u tkun fi stat kalm jista 'jgħin lis-sistema immuni tiegħek taħdem aħjar. U x'aktarx tħossok aħjar.

Żomm ma 'kwalunkwe pjan ta' trattament kontinwu rakkomandat mit-tabib tiegħek, u waqqaf il-pressjoni jekk is-sintomi tiegħek jidhru li sejrin għall-agħar.