Kif Adriana Lima lestiet għall-VS Fashion Show

Kontenut

• Reviżjoni għal

M'hemm l-ebda dubju li l-bomba Brażiljana Adriana Lima jistordu fil-Victoria's Secret Fashion Show tal-2012. Ħaġa tal-għaġeb, il-supermodel welldet it-tieni tifel tagħha (bil-hubby pro tal-istil tal-basketball Marko Jaric) tmien ġimgħat biss qabel laħqet ir-runway! Kif marret lilha nfisha lura f’forma daqshekk tal-biża’ daqshekk malajr?

Daħħal l-espert tal-fitness internazzjonali qawwi Michael Olajide, Jr., eks boxer champion u trainer personali lis-Sinjura Lima stess. Li l-omm il-ġdida terġa 'tidħol f'forma denja għar-runway ma kienx faċli; id-duo dinamiku ħadem darbtejn kuljum, sebat ijiem fil-ġimgħa!

Bl-użu ta 'kombo qattiel ta' ħabel tal-qbiż, boxing, u manuvri speċjalizzati ta 'skultura, Olajide, Jr kellu lil Lima jisfida n-natura u lest li jbandal l-iktar lingerie sesswali tad-dinja wara biss ħames ġimgħat ta' taħriġ. L-aħjar parti? Issa int ukoll tista 'tagħmel l-istess rutina li għamlet Lima (fil-kumdità tal-kamra tal-ħajja tiegħek stess)! Olajide, Jr qed jiżvela s-sigrieti tiegħu għal ġisem dgħif u sexy fl-aktar sett ġdid ta 'kaxxa DVD tiegħu, AEROBOX: Is-Sistema ta 'Sleek.

"Adriana tagħmel dak li għandha fil-gym. L-etika tax-xogħol tagħha hija bla kontroll! Meta tidħol f'moħħha trid tagħmel xi ħaġa, tagħmel dan," huwa raves.

Aħna kellna ċ-ċans li mmorru wieħed ma 'wieħed ma' Olajide, Jr innifsu biex nitkellmu dwar l-eżerċizzju ta 'qabel it-tarbija tar-runway ta' Lima, l-aħjar sigrieti slim-down tiegħu, u aktar!

FORMA: Adriana tidher assolutament inkredibbli fil-Victoria's Secret Fashion Show-huwa diffiċli biex temmen li għadha kif kellha tarbija f'Settembru! Għidilna dwar il-workouts li għamilt biex tħejjiha għar-runway.

Michael Olajide, Jr. (MO): Kellna ħames ġimgħat biss biex nagħmlu dan, allura konna qed naħdmu darbtejn kuljum, sebat ijiem fil-ġimgħa, għal sagħtejn sa tliet sigħat kull sessjoni. Konna nibdew għall-ħabta tad-9 a.m. u nispiċċaw l-ewwel sessjoni għall-ħabta tal-11 a.m. jew 12 nofsinhar. Imbagħad hi tkun lura fil-ġinnasju fil-5:30 p.m. jew is-6 p.m. biex tpoġġi ftit sigħat oħra.

FORMA: Ara naqra, dak intens! X'kienu xi wħud mill-workouts speċifiċi li għamilt?

MO: Adriana twieġeb verament tajjeb billi taqbeż il-ħabel u s-shadow boxing. Għamilna ħafna eżerċizzji li ttestjaw ir-riflessi. Kellna ħafna varjetà, affarijiet bħal dawriet doppji b'ħabel ta 'qbiż (li huma parti mid-DVD tal-workout tiegħu msejjaħ AERO Jump / Sculpt). Il-workouts huma fuq pjaneta oħra - huma qattiel! Kien hemm ukoll manuvri speċjalizzati ta ’skultura u karozzerija kollha. Ħassejtha verament bħal ġellied. Huwa daqshekk importanti li taħdem kemm fuq l-aspett mentali kif ukoll dak fiżiku tat-taħriġ. Adriana taf is-saħħiet u d-dgħufijiet tagħha, u tmur warajha!

FORMA: X'kienu xi wħud mill-għanijiet speċifiċi tagħha ta 'telf ta' piż?

MO: Aħna ffokajna fuq id-dehra minflok fuq it-telf tal-piż. Il-piż tal-ġlieda ta’ Adriana, kif inħobb insejħilha, huwa ta’ 135 libbra għax hi tfajla twila-hi 5’ 10 ½". Għandna din il-viżjoni ta’ mudelli li huma waif imma hi definita daqshekk tajjeb. Ma kellhiex għalfejn tagħmel ċertu piż għall-ispettaklu bħal ma jagħmel ġellied. Barra minn hekk, inħoss li jekk tiffoka fuq in-numri tista 'żżid sens ta' stress bla bżonn, speċjalment jekk qed taħdem iebes daqs kemm kienet hi. Aħna konna kemm jista 'jkun għad-dehra, imma għamilha b’saħħitha. Li tara lil ġisimha jagħmel dik it-tip ta ’trasformazzjoni wara l-ewwel ftit ġimgħat kien inkredibbli.Kollha f'daqqa waħda, huwa biss beda jiddewweb off-kien miġnun!

