Playlist HIIT: 10 Kanzunetti li Jagħmlu t-Taħriġ Intervali Faċli

Kontenut

• Reviżjoni għal

Filwaqt li huwa faċli li tikkumplika t-taħriġ fl-intervalli, kollox tassew teħtieġ huwa moviment bil-mod u veloċi. Biex nissimplifikaw dan saħansitra aktar—u l-fattur ta' gost—għamilna playlist li tgħaqqad kanzunetti mgħaġġla u aktar bil-mod flimkien sabiex kull ma trid tagħmel hu li ssegwi t-taħbit.

Il-kanzunetti hawn jalternaw bejn 85 u 125 taħbita kull minuta (BPM), li jipprovdu żewġ modi differenti biex tuża l-playlist:

1. Għal workout b'livell baxx / medju: Uża t-taħbit tal-kanzunetti hawn taħt. Int tkun qed tmur 85 BPM nofs il-ħin u 125 BPM in-nofs l-ieħor.

2. Għal workout ta' nofs/rep. għoli: Uża l-kanzunetti ta '85 BPM b'doppju tal-pass. * Int ser tmur 125 BPM nofs il-ħin u 170 BPM in-nofs l-ieħor.

* Tista 'tirdoppja l-pass ta' kanzunetta billi tagħmel żewġ movimenti għal kull taħbit. Pereżempju, jekk tkun qed taħdem u tisma 'taħbit ma' kull pass, l-irduppjar tal-pass tiegħek ifisser li tisma 'taħbit ma' kull pass ieħor.

Minbarra l-varjazzjoni tal-taħbit, il-binarji hawn taħt jinkorporaw varjetà ta 'ġeneri-bil B.o.B., Karmin, u Bassnectar iżommu 'l isfel it-tarf baxx u Nicki Minaj, Is-Sett Lest, u Swedish House Mafja timbuttak f'tagħmir għoli. Hawn huma l-kanzunetti, meta tkun lest biex tibda:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Foot 7 Foot - 85 BPM

Avicii - Ħej Brother - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Kesha - Ejja - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Princess of China - 85 BPM

The Ready Set - Agħtini Idek (L-Aħjar Kanzunetta Ever) - 125 BPM

B.o.B. - Allura Tajjeb - 85 BPM

Swedish House Mafja - Greyhound - 125 BPM

Biex issib aktar kanzunetti ta 'workout, iċċekkja d-database b'xejn fuq Run Hundred. Tista 'tfittex skond il-ġeneru, tempo, u era biex issib l-aħjar kanzunetti biex tħawwad il-workout tiegħek.

Reviżjoni għal