Kif Id-Daqs tas-Sider Tiegħek Jista 'Jaffettwa r-Rutina tal-Idoneità Tiegħek

Kontenut

• L-Effett Farfett
• X'Tista' Tagħmel Dwaru
• Reviżjoni għal

Kemm huma fatturi kbar is-sider fir-rutina tal-kundizzjoni ta ’dak li jkun?

Madwar nofs in-nisa b’sider akbar fi studju mill-Università ta’ Wollongong fl-Awstralja qalu li d-daqs tas-sider tagħhom affettwa l-ammont u l-livell ta’ attività li għamlu, meta mqabbel ma’ seba’ fil-mija tan-nisa b’sider żgħir.

Minħabba dawk l-istatistiċi, ir-riċerkaturi sabu li, iva, "id-daqs tas-sider huwa ostaklu potenzjali għan-nisa li jipparteċipaw fl-attività fiżika."

Nisa bl-akbar sider qattgħu 37 fil-mija inqas ħin fil-ġimgħa jeżerċitaw minn nisa bi sider żgħir, skond studju ġdid Awstraljan.

Il-psikoloġija tidħol ukoll, tgħid LaJean Lawson, Ph.D., id-direttur taċ-Champion Bra Lab, li t-treadmill jittestja nisa ta 'kull daqs.

"Tester DD wieħed qalli li qatt ma teżerċita fil-pubbliku għax ma tridx li n-nies li jħarsu lejn sidirha jiċċaqalqu," tgħid. (Relatat: Għaliex Kull Mara Għandha Taf Id-Densità tas-Sider tagħha)

L-Effett Farfett

Dak li naħsbu bħala bounce mhuwiex biss proposta 'l fuq u' l isfel. Hekk kif tiġri, kull sider jiċċaqlaq f'mudell ta 'farfett—intraċċar tip ta' simbolu ta 'l-infinità 3-D b'movimenti 'l fuq u' l isfel, minn naħa għal oħra, u lura u 'l quddiem. (Dan tal-aħħar huwa kkawżat minn deċelerazzjoni qasira tal-ġisem meta tolqot is-sieq, segwita minn aċċelerazzjoni meta timbotta 'l barra mill-art.)

Tazza A mhux sostnuta tista' tiċċaqlaq medja ta' erba' ċentimetri vertikalment u żewġ millimetri naħa għal oħra; a DD, b'paragun, jista 'jivvjaġġa 10 u ħames ċentimetri, rispettivament. U hemm ħafna truf tan-nervituri fit-tessut tas-sider li jistgħu jirreġistraw uġigħ u jġiegħlek tiġbed lura l-intensità tiegħek. (Relatat: Kif Inbidel il-Ħidma Wara l-Mastektomija Doppja Tiegħi)

X'Tista' Tagħmel Dwaru

Ir-riċerka ta 'Lawson turi li l-bra sportiva t-tajba tista' tnaqqas il-moviment sa 74 fil-mija. Fittex tazzi separati u li ma jistrex u ċineg ta 'l-ispalla aġġustabbli u wesgħin. Tista 'anki tirdoppja u tilbes żewġ bras f'daqqa għal appoġġ żejjed, jgħid Lawson. (Hawn aktar dwar kif tagħżel il-bra sportiva perfetta, skont in-nisa li jiddisinjawhom.)

Dwar in-naħa mentali? "Int trid tersaq lejn il-bounce bħala naturali u jiġri lil kulħadd," tgħid il-mudell plus-size Candice Huffine, il-ħallieq ta 'lbies attiv li jinkludi d-daqs Day / Won.

"Jien kont naħseb li ġismi ma kienx magħmul biex niġri," tgħid hi. "Imbagħad ippruvajt. Żgur, sidiri jeħtieġu xogħol u artillerija żejda biex niżgurawhom bil-kumdità, imma bl-ebda mod ma nħallihom iżommuni lura milli nfarrak il-miri tiegħi.” (Kompli aqra: Tips tal-ġiri għall-Bidu mill-Mudell Pożittiv għall-Ġisem u l-Maratona Candice Huffine)

Shape Magazine, ħarġa ta’ Lulju/Awwissu 2019

Reviżjoni għal