Workout ta 'Sculpting minn ras sa toe minn Barre3

Kontenut

• Reviżjoni għal

Trid ġisem sabiħ tal-ballerina mingħajr dawra waħda? "Jeħtieġ movimenti intenzjonati u żero fuq il-qagħda u n-nifs, sabiex taħdem il-muskoli fil-fond," tgħid Sadie Lincoln, kreatur ta 'dan l-eżerċizzju u fundatur ta' barre3, fitness studio b'aktar minn 70 post fl-Istati Uniti Ir-rutina tagħha tiddeskrivi bil-mod, tiffoka fuq żoni ta 'inkwiet bħall-koxox ta' ġewwa, dirgħajn u qadd, u ttejjeb ukoll il-flessibilità u l-koordinazzjoni. Huwa parti barre, parti yoga-jiltaqa 'Pilates, u kollha għeruq fiż-żfin, għalhekk tiftaħar riżultati psikoloġiċi wkoll: Eżerċizzju li jiffoka fuq nifs u moviment ġentili huwa tajjeb għal zapping stress, juri studju mill-Università ta' Cincinnati.

"Ffoka fuq is-sejba kemm tal-faċilità kif ukoll tal-isforz f'kull mossa u wara li tħossok aktar ħafif u b'saħħtu, u msejsa, rivitalizzata, u inqas anzjuża wkoll," jgħid Lincoln. Segwi flimkien ma 'Lincoln fuq il-video t'hawn taħt, maħluq esklussivament għal Forma. U kun żgur li tieħu l-ħarġa ta 'Diċembru 2014 ta' Forma għal aktar ritratti sabiħ ħafna ta 'dawn il-movimenti ispirati miż-żfin!

Reviżjoni għal