Kif Evangeline Lilly tuża l-Workouts tagħha biex Tissaħħaħ il-Kunfidenza f'Ġisimha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Evangeline Lilly għandha trick brillanti biex issaħħaħ il-fiduċja tagħha: tiffoka fuq kif hi iħoss, mhux biss kif tidher. (Relatat: Dan l-Influencer tal-Benessri Jiddeskrivi Perfettament il-Benefiċċji tas-Saħħa Mentali tal-ġiri)

F'post fuq Instagram, il- Ant-Man u l-Wasp star spjegat il-motivazzjoni wara l-istrateġija tagħha. "Nixtieq li nista 'ngħidlek li għandi l-kuraġġ li nħares' l isfel min-nefħiet u l-ħotob, il-vini tal-brimba u l-vini varikużi, ix-xagħar u t-tikek u nara s-sbuħija, imma ħafna drabi ma nkunx daqshekk ħażina," kitbet fil-caption tagħha.

Dak huwa meta ddur għall-fitness għal spinta tal-burdata. "Nġib it-tagħmir ta' workout tiegħi u niżgura li jkun laxk fuq il-biċċiet li ma rridx niffaċċja... u nasal biss għax-xogħol. Niffoka fuq is-sentimenti ta' taqbida jew rilaxx, niffoka fuq il-mużika jew il- xenarju, inħalli moħħi jitbiegħed minni nnifsi.”

Li taħdem bl-intenzjoni li tħossok tajjeb mhux biss tfixkilha mill-insigurtà tagħha, hija tbiddel il-perspettiva tagħha, spjegat. "Jien nagħmel hekk sakemm inħossni tajjeb. Ladarba INĦOSSI tajjeb, dak li nara fil-mera jidher aħjar ... kemm jekk inbidel jew le." Dan iwassal għal "mumenti, jiem, anke ġimgħat fejn id-"difetti" jidhru sexy għalija," żiedet tgħid. (Relatat: Dawn l-Influwenti Triduk Tħaddan l-Affarijiet Li Qallek li Togħġbokx Dwar il-Korpi Tiegħek)

Lilly tieħu wkoll approċċ konxju meta tiġi biex tagħżel kif teżerċita. "Fl-eżerċizzju ta '20s tiegħi kien li nilħaq għanijiet ta' saħħa, veloċità, b'aġilità u kapaċità," qalet qabel Forma. "Imma l-istadju li qiegħed fih issa jitlob bilanċ, għalhekk bdejt niġġebbed ħafna aktar."

Id-darba li jmiss tħossok meh, ipprova aqla 'l-għaraq biex tapprezza kemm tħossok aqwa li tiċċaqlaq - tista' tispira fiduċja tal-ġisem fil-proċess. Ir-riċerka tissuġġerixxi li jkun hemm eżerċizzju wieħed ta '30 minuta.

Reviżjoni għal