FORMA: Kif dwar id-dieta? Irrakkomandajt xi ħaġa speċifika għaliha?

MO: Il-kontroll tal-porzjon kien ewlieni. Adriana hija eater b'saħħitha ħafna. Hija kellha laħam steamed, xejn moqli. Kollox kien verament sempliċi mingħajr zlazi. Hija żammet lura fuq is-sodju speċjalment biex ġisimha ma jżommx l-ilma. Dik hija waħda mill-ħafna oqsma li nistgħu nagħmlu impatt viżibbli malajr għax ommijiet ġodda jżommu l-ilma aktar. It-teħid tal-ilma kien ukoll importanti ħafna. Hija kienet ħaxix tal-fwar bħal brokkoli, spinaċi, ħodor skuri ħafna, u tiġieġ. Hija baqgħet 'il bogħod minn zokkor u verament kielu kif oriġinarjament suppost nieklu - ikel kif kien maħsub - biex nieklu għal ħtieġa u skop, mhux għal togħma jew sitwazzjoni soċjali.

FORMA: Issa li l-Victoria's Secret Fashion Show saret, x'tip ta 'workouts qed tagħmel issa Adriana?

MO: Hija reġgħet lura f'Miami, toqgħod bil-ħabel tal-qbiż u tagħmel xi boxing. Dak li hu tal-għaġeb mill-workouts tagħha huwa li biddlet il-livell metaboliku tagħha. Tkun xi tkun qed tagħmel issa, hi għadha fuq dak il-workout għoli minn qabel. Aħseb dwarha bħallikieku tikkalibra mill-ġdid il-magna tiegħek. Hija ħruq b'rata ogħla normalment issa sabiex hi tista 'tmur lura biss għal programm ta' manutenzjoni bażiku. Aktar minn kull ħaġa oħra, issa huwa dwar il-kontroll tal-porzjon u li tara dak li tiekol, tibqa 'attiva, tibqa' okkupata, u li jkollha moħħha sfidata biex iżżomm il-livell ta 'saħħa tagħha. Għal xogħolha, hija kellha tagħmel xi ħaġa unika ħafna għax qiegħda quddiem miljuni ta 'nies kollha jiġġudikawha jew jagħżluha, u għalhekk kellha tħarreġ għal dak. Imma issa probabbilment tagħmel siegħa kuljum bħal kulħadd, u tidher aqwa.

FORMA: Kif tiddefinixxi l-korp aħħari ta 'Victoria's Secret?

MO: Hija għandha! Mudelli Victoria's Secret huma bilanċjati ħafna. Huma jistgħu jilbsu ħwejjeġ tat-triq iżda għad għandhom sustanza għalihom. Huma femminili u għandhom kurvi. Huma għandhom dik il-kunfidenza u preżenza fiżika. Huma verament jirriflettu li huma nisa b'saħħithom u bilanċjati.

FORMA: X'inhi l-aħjar ponta tiegħek għall-qarrejja tagħna dwar l-iktar mod effettiv biex titlef il-piż tat-tarbija?

MO: Għal darb'oħra, aħseb dwarha bħal tirrikalibra l-magna. Wasal iż-żmien li terġa 'tibda l-irkaptu. Ibda tkun attiv kemm mentalment kif ukoll fiżikament. Sib programm li jisfidak u jagħtik adrenalina u dik il-boost. Int ser tħossok aħjar kull darba. M'għandux għalfejn ikun wieħed fuq wieħed ma' trejner lanqas. Il-klassijiet tal-għażil huma tajbin biex tħoss li l-mużika, l-enerġija, in-nies. Ibqa 'biss ikkontestat.

FORMA: Għidilna dwar is-sett il-ġdid tal-kaxxa tad-DVD tiegħek! Għaliex għandha tkun fuq il-lista tax-xewqat ta' kulħadd din is-sena?

MO: Huwa sett kbir u verament joffri ton ta 'varjetà. Huwa differenti minħabba li huwa kardjo ta 'fuq tal-ġisem; int ippanċjar b'veloċitajiet differenti, tidwir, u tuża l-qalba tiegħek. Huwa tal-għaġeb għal ġismek kollu - is-sezzjoni tan-nofs tiegħek, żaqqek, dirgħajn, spallejn, triceps - u t-taqsima tal-abs hija qattiela! Hemm manuvri ġodda fiha li n-nies qatt ma raw qabel. Int tara l-eżerċizzju attwali ta 'Adriana wkoll. Il-manuvri ta ’skultura fiha huma l-istess manuvri ta’ skultura li għamilt magħha.

Biex tkun taf kif uħud mill-Anġli l-oħra lestew għar-runway, iċċekkja l-filmat wara l-kwinti hawn taħt! U għal aktar informazzjoni dwar l-affarijiet kollha Aerospace NYC, żur il-websajt tagħhom.

Reviżjoni għal