Kif Taħbit Iż-Żieda fil-Piż tat-Tqala

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bosta snin ilu, bħala omm ġdida, sibt ruħi f’salib it-toroq. Minħabba d-dinamika taż-żwieġ tiegħi, kont spiss iżolat u waħdi - u ħafna drabi kont nieħu kumdità fl-ikel. Jien kont naf li kont qed inpoġġi liri, imma għal ftit żmien ingannajt lili nnifsi biex naħseb li l-affarijiet kienu tajbin. Iżda l-verità ħarġet meta fl-aħħar kelli nieqaf il-ħwejjeġ tal-maternità. Bilkemm stajt nagħfas ġo daqs 16.

Iddeċidejt li nagħmel bidla - mhux biss għalija nnifsi, iżda, aktar importanti, għal ibni. Kelli bżonn naddotta stil ta 'ħajja b'saħħtu sempliċement biex inkun kapaċi nlaħħaq miegħu mingħajr ma nitlef in-nifs, u, ukoll, nispera li ntawwal il-ħin tiegħi fid-Dinja miegħu. Kelli wieħed mill-mumenti tal-bozoz tad-dawl tal-ħajja u rrealizzajt li għalkemm kien hemm bosta sitwazzjonijiet ta 'tensjoni f'ħajti li ma stajtx nikkontrolla, madankollu, kelli mimli kontroll fuq dak li npoġġi f'ħalqi. (Iċċekkja 50 Swaps tal-Ikel biex Tnaqqas 100 Kalorija.)

Ngħix ħajja sana saret il-prijorità tiegħi. Kont naf li jirnexxieli nbiddel id-drawwiet tiegħi kelli bżonn kemm ir-responsabbiltà kif ukoll l-appoġġ, għalhekk iddikjarajt pubblikament l-intenzjonijiet tiegħi fuq il-blog tiegħi u fuq YouTube. Grazzi għall-ħbieb u s-segwaċi tiegħi, kelli għajnuna f’kull pass tat-triq, hekk kif qsamt kemm ir-rebħiet kif ukoll l-isfidi tiegħi. U rritornajt biex nagħmel affarijiet li kont inħobb, bħal niżfen u nżur mal-ħbieb. Wara tmien xhur li kkommettejt ruħi għal stil ta ’ħajja tajjeb għas-saħħa, iltqajt mal-piż tal-għan tiegħi: 52 lira eħfef u kapaċi toqgħod f’daqs 6.

Kont lura li kont il-mara gregarja, li tħobb il-gost li kienet qed tinħeba u tegħreq f'saffi ta 'xaħam u kuntentizza. Mhux biss neħħejt il-piż, imma spiċċajt ukoll iż-żwieġ tiegħi, u, b'riżultat ta 'dan, jien għal darb'oħra l-vera jien!

Bdejt il-vjaġġ tiegħi għal għajxien b'saħħtu fil-ġimgħa ta 'Thanksgiving 2009, laħaq l-għan tiegħi f'Lulju 2010 u bqajt ngħix stil ta' ħajja b'saħħtu minn dakinhar. Il-manutenzjoni mhijiex faċli, imma dak li ħadem għalija huwa li nibqa 'ffokat u nisfida lili nnifsi billi nipprepara għal avvenimenti ta' reżistenza. Jien ġrejt l-ewwel nofs maratona tiegħi mat-Tim fit-Taħriġ f'Ottubru 2010. Kont qed niġri għal saħħti, iva, imma ġabar ukoll aktar minn $ 5000 għas-soċjetà tal-Lewkimja u l-Limfoma. It-tifla ta’ 4 snin tat-tfajla tiegħi kienet qed tiġġieled il-lewkimja u jien ġrejt f’ġieħha. Sirt dipendenti fuq avvenimenti ta 'reżistenza u sussegwentement għamilt 14-nofs maratoni u maratona sħiħa. Bħalissa qed nitħarreġ għat-tieni tellieqa tar-relay Ragnar ta '199 mil. (Int runner għall-ewwel darba? Iċċekkja din il-Gwida tal-Bidu biex Tmexxi 5K.)

Iżda, fuq kollox, naħseb li l-qalb tajba miegħi nnifsi kienet iċ-ċavetta biex inżomm l-istil ta 'ħajja b'saħħtu tiegħi. Naf li kuljum ma nistax nagħmel eżerċizzju u wkoll ma nistax nagħmel l-aħjar għażliet tal-ikel. Madankollu, nemmen li l-fatt li nidħol għal "dak kollu bil-moderazzjoni" jżommni milli nħossni mċaħħad u neżaġerat: adotta stil ta 'ħajja, mhux dieta. Inħossni sabiħ, inħares tajjeb u jien kuntent iktar minn kemm ilni snin. U issa ibni jifhem l-importanza tal-eżerċizzju fiżiku u l-ikel tajjeb għas-saħħa; hu kien l-akbar cheerleader tiegħi u saħansitra eżerċita miegħi! Jiena tajt lili nnifsi r-rigal tas-saħħa u huwa tassew ir-rigal li jibqa 'jagħti!

Reviżjoni għal