Għajnuniet għat-Tisjir Healthy għall-Barbecue

Kontenut

• Trid riċetti b’saħħithom tal-barbecue u riċetti b’saħħithom għall-grilling li għandhom ukoll togħma kbira, allura iċċekkja r-rakkomandazzjonijiet ta ’Shape dwar l-ikel tal-barbecue.
• Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu għal Snacks
• Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu għall-Kors Ewlieni
• Suġġerimenti dwar Tiekol tajjeb għas-Saħħa għall-Ġnub
• Ixrob
• Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu għad-Deżerta
• Hawnhekk hawn aktar informazzjoni utli dwar it-tisjir b'saħħtu għall-barbecues Delicious tiegħek tas-sajf!
• Reviżjoni għal

Trid riċetti b’saħħithom tal-barbecue u riċetti b’saħħithom għall-grilling li għandhom ukoll togħma kbira, allura iċċekkja r-rakkomandazzjonijiet ta ’Shape dwar l-ikel tal-barbecue.

Hot dogs, kustilji, insalata tal-patata ... platt tipiku ta 'ikel tradizzjonali tal-barbecue jista' jiżen 1,500 kalorija - u dan qabel ma tmur lura għal sekondi. Filwaqt li toqgħod darba jew darbtejn ma tifrikx qaddek, laqgħat regolari tal-bitħa jistgħu jippakkjaw fuq il-liri. Igawdu dawn ir-riċetti b’saħħithom għall-grilji u riċetti b’saħħithom għall-barbecue sabiex tibqa ’bikini-rqiq is-sajf kollu.

Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu għal Snacks

M'hemm xejn ħażin bi ftit nosh qabel l-avveniment prinċipali - biss kun konxju ta 'dawn il-pariri ta' ikel tajjeb għas-saħħa meta tgħaddas iċ-ċippa tiegħek.

L-Aħjar Ikel tal-Barbecue

Tortilla chips bis-salsa

(11 laqx, 2 tbsp. Dip): 151 kaloriji, 7 g xaħam (Aqleb għal varjetà moħmija biex tnaqqas 33 kalorija u 4 grammi xaħam.)

Pjuttost Tajjeb

Tortilla chips bil-guacamole

(11 laqx, 2 tbsp. Dip): 209 kaloriji, 16 g xaħam

L-agħar

Ċipep tal-patata bid-dip tar-ranch

(11-il laqx, 2 tbsp. dip): 301 kaloriji, 26 g xaħam

Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu għall-Kors Ewlieni

Hawn hu ponta tat-tisjir b'saħħitha biex il-laħam grilled ikun aktar favur id-dieta. Int ser timla l-platt tiegħek, sabiex ma tħossokx imċaħħad.

L-Aħjar Ikel tal-Barbecue

2 kebabs taċ-ċanga u l-ħaxix

(bi 2 oz. flett u 1 tazza tadam, basal, u faqqiegħ): 146 kaloriji, 11 g xaħam

Pjuttost Tajjeb

Hot dog

345 kaloriji, 19 g xaħam

L-agħar

3 kustilji tal-majjal barbecue

594 kaloriji, 34 g xaħam

Suġġerimenti dwar Tiekol tajjeb għas-Saħħa għall-Ġnub

Riċetta tal-barbecue b'saħħitha għandha tinkludi wkoll qamħirrum grilled fuq iċ-ċifċiegħ, li għandu frazzjoni tal-kaloriji f'insalati mxarrbin bil-mayonnaise jew biż-żejt.

L-Aħjar Ikel tal-Barbecue

Corn on the cob

(Widna 1): 59 kalorija, 1 g xaħam

Pjuttost Tajjeb

Insalata tal-għaġin

(1 tazza): 240 kaloriji, 1 g xaħam

L-agħar

Insalata tal-patata

(1 tazza): 358 kaloriji, 21 g xaħam

Ixrob

Il-kaloriji tal-cocktail jistgħu jammontaw malajr, għalhekk agħżel ix-xarba tiegħek bil-għaqal.

L-aħjar

Birra ħafifa

(12 oz.): 96 kalorija, 0 g xaħam

Pjuttost Tajjeb

Sangrija

(8 oz.): 155 kaloriji, 0 g xaħam

L-agħar

Daiquiri

(8 oz.): 304 kaloriji, 0 g xaħam

Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu għad-Deżerta

Qabel ma tagħmel beeline għall-prodotti moħmija, pile ftit frott fuq il-platt tiegħek. Minħabba li għandu ħafna ilma u fibra, tħossok iktar sodisfatt.

L-Aqwa Ikel tal-Barbecue

Dulliegħa

(1 wedge): 46 kaloriji, 0 g xaħam

Pjuttost Tajjeb

Fudge brownie

(Kwadru ta '2 pulzieri): 112 kaloriji, 7 g xaħam

L-agħar

Torta tal-blueberry

(1/8 pie): 290 kaloriji, 13 g xaħam

Hawnhekk hawn aktar informazzjoni utli dwar it-tisjir b'saħħtu għall-barbecues Delicious tiegħek tas-sajf!

Skopri suġġerimenti ewlenin dwar is-sigurtà meta toħloq ir-riċetti tal-gril b'saħħithom tiegħek stess u perfezzjona tliet tekniki li jtejbu r-riċetti tal-barbecue b'saħħithom tiegħek illum.

Reviżjoni għal