Kif Ir-Rebbieħ tal-Oscar, Octavia Spencer, qed ixxerred liri

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wara li rebħet l-Academy Award fl-2012 għar-rwol tagħha fil-film L-Għajnuna, Octavia Spencer iddeċidiet li tindirizza roll ġdid-dak imgeżwer madwar in-nofs tagħha. Wara li pprova kull dieta hemmhekk u ma rnexxiex, l-indiġena ta 'Alabama li ilha tidher ilha li ċċaħħdet lilha nfisha biex tirqaq. Iżda meta skopriet Sensa Weight-Loss System, li tħallik tiekol kull ma trid, il-foodie ta’ 42 sena għażlet li gidma l-lixka.

Tmien xhur wara, Spencer tilfet xi 30 libbra u minquxa forma sabiħa ta ’hourglass, li narawha aktar fil-premiere tal-films li jmiss tagħha Snowpiercer u Ġenna. Sas-sena d-dieħla, meta joħroġ il-film tagħha ma 'Kevin Costner (dawn is-sajf ikunu qed jisparaw flimkien), tista' lanqas biss tagħraf lil dak li jkun spencer.

Ara kif iddeċidiet kif titlef il-piż waqt li jkollha l-kejk tagħha u tiekolha wkoll - mhux biss kollha!

FORMA: Kemm tlift piż minn meta bdejt tuża Sensa?

OCTAVIA SPENCER (OS): Tlift 20 lira lura fi Frar wara biss ħames xhur fuq il-programm. Ma niżenx lili nnifsi regolarment, għalhekk nimmaġina li issa ninsab eqreb għal 30 libbra. Qed nistenna biex nagħmel pass lura fuq l-iskala f'għeluq snini, il-25 ta 'Mejju. Irrid li jkun numru akbar, allura qed nibni s-suspens.

FORMA: Int għandek L-Ikbar tellief mument li ġej!

OS: Iva, jien u l-mera tiegħi biss. Imma ħa ngħidlek, jekk mhux numru kbir, ma rridx insawwat lili nnifsi.

FORMA: Allura ilek tmien xhur tuża Sensa?

OS: Hekk nahseb. M’għadniex insegwi l-ħin għax hu biss integrat f’ħajti.

FORMA: Normalment, bi pjanijiet ta 'dieta, kull ma tista' taħseb dwarha hija "Għal kemm għandi nagħmel dan?"

OS: Huwa għalhekk li ma nagħmilx dieta - ma nħobbx inħossni qisni priġunier. Ma għamilx sforz ma 'Sensa għax m'iniex qed naħseb dwar kemm għandi bżonn nagħmel dan. Normalment meta twaqqaf programm ta 'dieta, terġa' titlef il-kontroll. Imma m’għandix bżonn nieqaf dak li qed nagħmel. Qed niekol dak kollu li jogħġobni. Sensa tgħinni nżommha kollha taħt kontroll.

FORMA: Għal nies li mhumiex familjari ma 'Sensa, tista' tgħidilna kif taħdem?

OS: Il-mument li tgħidli li ma nistax ikolli-jiġifieri, biċċa toast-huwa dak kollu li jien ser nixxennqu. B’Sensa, jista ’jkolli toast-with jelly! I biss roxx Sensa fuqha. Dan jgħinek tikkontrolla l-ammont li tiekol. Ma jbiddilx id-dieta tiegħek iżda pjuttost il-porzjonijiet tiegħek. M’għandix għalfejn ngħodd il-karboidrati jew il-kaloriji. Nippreferi ma naħsibx fin-numri. Jekk irrid niekol popcorn fil-films, naf li mhux se niekol iżżejjed grazzi għal Sensa. Jekk jien f'xi festa u nixtieq li jkolli ġobon u crackers, inferrex Sensa b'mod diskret fuq l-ikla ħafifa. Jekk tista 'tbexxex, tista' titlef il-piż. Huwa hekk sempliċi.

FORMA: X'jiġri meta tiekol ikel b'Sensa?

OS: Tgħidli li, "Ħej, jien mimli," u mbagħad lest li niekol.

FORMA: Il-ħbieb tiegħek huma bħal, "Nista 'nikseb xi ftit?"

OS: Le, ma naqsamx. Jekk iridu xi wħud, għandhom imorru jiksbuh huma stess. Għandi koppja ta 'ħbieb li naf li qed jagħmlu b'mod sigriet waħedhom. Huwa verament faċli li tkun diskreta b'dan. Għall-ewwel, ma ridt ngħid xejn dwar dan. Issa jekk inkun id-dar ta' ħabib u noħroġ il-kaxxa tal-ġarr Sensa ċkejkna tiegħi, li tidher qisha borża għat-telefon ċellulari tiegħi, allura jkunu jafu x'hemm. Hija parti mir-rutina kollha tiegħi.

FORMA: Hemm xi ħaġa li m'intix se sprinkle fuqha għax int verament tixtieq li nduquha?

OS: Ma jbiddilx it-togħma tal-ikel. Kieku hekk, forsi nkun xi ftit nervuża dwar dan.

FORMA: Allura inti tbexxex fuq il-kejk ta 'għeluq sninek?

OS: Iva, jien! Ma rridx niekol il-kejk kollu. Irrid biss ftit gdim.

FORMA: Fl-aħħar mill-aħħar Sensa ma tbiddilx dak li tiekol, imma kif tiekol biss?

