Kif Issib l-Aqwa Borża għal Ivvjaġġar li Mhux Se Jikkawża Uġigħ fid-Dahar

Kontenut

• Spinner Bags
• Boroż ta 'Spalla Waħda
• Isport
• Pakketti ta 'Jum Mixi
• Reviżjoni għal

Qajjem fil-griżmejn wara eżerċizzju ta ’weġgħat daqshekk tajjeb = tajjeb. Tqum fil-griżmejn wara jum ta 'trudging fl-ajruport? Xi ħaġa li nixtiequ nevitaw akkost ta 'kollox.

Ħafna drabi, ir-raġuni li tweġġa’ wara ġurnata ta’ vjaġġ – jew ġurnata fuq it-trails – għandha x’taqsam ma’ dak li qed iġorr. Xi basktijiet huma aktar faċli għal ġismek (dirgħajk, spallejk, dahrek) minn oħrajn. Allura qabel ma timpenja ruħek għal vjaġġ ieħor li jintefaq iġbor il-bagalji mit-terminals tal-ajruport jew iġorr pakkett mhux imwaħħal mal-għoljiet, ikkunsidra li splurging fuq borża ġdida-b'dawn il-biċċiet ta 'pariri pro f'moħħu. (Relatat: Rigali għall-Vjaġġatur ta' l-Avventura ma' Constant Wanderlust)

Spinner Bags

Filwaqt li kienu dorky fl-iskola tan-nofs, basktijiet spin huma kullimkien. Imma llum il-ġurnata, li tkun fuq ir-roti mhux biżżejjed. "Borża tar-romblu b'erba 'roti għandha t-tendenza li tkun aktar faċli fuq is-sinsla minn borża b'żewġ roti," jgħid Mike McMorris, P.T., D.P.T., O.C.S., assistent professur tat-terapija fiżika f'UNC-Chapel Hill. Aħseb dwarha: Meta borża tkun inklinata 'l isfel lejn il-ġenb, tista' tiġbed fuq id-driegħ u d-dahar tiegħek, li jista 'jkun ugwali għal xedd u kedd-biex ma nsemmux uġigħ. Meta tkun wieqfa waħedha? Huwa biss irrumblat flimkien ma 'ammont ta' xogħol minimu għal ġismek, huwa jgħid.

Biss oqgħod attent dwar timbotta karozza b’erba’ roti. Minħabba li din il-pożizzjoni ma tippermettix qawwa ta 'qabda kbira, x'aktarx li tħossok diffiċli ħafna iktar milli tirrollja warajk, jgħid Gary Allread, Ph.D., CPE, id-direttur tal-Istitut tal-Ergonomija f'Ohio. Università Statali. Il-forma tgħodd ukoll meta ddawwar borża warajk. Ilwi driegħek ftit. "Kull muskolu f'ġismek għandu tul ottimali," jispjega McMorris. "Il-muskolu tal-biceps għandu l-aħjar tensjoni fit-tul meta jkun f'60 grad. Tista 'toħroġ forza massima li toħroġ."

Dettalji oħra li għandek toqgħod attent għalihom: Agħżel borża itwal b’manek li jitla ’sa madwar l-għoli tal-qadd, tgħid McMorris. "Iktar ma tkun qed tgħawweġ eqreb lejn l-art, aktar tagħbija se tpoġġi fuq dahrek," jgħid Allread. Imbagħad, ikkunsidra l-manku. Forma "U" maqluba (minflok forma "T") x'aktarx tagħti lilha nnifisha għal qabda aktar b'saħħitha, jinnota Allread. Kun żgur idejk joqgħod fuq il-manku, inkella inti tkun aktar probabbli li għeja, jgħid.

Ipprova: Platinum Magna 2 21 "Spinner Suiter Expandable minn Travelpro; Moonlight 21" Spinner minn American Tourister

Boroż ta 'Spalla Waħda

Basktijiet ta 'l-ispalla waħda mhumiex eżattament tajbin għal ġismek. "Kull darba li tkun qed tagħbija l-ġisem fuq naħa waħda biss, dan iwassal biex is-sinsla tiegħek tikkumpensa biex iżżomm il-piż tiegħek fin-nofs," jgħid McMorris.

Imma jekk int mejjet stabbilit fuq ħelu carry-on (aħna ġġibu), żomm il-borża żgħira (biex tiżgura li inti ma overstuff dan, żżid il-piż). Imbagħad, fittex ċinga aġġustabbli li għandha kuxxinett li jiżżerżaq biex tipproteġi l-ispalla tiegħek. "Għandek ħafna nervi li huma superfiċjali għall-ġilda. Jekk qed iġorr borża tqila mingħajr ħafna ikkuttunar fuq iċ-ċinga, tista 'tagħfas aktar fil-ġilda u tikkawża skumdità," tgħid Allread. "Kuxxinett tajjeb se jgħin biex iqassam kwalunkwe forza fuq żona usa 'u għalhekk mhux se jkun skomdu daqshekk."

