Kif issib terapista biex tittratta l-kwistjonijiet tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta tinżel b'uġigħ fil-griżmejn, uġigħ fis-snien, jew inkwiet fiż-żaqq, tkun taf eżattament x'tip ta' fornitur mediku trid tara. Imma x'jiġri jekk tħossok ansjuż jew depress? Huwa biżżejjed li toħroġ ma 'ħabib jew għandek titkellem ma' professjonist? U kif int anke sib terapista?

Ejja niffaċċjawha: Int diġà megħlub u 'l isfel fil-miżbliet. L-idea li tidher it-tip ta 'professjonist tas-saħħa mentali li hija tajba għalik tista' tħossok aktar milli tista '(jew trid) timmaniġġa. Aħna nġibuh - u huwa għalhekk li għamilna x-xogħol għalik. Kompli aqra għall-gwida pass pass tiegħek biex tikseb l-għajnuna li għandek bżonn. (PS Anke t-Telefon Tiegħek Jista 'Jtella' d-Depressjoni.)

Pass 1: Għid lil xi ħadd-kulħadd.

Li tkun taf meta tfittex l-għajnuna hija wkoll essenzjali. Hemm żewġ sinjali importanti wasal iż-żmien li tikseb għajnuna minn professjonist tas-saħħa mentali, jgħid Dan Reidenberg, Psy.D., direttur eżekuttiv ta 'Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "L-ewwel huwa meta ma tkunx tista' tiffunzjona kif kont qabel u xejn li tkun qed tipprova ma jkun qed jgħin," jgħid. It-tieni huwa meta nies oħra jindunaw li xi ħaġa mhix tajba. "Jekk xi ħadd qed jieħu l-pass biex jgħidlek xi ħaġa allura marret aktar 'il quddiem u dam aktar - u probabbilment huwa aktar serju - milli tista' tirrealizza," jgħid.

Kemm jekk hu ieħor sinifikanti, ħabib, membru tal-familja, jew coworker, li tilħaq l-għajnuna hija l-iktar ħaġa importanti. Spiss, mard mentali - anke depressjoni ħafifa jew ansjetà - jista 'jagħmilha diffiċli għalik biex tiddetermina kemm sar gravi, jgħid Reidenberg. "Li tgħarraf lil xi ħadd li qed titħabat jista 'jagħmel differenza kbira."

Pass 2: Żur lit-tabib tiegħek.

M'għandekx bżonn li tniedi fi tfittxija għal shrink. L-ewwel żjara tiegħek tista 'tkun it-tabib regolari tiegħek tal-kura primarja jew l-ob-gyn. "Jista 'jkun hemm fatturi bijoloġiċi, mediċi, jew ormonali għaddejjin li jistgħu jiġu skoperti f'test tal-laboratorju," huwa jgħid. Pereżempju, problemi tat-tirojde huma assoċjati ma 'sintomi ta' depressjoni u ansjetà u t-trattament tal-problema sottostanti jista 'jgħinek tħossok aħjar. "It-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi li tkellem lil xi ħadd fl-interim hekk kif il-mediċini jibdew jaħdmu jew f'każ li ma jaħdmux," iżid Reidenberg. Jekk it-tabib tiegħek jeskludi kundizzjoni medika, x'aktarx hu jew hi jirreferik għand psikologu. (Skopri: L-ansjetà tinsab fil-ġeni tiegħek?)

Pass 3: Ara psikologu.

"Psikologu huwa l-aħjar persuna biex tmur jekk tkun qed tissara ma 'bidliet fl-emozzjonijiet jew fil-burdati tiegħek, m'intix interessat f'affarijiet li darba kont, xejn ma jidher li jagħmlek kuntent aktar, jew il-burdata tiegħek qed titla' u 'l isfel jew huwa konsistentement' l isfel, "huwa jgħid. "Psikologu jista 'jgħinek titgħallem kif taħdem mal-ħsibijiet u l-imġieba tiegħek biex taġġustahom lura f'post aktar maniġġabbli."

Il-psikologi ma jippreskrivux medikazzjoni (il-psikjatri, li huma tobba mediċi, jagħmlu). "Psikologu huwa mħarreġ f'ħafna approċċi differenti," jgħid Reidenberg. "Meta n-nies joqogħdu biss u jitkellmu f'ambjent sikur u mhux ta 'ġudizzju jista' jkun ta 'għajnuna oerhört biex jagħżlu ħsibijiet u sentimenti. Inaqqas il-livell ta' ansjetà tagħhom."

Pass 4: Il-psikologu tiegħek jista' jirreferik għand psikjatra.

Kważi fil-każijiet kollha, ma tarax psikjatra sakemm il-pscyhologist tiegħek ma jaħsibx li huwa neċessarju, jekk m'intix sejjer aħjar jew għandek wisq uġigħ biex timmaniġġa waħdek. L-akbar benefiċċju probabbilment se jkun minn ħidma mat-tnejn, iżid Reidenberg. "Kull tabib irid ikun jaf jekk tesperjenzax xi effetti sekondarji, iżda għal raġunijiet differenti." Psikjatra jrid ikun imdawwar biex ikun jaf jekk dożaġġ jew medikazzjoni hux ħażin, filwaqt li psikologu jista 'jgħinek tittratta l-effetti sekondarji billi taġġusta ħajtek u l-perspettiva, jgħid Reidenberg. "Flimkien, huma jaqsmu l-informazzjoni dwar il-progress tiegħek sabiex tkun tista' terġa' lura fit-triq it-tajba kemm jista' jkun malajr." (Imma tkun imwissija - Id-dijanjosi ħażina tista 'tbatti bis-serjetà b'moħħok.)

Reviżjoni għal