OS: Id-dritt. Jien ippruvajt kull dieta biex nitlef il-piż. Meta tirrestrinġi lilek innifsek, tkun qed tissettja lilek innifsek għall-falliment. Dak li mpressjonani dwar Sensa huwa li kull ma għandi nagħmel hu li tferrex dan fuq l-ikel tiegħi, u taħdem. Meta tara n-numri bil-mod jinżlu fuq l-iskala ħassejt li kien progress naturali. Meta tara r-riżultati, tibda tistaqsi, "X'jiġri kieku kelli l-ħafur minflok zalzett għall-kolazzjon?" Tibda tiekol aħjar għax tħossok aħjar. Xorta tgawdi l-ikel favorit tiegħek, imma tibdel ukoll.

FORMA: Tara lilek innifsek tuża Sensa sakemm ma jkollokx bżonnha iktar?

OS: Eżattament. Ilni tqila għal daqstant żmien, tant mill-ħajja adulta tiegħi. Issa sibt xi ħaġa li hija faċli li tagħmel. Għaxart ijiem ilu, kont Beijing, u aqta xiex? Kelli Sensa tiegħi miegħi. Jien sejjer fil-Festival tal-Films ta 'Cannes fi Franza u Sensa ġej miegħi. Jien nista' neħodha kullimkien fid-dinja miegħi. Ma nistax nagħmel dan bi kwalunkwe programm ieħor mingħajr ma nbiddel ir-restrizzjoni tal-piż tal-bagalji. Huwa għalhekk li kelli nagħmel xi ħaġa li kienet twassal għal ħajti.

FORMA: Għandek f'moħħok għan speċifiku ta 'telf ta' piż?

OS: M'għandix numru fuq l-iskala. Ħaġa tiegħi hija n-nofs tiegħi. Irrid li l-qadd tiegħi jkun proporzjonat. Bħalissa għad għandi żaqq żgħira ta’ Santa Klaws. In-nies jaħsbu li għandi din il-figura sabiħa tal-hourglass, imma dan nirrispettah lid-disinjatur Tadashi Shoji għax jaqta ’għalija tassew tajjeb. Grazzi għal Sensa, il-figura tiegħi qed tibda tifforma, imma jien irrid naqta 'ftit iktar. Mhux qed nipprova nkun irqiq. Qed nipprova nkun iktar b'saħħtu. Meta tissieħeb fil-klabb tas-snin 40, isir dejjem aktar diffiċli biex titlef il-piż, allura trid issib programm li jaħdem għalik.

FORMA: Rajt xi benefiċċji immedjati għas-saħħa diġà?

OS: Iva. Ddejjaqni nieħu t-taraġ. Huwa daqshekk faċli li titla 'fuq il-lift. Ukoll, wara li nitlef ftit piż, issa nġiegħel lili nnifsi tieħu t-taraġ. Nista 'nara d-differenza bin-nifs tiegħi. Nista 'nara wkoll id-differenza b'kemm tagħmel sforz biex nimxi t-tliet mili tiegħi u kemm qtajt minnha. Dawn ir-riżultati tanġibbli u li jolqtu iebes huma bażikament kif inkejjel is-suċċess tiegħi.

FORMA: Il-mixi hija l-forma ewlenija ta' eżerċizzju tiegħek?

OS: Għall-ewwel ħdimt ma 'trainer personali. Imma ma nistax nieħu t-trejner tiegħi miegħi madwar id-dinja. Allura ħsibt, "OK, għall-fażi ta 'sitt xhur li jmiss ta' din, se nagħmel ħafna mixi u vidjows id-dar." Imbagħad ħadt il-Pilates għax inħobb id-dehra tal-Pilates u l-korpi tal-yoga. L-ebda waħda mhija faċli, u huwa għalhekk li l-bniet jidhru daqshekk sbieħ. Jekk niddejjaq bil-Pilates, nieħu klassijiet taż-żfin. U jekk nerġa’ niddejjaq, niskopri xi ħaġa ġdida. Imma bħalissa, jien nagħmel Pilates u nimxi.

FORMA: Kif tħossok bħalissa meta mqabbel ma 'kif kont tħossok qabel it-telf tal-piż?

OS: Oh, jien mara differenti. Hemm xi ħaġa xi tgħid dwar li tħossok kompletament kunfidenti f'kull aspett ta 'ħajtek. Dan huwa fejn jien bħalissa. Naf li huwa minħabba kif inħossni dwar ġismi u kif inħossni dwar is-saħħa ġenerali tiegħi. Jiena verament kunfidenti u grat ħafna. Kulħadd għandu jsib xi ħaġa li taħdem għalihom. Naf li Sensa jaħdem għalija għax diskreta ħafna. Mhijiex xi ħaġa li trid titkellem dwarha. Jien kuntent li nitkellem dwarha għax naf kemm hu diffiċli. Naf kif in-nisa għandhom it-tendenza li jsawtu lilhom infushom minħabba kemm hu diffiċli li jitilfu l-piż u jsiru b'saħħithom. Allura huwa għalhekk li qed ngħajjat ​​mill-parti ta 'fuq tas-saqaf ngħid, "Guys, hawn xi ħaġa li taħdem għalija!"

FORMA: Dak li nħobb hu li tista' tiekol bħal "persuna normali" waqt il-pranzu. Int mhux qed tiekol karrotta u tagħmel lil kulħadd iħossu skomdi.

OS: Eżattament! Nista 'nikseb dak il-hamburger jew ikolli porzjon ta' kejk u naf li m'iniex se niekol kollox ma 'Sensa. Kieku ma kellix Sensa, inkun qed inħassar il-pjanċi. Inkun qed inneħħi l-kejk kollu tal-għeluq. Tista 'ġġibli furketta u kejk, jekk jogħġbok?

FORMA: Nawgurawlek l-isbaħ xorti tkompli l-vjaġġ tiegħek ta 'telf ta' piż. Happy Birthday!

OS: Aqsam subgħajk li n-numru fuq l-iskala fil-25 ta 'Mejju huwa wieħed tajjeb!

Reviżjoni għal