Iġorr il-borża cross-body style, ukoll. Riċerka ppubblikata fil-ġurnal Ergonomija sabet li l-istili ta 'l-ispalla trasversali kienu aħjar (jiġifieri, ipproduċew tagħbijiet ta' sinsla aktar baxxi) minn stili ta 'l-ispalla dritta, speċjalment meta l-boroż kienu itqal (fil-medda ta' 25 libbra). Aqleb il-ġnub minn żmien għal żmien biex taqsam it-tagħbija wkoll.

Ipprova: Il-Catalina Deluxe Tote minn Lo and Sons

Isport

Mhux ta 'b'xejn, dak l-istess Ergonomija studju sab tagħbijiet fuq is-sinsla kienu l-aktar baxx meta tuża backpack meta mqabbla ma 'stili oħra ta' basktijiet (inklużi basktijiet tar-rombli u totes ta 'spalla waħda).

In-numru wieħed li wieħed iżomm f'moħħu: il-piż. Biex iżżomm ir-razza fuq id-dahar baxxa, il-borża tiegħek m'għandhiex taqbeż aktar minn 15 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek, tgħid Allread (għal persuna ta '150 libbra, jiġifieri 22.5 liri).

F'termini ta 'disinn, fittex xi ħaġa li hija deskritta bħala "ħafifa" u borża li għandha ċineg tal-ispalla eħxen u kkuttunati biex tqassam aħjar il-forzi.

Kif tippakkja huwa importanti wkoll. Poġġi oġġetti itqal (bħall-laptop tiegħek) kemm jista' jkun qrib dahrek. "Meta l-piż ikun qrib is-sinsla tad-dahar, ma jkollux daqshekk impatt," jgħid Allread. (Aħseb biex iżżomm il-kompjuter tiegħek qrib ta' ġismek jew dritt quddiemek. X'hemm aktar diffiċli?)

Ipprova: Dawn il-backpacks stylish tal-ġiri għall-vjaġġ tiegħek

Pakketti ta 'Jum Mixi

Meta niġu għall-pakketti tal-mixi, ikkunsidra erba 'affarijiet: l-attività tiegħek, il-volum tal-pakkett, il-karatteristiċi tal-pakkett, u t-tajbin, jissuġġerixxi Mathew Henion, speċjalista tal-bejgħ f'REI f'Boston.

Partikolarment, it-tajbin juri über importanti. Filwaqt li l-ispeċifiċitajiet ivarjaw għal kulħadd, trid li l-borża tibda mill-bażi ta 'għonqek sal-parti l-aktar baxxa tas-sinsla tiegħek.Ukoll: "Sebgħin sa 80 fil-mija tal-piż għandhom ikunu sostnuti mill-ġenbejn biss 20 sa 30 fil-mija appoġġjati fuq l-ispallejn," jgħid Henion. Mela jekk tħoss li qed iġġorr il-piż kollu fuq spallejk? Xi ħaġa x'aktarx mitfija. (Allread jgħid ukoll li hemm xi riċerka li tissuġġerixxi li ċ-ċineg tal-qadd jistgħu jkunu ta' benefiċċju biex iżżomm il-piż tal-pakkett eqreb lejn is-sinsla.)

Jiddependi fuq kif tidher il-ġurnata tiegħek fil-muntanji, xi marki għandhom pakketti li huma ffurmati ergonomikament fir-reġjun tal-ġenbejn, għandhom ikkuttunar iffurmat bis-sħana, jew li għandhom ċineg tal-lifter tat-tagħbija fuq in-naħa ta 'fuq (biex taġġusta l-piż fuq is-sinsla tiegħek, u jgħinuk tindirizza għoljiet). Verament jiddependi fuq dak li għandek bżonn u dak li jaħdem għalik. (Relatat: 3 Eżerċizzji Faċli Kulħadd Għandhom Jagħmlu biex Jipprevjenu Uġigħ fid-Dahar)

Huwa għalhekk li l-aħjar imħatra tiegħek hi li tmur għand bejjiegħ bl-imnut lokali fil-beraħ u tittestja pakkett (hemm anke pakketti speċifiċi għan-nisa) b'boroż tar-ramel peżati sabiex tkun tista 'timita l-piż li tkun qed iġġorr fih.

Ipprova: Dawn il-pakketti tal-mixi kbar għan-nisa

Reviżjoni għal