X'qed Jikkawża Uġigħ ta 'ras u Sturdament Tqala Tiegħek?

Kontenut

• Sturdament

Li jkollok uġigħ ta 'ras kull tant żmien matul l-ewwel ftit xhur tat-tqala huwa komuni u ġeneralment ikun ikkawżat minn livelli ormonali mibdula u żieda fil-volum tad-demm. L-għeja u l-istress jistgħu jikkontribwixxu wkoll, kif jista 'jkun hemm wisq kaffeina. Jekk l-uġigħ ta 'ras tiegħek ma jmurx jew jidher partikolarment bl-uġigħ, tħabbat, jew simili għall-emigranja, ikkuntattja lit-tabib tiegħek immedjatament. Jistgħu jkunu sinjal ta 'twissija ta' xi ħaġa serja.

Inkella, tista 'teħles uġigħ ta' ras bil-modi li ġejjin:

• Jekk għandek uġigħ ta 'ras tas-sinus, applika kompressi sħan għal rasek f'postijiet bħal quddiem ta' wiċċek fuq kull naħa ta 'l-imnieħer, fin-nofs tal-forehead, u fuq it-tempji.Dawn iż-żoni huma okkupati mis-sinus.
• Jekk l-uġigħ ta 'ras tiegħek huwa minħabba tensjoni, ipprova applika kompressi kesħin għal uġigħ tul id-dahar ta' għonqok.
• Tgħallem eżerċizzji ta 'rilassament, bħal għeluq għajnejk u timmaġina lilek innifsek f'post paċifiku. It-tnaqqis tal-istress huwa komponent ewlieni ta 'tqala b'saħħitha. Jekk tħossok megħlub jew li l-metodi li użajt biex tnaqqas l-istress ma kinux adegwati, jew anke jekk trid biss lil xi ħadd li jitkellem miegħu, tista 'tkun trid titlob lit-tabib tiegħek għal riferiment lil konsulent jew terapista.
• Kul dieta sana u torqod ħafna.
• Kellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu dawk li jtaffu l-uġigħ, anke jekk ħadt mediċini mingħajr riċetta bħal ibuprofen (Motrin), aspirina (Bufferin), acetaminophen (Tylenol), jew naproxen sodium (Aleve) għal uġigħ qabel ma kont tqila. Acetaminophen ġeneralment ikun sigur waqt it-tqala, iżda għal darb'oħra, l-aħjar ma tużax mediċini sakemm it-tabib tiegħek ma jordnalhomx.

Sturdament

L-isturdament huwa tħassib komuni ieħor f'nisa tqal u għandu ħafna kawżi:

• bidliet fiċ-ċirkolazzjoni, li jistgħu jbiddlu l-fluss tad-demm minn moħħok, jistgħu jġiegħluk tħossok rasek;
• ġuħ, li jista 'jżomm moħħok milli jieħu biżżejjed enerġija (kundizzjoni msejħa ipogliċemija li fih iz-zokkor fid-demm huwa baxx wisq);
• deidrazzjoni, li tista 'tnaqqas l-ammont ta' fluss tad-demm lejn il-moħħ;
• għeja u stress; u
• tqala ektopika, speċjalment jekk qed tħossok sturdut ħafna, jekk għandek fsada vaġinali, jew jekk għandek uġigħ fl-addome.

Minħabba li l-isturdament jista 'jkun sintomu ta' tqala ektopika, huwa importanti li tgħarraf lit-tabib tiegħek jekk qed tesperjenza dan is-sintomu.

Skond il-kawża, hemm modi differenti biex tevita l-isturdament. Li żżomm idratat tajjeb u mitmugħ tajjeb jista 'jgħin biex tevita sturdament minħabba deidrazzjoni u ipogliċemija. Snacks b'saħħithom huma mod tajjeb biex iżommu z-zokkor fid-demm kostanti matul il-ġurnata. Mod ieħor biex tevita l-isturdament huwa li tqum bil-mod minn pożizzjonijiet bilqiegħda u mimduda.